허리 치유차 1인 달리기!

뉴 오버팩 팍에서!
01/19/15, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 32 F(0 C)
거리: 13.5 M(21.7 Km), 시간: 2시간

어제 비가오면서 얼어 모든 노면이 살 얼음판으로
변하여 달리기를 포기하고  물건을 정리하려고
계단을 내려가다 미끄러져 허리에 부상을 당했다.
얼음 찜질을 하고 치유차 달리려고 나아갔다.
역시 공원길도 미끄러워 달리고 있는 중 출입구를
막으며 차를 빼달라고 한다. 차를 구 오버팩 팍 주차
시키고 달리며 허리 상태를 점검했다.
통증은 있으나 달리는 데는 지장이 없었다.
그렇다면 혈액을 순환 시키자! 달려라! 힘껏 달려라!
내 허리의 근육에 피를 보내자! 중얼 거리며 달렸다.
달릴 수록 좋아졌다. 나의 판단이 옳았고 집에와서
얼음 찜질을 하였다. 조금은 후유증이 있으나 곧
나을 것 같다..

3.2 M x 4 Loops +07 M = 13.5 M(21.7 Km)