미국 당뇨병 협회 3월14일 당뇨병 강의 내용

나는 이렇게 당뇨를 이겼다!

==================

나는 달리기 와 맨손체조 그리고 식이 요법으로 당뇨를 치유 했습니다.

그 이야기를 여러분께 하고 모두 당뇨병에서 탈출 하시길 바랍니다.

1, 나의 인적 사항:

1) 성    명: 권이주 (Yi-Joo Kwon)

2) 생년월일: 1945년12월17일생

 2, 당뇨병 발병: 증상 과 발견

1)    나는 1995년도에 잇몸에서 피가 흐르고, 물을 많이 마시고 식욕도 왕성

했으며, 소변을 자주보고 항상 피로에 쌓여 있었으나 나의 키162Cm에

몸무게 185 파운드로 뚱뚱하고 건장하다고 생각 했다

2)그러나 시력, 청각이 점점 나빠지고 몸무게가 눈에 띄게 줄어 들었다

1996년2월 소변으로 당뇨를 측정 하였다, 아내와 딸은 Green으로 변함이

없었으나, 나의 것은 Brown색으로 변하였다,

나는 즉시 병원을 찾아 검사를 받았다,

당뇨 수치 250mm/dl으로 중증으로 분류 되였으며 식이요법과 운동 이외는 방법이 없다고 하는 의사의 진단을 받고, 2주일 분의 약을 받고 나왔다

3, 방법: 달리기, 맨손체조 운동 과 식이요법

1)즉시 식이요법을 시행 했으며, 운동은 맨손 체조와 달리기를 시작 했다

식이요법은 야채와 잡곡밥으로 했으며, 운동은 PT체조 1시간 달리기

1시간씩 하루에 2시간을 했다

2)술과 육식으로 길 들려진 내 식욕을 변화 시키는 과정은 처참 했으며

뚱뚱한 내 몸을 움직여 체조를 할 때는 온몸에 땀으로 범벅이 되였고

달리기를 하려고 운동장으로 나아가서는 100m를 달리기 힘들었다

3)살기 위한 나의 투쟁은 계속 되어 1주일 후 당뇨 약을 끊고 견뎌 보았다

피나는 노력 끝에 몸은 점점 좋아지고 활력도 생겨 자신이 생겼다

4)당시 의사의 말씀이” 당뇨시작은 4년 전쯤” 이라고 하여 4년 동안 계속

지속적으로 진행 되였다 그 과정에서 하나 둘씩 이는 빠져 나아갔다

   #식이요법: 5적 금지 음식, 쌀밥, 밀가루 음식, 설탕, 소금, MSG,

             잡곡밥, 야채, 과일(육식 금지)

   #운동: 달리기, 1시간, PT 체조 1시간

   =====땀과의 전쟁====

4, 결과: 완치 및 활동사항

1)    4년간 지속 후 완치 2000년 마라톤 입문 

2)    2000년 9월~ 2015년3월8일까지  -

0,  Full Marathon = 146회 완주

0,  60 Kilometa  =  4 회 완주

0,  50 Mile      =  5 회 완주

0,  100 Mile     =  5 회 완주

0,  150 Mile     = Philadelphia ~ NYC (서재필 선양 달리기)

0,  3106 Mile    = LA ~ NYC ( 미대륙횡단 완주)

      참조: www.go2marathon.org,  www.usacrossers.com,

         나의 훈련 Web: www.yijoorun,blogspot.com

                          Facebook: Yijoo Kwon,

USA Around Running Club

5, 앞으로 계획

1)    달리기로 당뇨병 및 각종 질병 퇴치운동 전개

2)    미 대륙 일주(U.S.A. Around Country)