문경시 고듷학생 함깨 평화 마라톤 달리다

센트럴 팍에서 유엔 본부 앞까지 뉴욕 심장부를 달리다

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세계화 국제화 시대 인재 육성 목적으로 해외 명문대 투어하는 신순식,이금희 영어 교사와 우수학생 15명 등 17명이 문경시 후원으로 뉴욕을 방문하여 2010년 한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주자 권이주, 권복영, 호순완 님 등20명 이 함께 뉴욕 한 복판을 달리며 한국 평화(Korea Peace) 세계 펑화(World Peace) 를 외치며 세계 만방에 알리는 행사를 성공리에 마쳤다.

0, 대회명: 문경시 고등학생 들과 평화 단축 마라톤

0, 일  시: 2018년 7월29일, 일요일, 오전: 9:00

0, 장  소: New York City, NY

9, 거  리: 2.8 Mile (4.5 Km)

0, 구  간: 72 Street Central Park ~ 7^th Ave ~42 Street ~ UN 본부

0, 만나는 곳: 당일 오전:8:00,센트럴 팍  72 Street Terrace Drive(음악당 앞)

0, 참가자: 권이주 마라토너,, 신순식,이금희 영어 선생, 권복여, 홍순완 학생 15명  20 여명

0, 2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 권이주의 강의 및 대담

(약: 1시간: 센트럴 팍:30분, 대회 후 식당: 30 분)

1)  마라톤을 한 동기와 미 대륙 횡단을 하기위한 과정과 성공 담)

2)  마라톤은 삶의 과정과 같다.젊어서 고통과 경험은 인생을 성공으로 이끈다

3)  미 대륙 횡단도 한 발자국 부터다, 단계 단게 차곡 차곡 계단 오르 듯 하라

0, 대회후 행사: 유엔 본부 앞에서 한반도 평화와 세계 평화를 세계에 알림

0, 기념품 증정: 경상북도 최고장인 철파 이정환 선생님의 주흘요 증정 받음.

당뇨벙 환자를 위한 강의 및 건강 달리기 실습교육!

강의 및 실습

0, 강의 = 20분
a, 달리기가 당뇨병에 좋은 이유
b, 걷고 달리는 방법
0,실습 = 시간
a, 맨손 체조:= 30분
b, 걷고 달리기 = 30분
0, 질의 응답
a, 질문 과 답변 = 10 분

제목: 당뇨병 예방 및 치료를 위한  강의와 실습
주최: 한인 봉사센타 보건부(KSC NDPP)
일시: 2017년 10 월13일, 금요일, 오전:10:30~12:00
장소: Kissena Park NY(Queens Flushing)
강사: 미 대륙 횡단 완주자: 권이주
참석자: 약 40 여명(KSC 보건부 회원)

미국 당뇨병 협회 3월14일 당뇨병 강의 내용

나는 이렇게 당뇨를 이겼다!

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나는 달리기 와 맨손체조 그리고 식이 요법으로 당뇨를 치유 했습니다.

그 이야기를 여러분께 하고 모두 당뇨병에서 탈출 하시길 바랍니다.

1, 나의 인적 사항:

1) 성    명: 권이주 (Yi-Joo Kwon)

2) 생년월일: 1945년12월17일생

 2, 당뇨병 발병: 증상 과 발견

1)    나는 1995년도에 잇몸에서 피가 흐르고, 물을 많이 마시고 식욕도 왕성

했으며, 소변을 자주보고 항상 피로에 쌓여 있었으나 나의 키162Cm에

몸무게 185 파운드로 뚱뚱하고 건장하다고 생각 했다

2)그러나 시력, 청각이 점점 나빠지고 몸무게가 눈에 띄게 줄어 들었다

1996년2월 소변으로 당뇨를 측정 하였다, 아내와 딸은 Green으로 변함이

없었으나, 나의 것은 Brown색으로 변하였다,

나는 즉시 병원을 찾아 검사를 받았다,

당뇨 수치 250mm/dl으로 중증으로 분류 되였으며 식이요법과 운동 이외는 방법이 없다고 하는 의사의 진단을 받고, 2주일 분의 약을 받고 나왔다

3, 방법: 달리기, 맨손체조 운동 과 식이요법

1)즉시 식이요법을 시행 했으며, 운동은 맨손 체조와 달리기를 시작 했다

식이요법은 야채와 잡곡밥으로 했으며, 운동은 PT체조 1시간 달리기

1시간씩 하루에 2시간을 했다

2)술과 육식으로 길 들려진 내 식욕을 변화 시키는 과정은 처참 했으며

뚱뚱한 내 몸을 움직여 체조를 할 때는 온몸에 땀으로 범벅이 되였고

달리기를 하려고 운동장으로 나아가서는 100m를 달리기 힘들었다

3)살기 위한 나의 투쟁은 계속 되어 1주일 후 당뇨 약을 끊고 견뎌 보았다

피나는 노력 끝에 몸은 점점 좋아지고 활력도 생겨 자신이 생겼다

4)당시 의사의 말씀이” 당뇨시작은 4년 전쯤” 이라고 하여 4년 동안 계속

지속적으로 진행 되였다 그 과정에서 하나 둘씩 이는 빠져 나아갔다

   #식이요법: 5적 금지 음식, 쌀밥, 밀가루 음식, 설탕, 소금, MSG,

             잡곡밥, 야채, 과일(육식 금지)

   #운동: 달리기, 1시간, PT 체조 1시간

   =====땀과의 전쟁====

4, 결과: 완치 및 활동사항

1)    4년간 지속 후 완치 2000년 마라톤 입문 

2)    2000년 9월~ 2015년3월8일까지  -

0,  Full Marathon = 146회 완주

0,  60 Kilometa  =  4 회 완주

0,  50 Mile      =  5 회 완주

0,  100 Mile     =  5 회 완주

0,  150 Mile     = Philadelphia ~ NYC (서재필 선양 달리기)

0,  3106 Mile    = LA ~ NYC ( 미대륙횡단 완주)

      참조: www.go2marathon.org,  www.usacrossers.com,

         나의 훈련 Web: www.yijoorun,blogspot.com

                          Facebook: Yijoo Kwon,

USA Around Running Club

5, 앞으로 계획

1)    달리기로 당뇨병 및 각종 질병 퇴치운동 전개

2)    미 대륙 일주(U.S.A. Around Country)

당뇨병 예방, 조기 발견, 치료 EXPO 개최

일시: 2015년 3월14일 토요일, 10:00 ~ 16:00
장소: Jacob Javits Convention Center
          655 W 34th ST New York NY
주관: ADA(The American Diabetes Association)
주최: KSC( Korean Service Center) 공공 보건부
내용: 교육활동, 건강검진, 요리쇼, 피트니스 운동
          한국음식 포함 7개국 대표 요리사의 시연
강연: 강사: 미 대륙 횡단 완주자 권이주
          제목: 나는 이렇게 당뇨병을 극복했다.      

당뇨병 EXPO (권이주 당뇨 와 운동 강연과 상담)

 당뇨병 EXPO 개최(권이주 당뇨와 운동 강연 과 상담 참여)

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아래와 같이 The American Diabetes Association(ADA:미 당뇨 협회)가

주최하는 당뇨병 EXPO에 한인 단체 KCS 공공 보건부가 처음 참가하여

한인 및 미국인에게 예방, 조기 발견 및 치료에 대하여 계몽코자 합니다

많은 분들이 당뇨병의 경각심과 탈출하여 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.

일시: 2015년3월14일, 토요일, 오전: 10시~ 오후: 4시

장소: Jacob K Javits Convention Center

     655 West 34^th  Street New York NY 10001

     (입구: 39^th  Street 와 11 Ave)

행사: 1) 내용

0.교육활동0. 건강검진0. 요리쇼0. 피트니스 운동 교실

0.Cultural ZONE(각 민족을 대표하는 기관들이 당뇨에 대한 홍보계몽 구역)

 2)미 당뇨 협회(ADA)

        0,메인 스테이지(10:00 am – 4:00)

0,건강한 요리 스테이지(10:30 am -3:45 pm)

-7개국을 대표하는 요리사의 시연

- 한국요리사 Clara Park 시연= 11:15부터 12시까지

3) KCS 공공보건부

0, 10시~ 4시까지 = Cultural Zone 부스에 위치(김지현)

0, 2:30 ~ 3:30까지= 0,한인과 당뇨(김한나),0,당뇨와 영양(추문영 영양사)

0,당뇨와 운동(권이주)

권이주의 강연과 상담)2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주자

0, 나는 이렇게 당뇨병을 극복했다.

0, 당뇨병 발견, 치유, 결과(걷기부터 마라톤까지

문의 사항: 201-658-6068, 917-674-4233(권이주)

신앙 과 건강 달리기 야외 강연

제목: 신앙 과 건강 달리기.
일시: 2014년6월14일, 오전 10시
장소: Summit Lake, Harriman State Park NY
대상: 뉴저지 초대교회 안수집사회
인원: 김정필 회장 외 10명
방법: 1시간 등반, 강연, 1시간 등반
내용: 1)  당뇨병에서 탈출
          2) 건강 달리기
          3) 산악 등반 2시간

건강 달리기 강연.

제목: 내가 이긴 당뇨병 치유법
일시: 2014년 5월 17일, 오전:10시20~11시10분
장소: 한인 봉사 센타(KCS)
          35-56 159 St Flushing NY
참석: 80여명
주최: KCS, NYU, 아시아 건강 연구 센타, 공동
강연: 1, 당뇨병에서 탈출
          2, 건강 달리기
          3, 미 대륙 횡단 슬라이드.

건강 달리기 강연

제목: 건강 달리기
일시:2013년11월 20일, 수요일, 07:00~09:00
장소: 기독 실업인회(CBMC) 사무실

          (300 west cheltenham avenue philadelphia)

대상: 미 동부 기독 실업인회 필라델피아 지회 회원

참가 인원: 15명

강의: 1) 당뇨병 탈출

          2) 건강과 달리기

          3) 미 대륙 횡단 슬라이드

          4) 질의 응답 및 토론

건강 달리기

 

제목: 건강 달리기
일시:2013년11월13일, 수요일, 07:00~09:00

장소: MIDWEST UNIVERSITY

(7620 Little River Tnpk, #400 Annandale, VA 22003)

대상: 미 동부 기독 실업인회 동부 지호 회원

참석: 15명

 

 강의: 1) 당뇨병 탈출

          2) 건강과 달리기

          3) 미 대륙 횡단 슬라이드

          4) 질의 응답 및 토론

건강 달리기 강연!회

건강 달리기 강연!

제목: 건강 달리기
일시: 2013년10월24일, 오후 7:30 ~ 9:30 (2시간)
장소: Ridgewood 장로 교회

          722 East Ridgewood Ave Ridgewood NJ 07450
 대상: 북 미주 기독 실업인회 (뉴저지지회) 회원
참석: 15명
강의: 1) 당뇨병 탈출
          2) 건강과 달리기
          3) 미 대륙 횡단 슬라이드
          4) 질의 응답 및 토론

건강 달리기 강연!

제목: 건강 달리기
일시: 2013년1017일, 오전 7:30 ~ 8:30 (1시간)
장소: 맨하탄 32가
대상: 북 미주 기독 실업인회 (맨하탄 지회) 회원
참석: 15명
강의: 1) 당뇨병 탈출
          2) 건강과 달리기
          3) 미 대륙 횡단 슬라이드
          4) 질의 응답 및 토론

달리기로 당뇨병 퇴치

이상구 박사 뉴스타 라이프 스타일 세미나 에서 강연

제목: 달리기와 당뇨병 그리고 미 대륙 횡단
일시: 2011년9월13일,화요일, 오후:4:30(20분간)
장소: 안식일 교회(뉴욕=업스터이트)
참석자: 세미나 참석자 약 200여명
내용: 1) 내가 당뇨병을 퇴치한 방법
2) 마라톤을 하게된 동기
3) 울트라 마라톤과 미 대륙횡단 이야기

* 이상구 박사 세미나: 9월11일~17일 까지
(시간: 오후:4:30 ~ 9:00)

강의 참석:(월11일~15일)

나의 달리기 인생과 미대륙 횡단의 목적과 의의

제목: 나의 달리기 인생과 미대륙 횡단의 목적과 의의
일시: 2011년6월26일, 일요일,오후:5:30
장소: Brayn Athyn College 강당
대상: 총장, 교수 및 관계자 50여명
내용: 0, 나의 달리기 동기 및 목적
0, 미 대륙 횡단의 목적 과 의의

제2차 건강 달리기 강연

일시: 2010년10월11일, 월요일, 오전:9:30

장소: AWCA NJ

대상: AWCA 회원 60여명

내용: 1, 달리기를 하면 왜 건강에 좋은가?

( 당뇨병과 관절념에 좋은이유)

2, 미 대륙 횡단에 대한 이야기