Tuesday, December 31, 2013

2013년 마지막 달리기 Abby와 5마일!


허드슨 강변에서!
12/31/13, 화요일, 날씨: 흐림, 온도: 25 F,
거리: 5 M, 시간:45 분

허드슨  강변이 그리워 어제 갔던 Abby가 오전에
다시 왔다. 나는 이 때다 하고 2013년도 마지막
달리기를 Abby와 5마일(8키로)를 달려 마무리 했다.
유유히 흐르는 강물은 세월의 흐름을 알고 있을까?
헐벗은 나무들은 머지 않아 파아란 새싹이 돋아나며
죽지않고 다시 살아나 풍요로움을 구가 할 것이다.
자연의 섭리 앞에 고개를 숙이며 새해를 맞이하자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복= 5 M

2014년도 새해 인사!


제 블러그를 사랑해 주시는 분들께
새해 인사 드립니다.

지난해 보내주신 성원에 감사 드리며
2014년도에도 끊임없는 지도 편달 부탁 드립니다

금년도에는 모든 분들 가정에 행운과 건강이
깃들고 만복 하시기를 기원 드립니다

감사 합니다.

권이주 드림

Monday, December 30, 2013

헤어져야 할 Abby와 5 마일!




허드슨 강변에서!
12/30/13, 월요일, 날씨: 잔뜩흐림, 온도: 37 F (3.8 c)
거리: 5 M, 시간: 45분

Abby와 오늘 헤어져야한다.
날씨가 잔뜩 흐리고 바람이 불어 체감 온도가 30 F
(-1.1 c)를 가리켜도 Abby와 함께 달려야만 한다.
5번째 5마일(8키로)을  달린다.
금년도 하루 남은 오늘 Abby와 달리며 습관에 대해
생각해 보았다.
훈련도 동물의 자율신경을 습관 시켜 의지가 아닌
무의식 중에 대처케 하는 것이다.
Abby도 나와 둘이 차를 타고 허드슨 강변으로 가면
내려서 달릴 준비를 한다. 몇번의 훈련이 습관화 된
것 같아 오늘은 5 마일을 단숨에 달렸다.
습관은 무서운 것, 나뿐 습관은 버리고 좋은 습관만
몸에 배이도록 하자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M

Sunday, December 29, 2013

달려라! 달려라! 함께 달려라!



허드슨 강변에서!
12/29/13, 일요일, 날씨; 잔뜩흐림, 온도: 38 F
거리: 15 M, 시간: 2시간 30분

잔뜩 흐린 날씨로 10시부터 비가 온다고 한다.
한 겨울에 눈, 비, 영상, 영하등 변화 무쌍한 기온
이지만 달림이 들에게는 남의 일!
Mori와 함께 11 M(17.6 키로)를 달렸다.
앞으로 2개월내에 15파운드(6.8키로그람)을 줄여
현재 145파운드(65.8 키로그람)에서 130 파운드
(59키로그람)으로 만들겠다는 각오다.
그는 할 것이고 할수 있다. 그의 의지력이 눈에
보이기 때문이다.
목표가 설정되면 매진하는 특성을 갖는 것이
 달림이들 이기 때문이다. 나는 그를 믿는다.

Exit 1(언덕위)  ~ 첫번째 Cercle = 4 M
Exit 1 ~ Alpine (경찰서) = 11 M            계: 15 M


Saturday, December 28, 2013

늦은 시각에 Abby와 5 마일!




허드슨 강변에서!
12/28/13, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 50 F,(10c)
거리:5 M, 시간: 45 분

내일 모래면 Abby가 집에 간다.
가기전에 함께 마음 껏 달려보려고 늦은 오후 3시에
허드슨 강변으로 가서 5마일(8키로)달렸다.
날씨도 봄철 같은 기온! 힘껏 달린다.
오전에는 개공원에서 큰개들과 이리  저리 뛰었는데
지칠 줄 모르고 달리는 모습에 젊은 체력에 감탄했다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복= 5 M (8Km).


Friday, December 27, 2013

장거리 훈련!

허드슨 강변에서!
12/27/13, 금요일, 날씨 흐림, 온도:32 F (0 c)
거리: 21 M, 시간: 3시간25분,

마음이 복잡하고 갈피를 잡기 힘들 때, 나는 달린다.
오랫동안 생각하기 위해 그 것도 장거리를 달리며
땀흘 흠뻑 흘리고 나면 머리가 깨끗해 지며 나 자신이
다스려 진다.
조용하고 적막한 허드슨 강변을 홀로 달림며 삶의
존재 가치를 생각해 본다, 새 생명이 태어나고  또
한 생명은 답도 없이사라져 가는 것을 보며 상념에
젖어 끝 없이 펼쳐져 있는 대평원을 달리 듯 오늘도
21 마일(33.8키로)를 달렸다.
무엇인지 모르지만 개운하다. 답은 못 찾아도 !

Exit 1 ~ Alpine(경찰서) = 왕복 =11 M
Exit 1 ~ Edgewater = 2번왕복 = 10 M 계: 21 M(33.8Km)


Thursday, December 26, 2013

Abby와 5 마일!



허드슨 강변에서
12/26/13, 목요일, 날씨: 잔뜩흐림, 온도:30 F(-1C)
거리: 5 M, 시간: 45분

잔뜩 흐려 금방 비가 올 듯 하며 포근하다.
출장에서 돌아오면 Abby와도 월요일(30일)헤어져
하기 때문에 있을 때 함께 열심히 달려보자!
요즈음 몸과 마음이 바쁘다.
그러나 달리기는 빠질 수 없는 하루의 일과 중 하나,
매일 밥을 먹 듯, 운동도 빠지면 않 된다는 것이
나의 원칙이다, 영양분을 섭취하면 배분도 충실히
해야 에너지가 발생 원활히 활동 할 수 있다고
항상 생각 하기 때문이다
Mori는 200 lb(90Kg)를 6개개월에 145 lb(66Kg)으로
만들고 50 마일(80Km)출전을 2번 했다 한다,
몸 만들기에 달리기 보다 좋은 운동이 어디 있나
그러나 고통과 노력이 수반 되어야 하기 때문에 세상
에는 꽁짜가 없다.

Exit 1 ~ Edgewater= 왕복 = 5 M

Wednesday, December 25, 2013

금년에 가장 추운 날씨!


허드슨 강변에서
12/25/13, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 8 F
거리: 16 M, 시간: 2시간40분

어제 손주와 첫 만남의 상견례를 하고 늦게 집에
도착 했으나, 오늘은 크리스 마스 공휴일 놓치면
후회한다. 제 아무리 추워도 달림이 에게는 약과!
완전 무장하고 나아가 혼자서 5마일(8키로)를
달리고 회원들과 11 마일(17.6키로)를 달려 16마일
(25.7키로)를 달렸다.
"제복은 제가 타고난다" 세상사 모두 자기 하기 나름
이다, 사랑도 미움도 본인 하기 나름이다.
누구도 탓하지 말자, 모두 자기 탓이다.
한해가 저물어간다.
내년에는 좀더 자기에게 충실하자!

Exit 1 ~ Edgewater ~ Alpine(경찰서)~Exit 1 = 16 M

Tuesday, December 24, 2013

첫 손주 탄생!

68세에 할아버지되다.
일시: 2013년 12월 24일,오전5시
날씨: 맑음, 온도: 30 F
장소: 제퍼슨 병원 필라델피아



Monday, December 23, 2013

빗 속에서 Abby 와 Non Stop 5 M!





허드슨 강변에서
12/23/13, 월요일, 날씨 비, 온도: 55 F
거리: 5 M, 시간: 45 분

빗 속을 헤치고 Abby와 Non Stop으로 5 마일
(8키로)를 박진감있게 달렸다.
겨울비를 이렇게 맞고 달릴 기회가 또 있을까?
기회는 자주 오지 않는다. 왔을 때 잡아라!
나만이 아는 추억을 만드는 것이다.
산악 100 마일달릴 때의 고통과 고독을 누가 아는가?
알아 달라고 할 필요도 없다.
 나만이 갖는 철학이기 때문이다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M.

Sunday, December 22, 2013

Ultra Runner Mori와 함께!



허드슨 강변에서
12/22/13, 일요일, 날씨: 잔뜩 흐림, 온도: 55F
거리: 15 M, 시간: 2시간 20분

생일도 지나 68살로 살아가야 하며, 오늘이 동짓날,
해도 길어지기 시작 하는 첫날, 여름 날씨를 상상케
하는 후텁지근하고 빗방울도 보이는 특이한 날이다.
6시에 나아가 5 마일(8키로)를 달린후, Mori와 회원들
이 나오기 시작했다.
Mori와 함께 10 마일(16키로)를 함께 달렸다.
그는 83년생, 30살! 38년차! 함께 달리니 묘한 감정
생기며 함께 울트라 훈련을 생각하니 젊음이 솟구
치는 듯 하다.

Exit 1 ~ Edgewater = 3 번 왕복 = 15 M

Saturday, December 21, 2013

Abby( 딸의 애완견) 과 함께 5 마일!





허드슨 강변에서!
12/21/13, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 44 F
거리: 5 M, 시간: 45 분

계속 되는 봄 날씨!
Abby( 딸의 애완견) 과 함께 허드슨 강변으로 갔다.
몸만 풀려고 Abby와 함께 달리는데, 너무 잘 달린다.
5마일(8키로)를 가볍게 달렸다.
Abby와 함께 달리는 기분 또한 새롭다.
손주가 태어나면, 이 허드슨 강변을 마음껏 달려보련다.
오랫 만에 찾은 허드슨 강변은 변함없고 눈도 녹아
달리기에 좋아 내일 장거리를 달려 보아야겠다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M

Friday, December 20, 2013

왠! 봄 날씨?

뉴 오버팩 팍 에서
12/20/13, 금요일, 날씨: 구름, 온도: 44 F
거리: 13.6 M, 시간: 2시간10분

공원 강물은 꽁꽁 얼어 청둥 오리들이 갈 곳 없어
무리지어 잔듸 밭에 모여 먹이를 찾고 있는데
그렇게 춥덥 추위가 어디로 갔는지 봄 날씨 같다
기온차가 심하여 훈련에 차질을 초래 할까?
고심하며 하루 훈련량을 채우며 지나간다.
오늘도 기초량 13.6 마일(21.9 Km)를 달리고 마감
했다. 사람이 산다는 것은 무엇을 어떻게 하며 사는
것이 중요하다. 목표를 향한 집념 속에 산다면 세월이
지나 돌아 보아도 후회 하지 않을 것 같다.

2.5 M x 4 = 10 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M      계: 13.6 M

Thursday, December 19, 2013

초심으로 달려보자!

뉴 오버팩 팍에서
12/19/13, 목요일, 날씨: 맑음  온 도: 20 F
거리:13.6 M, 시간: 2시간10분

내가 날씨 탓을 하며, 구실과 핑계를 만들며 달리기를
요즈음 게을리 한다.
초심으로 돌아 가라, 눈,비,바람,추위,더위,시간 등등
이유가 될 수 없다. 주로로 나가라 그리고 달려라!
나에게 한번더 채칙질을 해본다.

2.5 M x 4 = 10 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M    계: 13.6 M

일본전범기 퇴출을 위한 평화 울트라 마라톤!

일본전범기 퇴출을 위한 평화 울트라 마라톤!



2013년도 해가 저물어 가는 12월! 년 초에 계획했던 ‘일본전범기 퇴출’ 평화 울트라 마라톤을 마무리 짓기 위해 출사표(出師表)를 던졌다.


동절기 장거리 달리기는 날씨에 따라 그 고난도가 엄청난 차이가 있어, 10일 전부터 일기 예보에 관심을 갖고 지켜 보았다.





변화가 심한 겨울철 날씨는 하루가 다르게 변하지만 최악의 날씨라도 달리자!, 결론을 짓고, 마음의 재 각오, 코스 점검 등 준비물들을 챙겼기며, 함께 달릴, 강명구, 김성유님께도 연락을 했다.


달리는 코스는 Long Island의 Eisenhower Park 제2호 기림 비 앞을 출발, Hempstead Turn Pike, Queens Borough 의 Hillside Ave, Queens Blvd, Manhattan의 UN본부, 일본 UN 대표부에서 궐기를 한 후, Manhattan 서쪽 Hudson River Greenway, River Drive를 지나 GWB를 건너, 뉴저지Main St, Broad Ave을 통과 제1위안부 기림 비에 도착하는 37마일(60km)의 대 장정이다.




다행히 잔뜩 흐린 날씨에 오후 늦게 눈이 온다는 예보, 그러나 기온은 체감 온도 영하 10도를 오르락 내리락 하는 강추위가 온종일 이어진다고 했다.





새벽 4시 30분에 집을 나서, 5시40분에 Eisenhower Park 제2호 위안부 기림 비에 도착, 간단한 예식을 올리고, 캄캄한 어둠을 뚫고 공원을 빠져 나가기 위해 뒤에서 보호차량의 헤드 라이트 불빛으로 길을 밝히며 달리기 시작했다.


온몸에 닿는 싸늘한 바람은 정신이 버쩍 들게 하였고, 손끝, 발끝이 시려오고, 뺨은 얼음장 같이 차가움을 느꼈다..


성 노예 생활을 하다 돌아가신 위안부 할머님을 생각 생각하니 머리에서 갑자기 열이 나는 듯 했고, 분노의 화기가 솟구치는 듯 했다.



달리자! 달리면서 일본 정치인들에게 ▲ 일본의 2차대전 전쟁범죄 참회 ▲ 아시아국가 침략행위 사죄 ▲ 성노예범죄 사죄와 배상 ▲ 2차대전 전범기 퇴출등 모든 사항들을 실천하여 세계 평화의 길로 함께 갈 것을 촉구하여보자!


1차 목표 지점 맨하탄에 있는 유엔 본부, 2차 지점 일본 유엔 대표부다.






무거운 발길을 옮기며 우리는 일본이 저지른 일과 지금까지의 행태에 대한 분노! 를 침을 튀기며 이야기 하며 달리다 보니 Hempstead Turnpike 5 마일 지점에 도착, 날이 밝아지기 시작했다, 물 한 모금 마시고 다시 달릴 때, 가슴과 등 뒤에 부착한 ‘일본 전범 상징물 퇴출을 뜻하는 그림과 글을 보고 지나가는 행인들이 격려를 아끼지 않았다.



날씨는 매섭게 추웠지만, 반바지 차림으로 달려도 추운지 모르고 달렸다.


Long Island를 지나 Queens Borough의 Queens Blvd의 번잡한 상가를 지나 저 멀리 맨하탄의 유엔 빌딩이 보이기 시작 했다.


조금씩 다리에 피곤의 기색이 보이기 시작 했다. 그러나 그것은 문제가 되지 않았다. 오직 저기 보이는 유엔 본부 앞으로 가는 것 이외는 생각 할 수 없었다.


미 대륙 횡단 때 저 멀리 보이는 불빛을 보면 도시가 가까워 지는 것을 알았으며, 끝도 없이 뻗은 길 저편의 산을 보고 가노라면 어느새 당도 했듯이, 불빛도 보고, 유엔 본부 건물을 목표로 삼고 달렸다..


Queens Borough 다리를 건너 복잡한 맨하탄 2 Ave를 거쳐 도착한 유엔 본부 앞에서 소리 높여 우리의 뜻이 담긴 성명서를 낭독하고 그것이 전달 되기를 기원했으며, 일본 유엔 대표부 건물 앞에서도 외치며 깨닫기를 바래며, 목적지 제1호 위안부 기림 비로 향했다.


맨하탄 중심부에는 크리스 마스 분위기에 휩싸여 많은 인파가 붐비고 있었다.


그 곳을 헤치고 지나 허드슨 강변에 도착하니 곧 눈이 내릴듯 하면서 바람이 불기 시작 온몸이 얼어 붙을 것 같았다.




30마일 정도 달려서 체력도 점점 고갈 되어가고 있었지만, 정신만은 오직 완주하여 저 멀리 일본 정부에 우리의 뜻이 전달 해야만 된다는 일념 뿐이었다.


조지 워싱턴 다리를 건널 때는 바람으로 인해 몸이 강으로 날라 떨어 질 것 같았고 몸은 천근 만근으로 발이 땅에서 떨어지질 않았다. 그래도 가야 한다,



가자! 가자! 나에게 채찍질 했다. 그리고 도착한 위안부 제1호 기림비 앞!

환영해주는 월남참전 용사들과 일전퇴모(일본 전범기 퇴출 모임)회원들과 포옹하며 우리는 해 냈다는 자부심으로, 기림비 앞에 헌화하고, 묵념하며 영령들에게 당신들의 뜻이 이루어 지도록 작은 일이지만 해냈음을 고했다.





나는 금년도 2월 욱일 전범기 퇴출 마라톤, 9월 위안부 기림 5마일, 12월 울트라 까지 3번의 평화 마라톤을 개최하고 달리며 그들이 하루 속히 개과천선(改過遷善)하기를 촉구하면서 2013년 유종의 미를 맺었다.