내일 훈련을 위해 오늘 3.1 M(5 Km)훈련!

Westfield 에서!

04/26/24, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 6/mph

온도:55 F, 체감:52 F, 습도:65 %, 거리: 3.1 M

오늘도 손주를 Daycare에 아내와 함께 Ride

해 주고, 내일 대회를 위한 하프 마라톤 거리 

훈련을 위하여 오늘 3.15 마일(10 Km) 달리기

로 마무리 했다. 나는 달리기로 죽음에서 3 번

이상 살아 남았다. 이제 또 다시 재활 재기에

혼열을 다 한다. 오뚜기 인생 처럼! 다시 재기

하자! 아니 건강을 되 찾기 위한 발악을 하자!

주택 도로: 3.15 M x 1 loop = 3.15 M(10 Km)

어제와 같게 반복 7 마일(11.2 Km) 훈련!

Westfield 에서!

04/25/24, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph

온도:46 F, 체감:44 F, 습도:55 %, 거리:7 M

어제에 이어 오늘도 손주를 Daycare에 Ride

해 주고 아내와 함께 커피 한잔하고 나 홀로 

7 마일(11.2 Km) 달렸다. 역시 달리기는 내가

마구 달리고 싶다고 달려지는 것이 아니다.

훈련으로 몸이 만들어 져야 한다. 내몸도 아직

원상태로 되려면 시간이 더 필요하다. 성급히

서두르지 말자! 5월5일 대회 출전은 시간이

너무 촉박하다. 최선을 다 하되 목표에 연연

하지 말자! 기회는 또 있다. 

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)

통산 227번째 마라톤 대회를 위한 훈련 7M(11.2 Km)

Westfield 에서!

04/24/24, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 10/mph

온도:52 F, 체감:50 F, 습도:65 %, 거리:7.05 M

장거리 후 본의 아니게 2일을 휴식하고 오늘은

딸집 주로에서 나홀로 손주를 아내와 함께 Ride

해주고 7.05 M(11.35 Km) 달렸다. 눈꼽 만큼씩

향상 되는 주력? 이대로 진척 된다면 1년은 족히

되야 본연의 내 모습을 찾을 수 있을 것 같다.

이번 통산 227번째 마라톤은 최선을 다 해야만

Sub 5 하면 대 성공 할 것 같다. 

내일도 다시 달려 보자! 좋은 결과를 위해서!!!

주택 도로: 3 M + 4.05 M = 7.05 M(11.35 Km) 

통산 227번째 마라톤 최종 장거리 훈련 18 M!

허드슨 강변에서!

04/21/24, 일요일, 날씨: 구름, 바람:11/mph

온도:45F,체감:40F,습도:75%,거리:18M(29 Km)

오늘은 장거리 하는 날! 오전 6시 집을 출발 했다.

7시30분 허드슨 강변에 도착, 최호규 회장, 아내

와 3명이, 나와 최호규 회장은 우선 3 마일 달리고

돌아와 각자 달리기로 나는 5 마일 코스 3 바퀴

돌고 최호규 회장은 22 마일 달리고, 아내는 15 M,

뒤늦게 만난 Julie Song 은 혼자서 경찰서를 다녀

오는 13 마일 하프 코스를 달렸다. 이제 대회 출전

훈련은 모두 마쳤다. 이사 하기전 내가 달리던 훈련

코스는 변함이 없다. 익숙 해서인지? 몸도 마음도 

안정감이 있어 훈련을 잘 마쳤다. 이제 남은 기간

동안 정리 훈련 잘 해서 완전 재활 계기를 만들어 

보자!

허드슨 강변: 3 M + 5 M x 3 Loops = 18 M

내일 장거리를 위한 걷기 3.2 M(5.1 Km)!

Saddle River Pathway 에서!

04/20/24, 토요일, 날씨: 가랑비. 바람: 5/mph

온도:50 F, 체감:48 F,습도: 97 %, 거리:3.2 M

밤새 비가내린다. 5시에 일어나서 회원닌들께

연락 했다. 비가 그치는 8시에 나아가 걷겠다

고, 그리고 내일 허드슨강변에서 장거리 20 M

이상 달리겠다고, 7시40분 도착 Saddle River 

Pathway를 아내와 함께 1.6 마일 왕복, 3.2 M

걷고 커피를 마시며 내일 훈련 계획과 5월5일

Copenhagen Marathon 출전에 대하여 이야기

나누고 집으로 향했다. 통산 227번째, 금년도

2번째 재활 마라톤 대회 출전! 과연 잘 달릴수

있을까? 의문 스럽다. 그러나 나는 해야한다.

  

Boston 출전 한국 선수단과 함께 4 M(6.4 Km)!

허드슨 강변에서 !

04/18/24, 목요일, 날씨: 비, 바람:12/Mph

온도:45 F, 체감:35 F, 습도:89 %, 거리:8 M

비가온다, 오늘은 지난 15일 월요이 128회

Boston Marathon 출전자 한국 선수단 과

Englewood 숙소에서 아침 7시에 만나 허강

에서 우중주 4 마일(6.4 Km) 달리고 기념

촬영하고, Chiller's Grill에서 최호규 회장님

께서 제공한 조찬을 하고, Road Runners 

Sports Shop와 Burgen Town Center 에서 

Shopping 하고 숙소로 돌아와 저녁 만찬을 

하고 돌아왔다.

달림이들은 달림라는 동일한 하나의 취미로

하나가 되는 인연이 되어 뜻을 같이 한다.

감명 깊은 감회를 느끼며 헤어졌다.

허드슨 강변: 2 M x 왕복 = 4 M

어제와 같게 7M(11.2 Km) 달리다!

Westfield 에서!

04/17/24, 수요일, 날씨: 흐림, 바람:9/mph

온도:61 F, 체감:59 F, 습도:55 %, 거리:7 M

대회를 마치고 어제와 같은 코스 거리를 달려

보았다. 아직도 회복이 되지 않은 듯 피로 기색

이 보인다. 워밍업의 대회는 끝났다. 이제 부터

훈련이다. 5월5일 Copenhagen Marathon 대회

를 향해 달려가자! 아직 훈련 기간은 남아 있다.

모든 것은 최선을 다하는 것, 결과에 연연 하지

말자! 아내도 10 마일(16 Km) 달리고 왔다.

5월18일 Brooklyn Half Marathon도 기다리고 

있다. 내일은 128회 Boston Marathon 에 출전 

했던 한국 선수단 동료들과의 반가운 만남이 있다. 

주택 도로: 3 M x 4 M = 7 M(11.2 Km)

내일 대회를 위한 걷기 3.2 M(5.1Km)!

Saddle River Pathway 에서!

04/13/24, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 17/mph

온도:46 F, 체감:35 F, 습도:85 %, 거리:3.2 M

내일 데회를 위해 나는 3.2 마일 걷고, 아내는

12 M(19.3 Km) 달렸다, 회원들은 각자 자기의

훈련 계획에 의거 달렸으며. 아내가 Palisades 

Park에서 자기 볼일을 볼 동안 나는 지난날에

내가 훈련 하던 허드슨 강변에서 헬랜 최와

조셉등 동료들을 만나 잠시 또 걷고, Over Pack

Park를 들러보고 딸집으로 왔다. 역시 주로는

변함없는데 인걸은 없네? 모두들 어디 갔나?

내일은 오직 제활 재기 확인 대회로서 완주가

나의 목표다.

Saddle River Pathway: 1.6 M x 왕복=3.2 M

대회 마지막 정리 훈련 3.16 M(5.1 Km) !

Westfield 에서!

04/11/24, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph

온도:54 F, 체감:52 F, 습도:85 %, 거리:3.16 M

잔득 흐린 날씨, 곧 비소식이 있다, 손주를 Day

Care에 Ride 해 주고, 아내와 커피 한잔하고서

곧 바로 대회 마지막 정리 훈련으로 3.16 마일

(5.1 Km)달리고 왔다. 이제 모든 것은 끝났다.

오직 결전의 날만 남았다. 내가 재활 재기 할 것

인가? 는 4월14일 Jersey City Marathon 에서 

결정 될 것이다. 내일은 휴식, 모레 토요일 날은

회원들은 달리고, 나는 걷다 뛰다 할 것이다.

주택 도로: 3.16 M x 1 Loop = 3.16 M