Monday, September 18, 2017

NYRR 8 번째 부부 동반 출전!



0, NYRR 대회 금년도 8 번째 출사표
0, 지난주에 이어 연속 부부 동반 출전
0, 7회 연속 부부 동반 출전, 전 대회 입상

대회명: NYRR Bew Balance Bronx 10 Mile
일    시: 2017년 9월 24일, 일요일. 오전: 7:00
장    소: Bronx NYC
거    리: 10 M (16.1 Km)
코    스: 161 ST~Grad Concourse~McClellan ST=왕복


Sunday, September 17, 2017

2017 NYC Turn Up 18 M 출전 부부 입상!





0, 2017년도 NYRR 개최 부부동반 7번째
0, 최악의 온도와 습도 속에서 경기가 운영됨
0, 페북의 친구 Zaza 를 스타트 선상에서 상봉

대회명: TCS 2017 NYC Turn Up 18 M
일    시: 2017 년 9월 10 일, 일요일, 오전:7:00
장    소: Central Park NYC
코    스: 102 Street 출발 Central Park Full 3 Loops
날    씨: 흐림, 온도: 74 F(23.3 C, 습도: 79 %
시    간: 권이주: 3시간 01분 34초
              권복영: 3시간 03분 32초
순    위: 권이주: 전체:2362/5017나이구룹:5/30 (70~74)
              권복영: 전체:2484/5017나이구룹:2/16 (65~69)

Saturday, September 16, 2017

2017년도 NYRR 대회 7 번째 부부동반 출전 !


Old Bride 딸집에서!

09/16/17, 토요일, 날씨: 맑음,

2017년도 NYRR 대회 7 번째 부부 동반 출전
대회가 내일로 닥아왔다.
여름 날씨 처럼 무더위가 예상되어 땀 꽤나
흘리면서 달려야 하는 악 조건 같고 설상가상
으로 마라톤을 하고 2틀이면 회복되던 내 몸이
아직도 풀리지 않고 있어 고민이 더 한층 높다.
그러나 내가 목표를 설정하고 가는 길! 어떠한
난관이 있어도 헤쳐나가야 한다.
만족한 결과를 위해 순간 순간 최선을 다 하자!
아내여! 이번에도 좋은 결과를 위해 달리자!









Friday, September 15, 2017

Turn Up 18 마일 대회를 앞두고 최종 점검!





Old Bridge 딸집 에서!

09/15/17, 금요일, 날씨: 맑음, 습도: 94 %
온도: 63 F (17.2 C), 거리: 4 M (.6.4 Km)

어제로 마지막 훈련으로 하고 오늘은  몸 상태
를 점검하려고 새벽 5시 집을 나섯다.
하늘에 그믐달이 떠있고 온도는 적정했으나
습도가 높아 몸에 닿는 체감온도가 높게 느낀다.
또한 아직도 지난 마라톤 대회 근육 회복이 덜
되어 있는 듯 .하다. 그래 아직 내일 하루 더있다
80 % 까지만 회복되어 주기를 바랄 뿐이다.
내 몸은 내가 관리한다. 왜? 내것이므로!

딸집 끝 ~ Ticetown Rd = 왕복 = 4 M (6.4 Km)



Thursday, September 14, 2017

통산 179번째 마라톤..연이은 우승!

이병환씨도 통산 100회 개가
www.newsnoh.com 참조

권이주 이병환.jpg



지난 8월 20일 NYRR 주최 France 5마일 대회를 시작으로 2017년도 하반기 달리기가 막을 올렸다하반기 첫 번째 마라톤은 나와 인연(因緣)이 깊은 Lehigh Valley Marathon 대회다통산 4번째 참가한다.

2014년엔 헬렌 최 님과 동반주 보스턴 퀄리파이를 했다. 2015년에 아내는 하프나는 풀 마라톤에 출전했고지난해에는 아내와 동반 풀 마라톤 출전해 동시 입상을 했다.

올해는 최창용헬렌 최 부부와 2번째 100회 마라톤에 도전하는 이병환 님 등과 함께하는 아주 뜻 깊은 대회다개인통산 100회 마라톤 출전은 내가 2004년도 한인 마라톤 클럽을 창립한 이후 두 번째 경사다.

2017 9 10 Lehigh Valley Marathon 6.jpg

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10일 전부터 일기 상황을 점검하며 예의 주시 했다그러나 에어컨 바람 때문에 찾아온 불청객 목감기가 나를 괴롭혔다감기는 달리기에 어떤 영향을 미치는지 나는 안다출전 할까 말까망설였다대회 하루전 토요일 아침에 일어나 보니 상태가 좋아졌다. ‘그래 이정도면 달릴 수 있겠다’ 하고 출전을 결심했다.

최창용헬렌 최 부부와 함께 새벽 420분에 목표지점인 Allentown 으로 향했다어둠 속을 뚫고 도착한 대회장에는 벌써 많은 런너들이 긴장된 모습으로 달릴 채비를 하고 있었다아침에는 쌀쌀 했지만 낮에는 더울 것으로 예상돼 상의를 벗고 출발 선상에서 기다렸다.

달리자하지만 목감기가 아직 남아있어 조심스러웠다. 3마일쯤 갔을 때 100 회 마라톤을 달리는 이병환 님과 김영진성완대메리 회원 등 4명이 함께 달리고 있었다합류해 우리가 그룹을 형성한 채 달리니 주위의 시선을 받는다.


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코스는 Allentown의 Lehigh Valley Hospital를 출발해 Bethlehem Town을 통과, Easton Town 의 Lehigh River 강변에서 Finish하며 1/3이 아스팔트 2/3는 Trail로 흙과 잔 자갈 길이며 Lehigh River를 따라 달리는 그늘 길이다.

또한 Allentown에서 출발한 Full Marathon 과 Bethlehem에서 출발한 Half 그리고 5명이 한팀을 이루는 Relay로 이루어진 혼합 마라톤 경기도 있다.


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함께 달리던 100회 축하 합동 동반주 팀이 하프 지점까지 좀 늦어지고 있어 나 홀로 속도를 내기 시작했다목감기 기운때문에 컨디션을 잘 유지하는게 대단히 중요했다속도와 힘의 안배(按排)를 하며 달려나갔다~하고 추월하는 런너들이 릴레이 팀으로 나와 나를 자극 했다반대로 내가 속도를 내어 힘들어 하는 런너를 추월 할 때는 미안한 생각이 든다

23마일 지점부터는 차츰 체력이 떨어지는 것을 느꼈다왼쪽 종아리에 쥐가 나려고 한다나만의 노하우로 치유(治癒)하며 무사히 완주하고 결과를 확인 했다.


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4시간1651작년에 이어 연속 나이 그룹 우승을 했다잠시후 이병환 님도 골인축하 동반주 팀원들도 함께 하며 100회 마라톤이 멋지게 장식됐다모두 사진 촬영를 하며 축하하는 사이 뒤이어 들어온 최창용헬렌 부부는 나이그룹 2위와 1위를 하는 등 경사가 이어졌다날씨도 좋고 성적도 좋은 한인의 마라톤의 날로 기억될 기쁜 마라톤 대회였다.


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일 시: 2017910일요일오전: 7:10
장 소: Lehigh PA
날 씨맑음청명함
온 도: 48~65(8.8~18.3 C)
코 스: Allentown ~ Bethlehem ~ Easton
시 간: 4시간16151
순 위전체: 528/763 나이구룹: 1/5 (70 +)

NYC Marathon Turn Up 18 M 을 위함 마지막 5 M!





Old Bridge 딸집에서!

09/14/17, 목요일, 날씨: 흐림, 습도: 98 %
온도:67 F (19.4 C) 거리: 5 M (8 Km)

NYRR 대회 상반기 5 번 후반기 5 번 출전 할
계획으로 하반기 2 번째 출전이 이번 일요일
18 마일로 오늘 마지막 훈련을 했다.
아내와 내가 지금까지 모두 입상했다.
마지막 후반기 최선을 다해 보자!.
오늘은 지난 일요일 마라톤 대회 후휴증 회복
이 50 % 정도 회복 된 것 같다. 80 % 까지만 회복
되면 좋을 것 같다. 여하튼 최선을 다 하자!

딸집 끝 ~ 516 도로= 왕복 = 8 Km)

Tuesday, September 12, 2017

TCS NYC Marathon Tune UP 18 M 대회 부부출전을 위하여!





허드슨 강변에서!

09/12/17, 화요일, 날씨: 구름, 습도: 69 %
온도: 60 F(15.5 C), 거리: 5 M (8 Km)

어제 걷고 달리다 하고 오늘은 아내와 함께
달렸다. 종아리 근육이 약간 풀렸으나 아직
통증이 있어 천천히 달렸다.
NYRR 대회 하반기 부부 동반 2 번째 출전!
금년도 목표를 위해 최선을 다해 보자!
목표를 설정 해 놓고 노력 해가는  과정이
인생이 아닌가? 그래! 피안의 길 일지라도
가자! 열매보다 과정에서 즐거움을 찾자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)




Monday, September 11, 2017

NYRR 하반기 2번째 부부동반 출전은 18 마일!



0, NYRR 대회 부부 동반 출전
0,금년도 7번째, 하반기 2번째 출전

대회명: TSC NYC Marathon Turn Up 18 M
일    시: 2017년 9월 17일, 일요일, 오전 7:00
장    소: Central Park NYC
코    스: Central Park  Full 3 Loops

어제 대회에서 뭉친 근육 풀기를 위해 걷다 뛰다!






Saddle River Trail Road에서!

09/11/17, 월요일, 날씨: 맑음, 습도: 80 %
온도: 52 F (11.1 C), 거리: 4 M (6.4 Km)

오늘은 아내와 내가 돌아오는 일요일,17일
센트럴 팍에서 뉴욕 마라톤을 대비한 Turn Up
18 마일(29 키로) 대회 출전 준비로 12 마일
훈련을 위해 Ridgewood의 Saddle River Park
에서 김성유, 왕영미 부부와 함께 달릴려고
새벽에 갔기 때문에 나는 늦게 가서 4 마일
걷다 뛰다하며 뭉쳐진 근육을 풀었다.
계속 닥아오는 대회 잘 소화를 위해 달리자!

Saddle River Trail Road 2 M= 왕복= 4 M

Sunday, September 10, 2017

통산 179 번째 마라톤 나이구룹 우승!







0, 통산 179 회, 금년도 8 회, 하반기 1 회
0, 목감기가 다행히 금요일 나아 완주 했음
0, 이병환님 100회 마라톤 탄생 나를이은 2번째
0, 최창용님 70대 2위, 최헬렌 여자 65대 1위

대회명: Lehigh Valley Marathon
일    시: 2017년 9월10일 일요일, 오전 7:10
장    소: Lehigh PA
코    스: Allentown~Bethlehem~Easton
날    씨: 맑음, 온도: 48~65 F(8.8~18.3 C)
시    간: 4시간16분51초
성    적: 전체:528/763, 나이구룹:1/5(70 +)

Saturday, September 9, 2017

내일 드디어 하반기 첫 대회을 위해 휴식!



09/09/17, 토요일, 날씨: 맑음,

드디어 달리기 계절을 맞이하여 하반기
첫번째 마라톤이 내일로 닥아왔다.
긴 여름철 하계 훈련을 마치고 하나 하나
결실을 맺어야 하는데 모두가 내 뜻대로
되지는 않겠지만 되도록 노력은 해야한다.
내일 새벽 4시20분 집을 출발 7시10분에
스타트, 179번째 마라톤의 장정에 돌입을
위해 나는 지금 휴식을 취하고 있다.

Friday, September 8, 2017

하반기 첫출전 마라톤 훈련 4 마일로 마무리!






Old Bridge 딸집에서!

09/08/17, 금요일, 날씨: 맑음, 습도: 93%
온도: 52 F (11.1 C), 거리: 4 M (6.4 Km)

통산 179 번째며 하반기 첫출전이 D-2로
닥아왔다, 어제 휴식하고 오늘 새벽 4 마일
(6.4 키로)로 마무리 했다.
하계훈련을 돌이켜보면 장거리가 부족
만족치 못한 훈련이지만  열심히는 했다.
그런데 며칠전 에어콘 바람으로 인한 목감기
가 나의 콘디션을 엉망으로 만들어 놓고 있다.
하지만 나는 최선을 다 할 것이다.
최후의 한순간 까지 !
학교가 개학하여 스쿨버스가 눈에 뜨인다

딸집 끝~Ticetown RD = 왕복 = 4 M (6.4 Km)