제4막 달리기 인생 대회준비 3.15 M(5.07 Km) 훈련!

Westfield 에서!

08/21/26, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph

온도:73 F,체감:74 F,습도:75 %,거리:3.15 M

오늘은 내일은 심장 마비 1월10일 재 수술 하고

제4막 달리기 인생 막을 올리고 하프 마라톤 2번,

10 Km 출전하고, 4 번째 Central Park, NYRR

10 Km 대회 출전을 위해 아내와 모닝 커피 한잔

하고 나 홀로 걷다 뛰다 정리 운동으로 3.15 마일

(5.07 Km) 하고 왔다. 죽을 고비를 3 번 넘기고

4막 인생을 살고 있는 것은 오직 달리기 덕분으로 

생각하고 있는 나는! 오늘도 내일도 달릴 것이다.

주택 도로: 3.15 M x 1 Loop = 3.15 M

제4막 달리기 인생 금년 대회 NYRR 3 번째 출전!

As 0, 금년도 심장 재 수술 후 NYRR 3번째 출전

0, 마라톤 대회 출전을 위한 준비 대회 출전

0, 금년도 Vanceuver,Bronx, Queens,4 번째

0, 이번 대회 아내는 나의 동반주 출전

대회명: NYRR Grete's Great Gallop 10 K

일   시: 2026년8월22일, 토요일, 오전:7:30

장   소: Central Park, Manhattan, NYC

종   류: 6.21 M(10 Km)

코   스: E 68 S~110 S~West~72 Street,

출전자: 권이주

제4막 달리기 인생 오늘은 6.25 M(10 Km) 대회 최종 훈련!

Westfield 에서!

08/20/26, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph

온도:72 F,체감:74 F,습도:85 %,거리:6.25 M

오늘은 토요일 NYRR 10 Km 대회를 위한 최종

점검차 6.25 M(10 Km) 를 나홀로 7시 넘어서자!

달려 보았다. 과거 45~50 분 완주 하던 10 Km를

오늘 1시간30분에 완주 했다. 불과 5년 전 이였다.

심장 마비로 현재 내 심장 Chip의 60 % 이하 효력

을 못한다고 하니 이것도 감사히 생각하고 훈련에

임 하자! 내일은 짧게 달리고 대회에 출전 하자!

주택 도로: 4.6 M+1 M+0.65 M=6.25 M(10 Km)  

제4막 달리기 인생, 오늘 3.15 M(5.07 Km) 훈련!

Westfield 에서!

08/18/26, 화요일, 날씨: 보슬비. 바람: 1/mph.

온도:73 F, 체감:76 F, 습도:99 %, 거리:3.15 M,

오늘은 손주가 축구 훈련 하러 사위와 함께 갔고,

나는 좀 늦은 8시 보슬비 내리고, 습도가 99 %.

속을 둟고 3.15 마일(5.07 Km)달리고 왔다.

악조건 속에서 훈련을 해야 좋은 날씨에서 기분

좋게 달릴 수 있디는 나의 경험에 따리 오늘도

기분 좋게 달리고, 샤워 하고, 아내와 커피 한잔

하니 기분이 상쾌하다. 

토요일 NYRR Gret's Great Gallop 10 K 대회

출전 준비를 내일도 모레도 열심히 해 보자!

최선을 다해 보는 것은 대회도 건강을 위해서~~

주택 도로: 3.15 M x 1 Loop = 3.15 M

제4막 달리기 인생, 오늘은 아내와 함께 7 M(11.3 Km)!

                                   

Dutchess Rail Trail 에서! 

08/16/26, 일요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph,

온도: 65 F, 습도: 75 %, 거리: 7 M(11.3 Km)

어제의 대회를 뒤로하고, 오늘은 아내가 새벽에

김치를 담그고, 좀 늦은 7시 30분에 Dutchess 

Rail Trail 로 나아가 7 마일(11.3 Km) 달렸다.

청명하고 달리기 쾌적한 온도, 날씨로 즐거운

마음으로 닥아오는 토요일 Central Park 에서

NYRR 10 K 대회 출전 준비로 달렸다. 

이제 부터는 Race 기록이 아닌, 건강 달리기로 

참가 할 생각이다.

Dutchess Rail Trail: 3.5 M x 왕복 = 7 M

제4막 달리기 인생 광복 81주년 대회 8.15 Km(5.06 M)!

Saddle River Pathway 에서

08/15/26, 토요일, 날씨: 청명, 바람: 5/mph

온도:68 F,체감:70 F,습도:68 %,거리:5.06 M

오늘은 광복 81 주년! 나는 45년 해방둥이다 

오늘은 리달리아 주최 8.15 Km(5.06 M) 달리기

대회다, 새벽 어둠이 짙게 깔린 5시10분 딸집을

출발 6시 도착, 벌써 회원들이 나와서 준비 하느라

분주히 움직였다. 해피, 성당, 기타 참가 단체 회원

들이 도착, 미국 국가, 애국가 제창등을 하고, 7시 

출발 화기 애애한 분위기 속에서 80여명 전원 완주

하고, 우수 선수 시상식을 하고 뒷풀이 후 헤어졌다.

나라 사랑하는 달림이들! 영원하라~~~ 

Saddle River Pathway: 2.53 Mx 왕복=5.06 M 

제4막 달리기 인생, 오늘은 3,33 M(5.36 Km) 훈련!

Westfield 에서!

08/14/26, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph

온도:77 F,체감: 80 F,습도:75 %,거리:3.33 M

이 핑계, 저 핑계로 어제도 못 달리고, 오늘도 새벽

달리기를 놓쳐서, 손주들을 Caping Bus 에 태워

보내고, 아내와 커피 한잔하고, 늦었지만 곧 바로 

주로에 나아가 땡볕 고온에 겨우 3.33 M(5.36) 

달리고 왔다. 내일은 광복 81주년을 맞아, 리달리아, 

광복 8,15  달리기 이벤트을 마련, 함께 축복의 의미

를 되새기길 생각이다. 나와 함께 달리기를 함께 했던 

많은 동호인들이 하루를 즐기게 되어 기쁨이 넘친다. 

주택 도로: 3.33 Mx1 Loop=3.33 M(5.36 Km)

제4믹 딜리기 인생 오늘 6.2 M(10 Km) 훈련!

Westfield 에서!

08/12/26, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 4 M,

온도:71 F,체감:74 F,습도:75 %,거리:6.2 M

오늘은 일찍 일어나 5시40분 부터 나홀로 달리기

시작 첫바퀴 4.6 M 코스를 돌고, 다시 집을 지나

1.6 M 코스를 돌아 6.2 M(10 Km)을 달리고 왔다.

인생 무상을 수없이 외치며 2째 형님 월남 기술자

로 오시고 나는 퍄병으로 맹호  부대 1대대 11중대

1소대 소총병으로 근무 당시 69년도 방문 중대원

전원 과 함께 한 기억이 떠 올랐다. 생사를 몰랐던

그당시 우리 형제는 만나서 회포도 풀고, 전우들과

우애도 돋독히 했었지? 나만 아는 흐른 세월아!

좀늦게 아내도 건강을 위해 무더위에 달리고 왔다.

주택 도로: 4.6 M + 1.6 M = 6.2 M(10 Km) 

제4막 달리기 인생.형님 생각하며 3.2 M(5.15 Km)!

Westfield 에서!

08/11/26, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph

온도:81 F,체감:85 F,습도:75 %,거리:3.2 M

삶이란 무엇인가? 동물에게 생명이란 무엇인가?

지구상 생명체는 먹고 먹히며 존재 한다. 깊게

생각하면 할 수록 오리무중? 잊자 잊어 버리자!

2째 형님의 영상도,  지구상 만물이 존재했다가

모두 사라지는뎨? 정말 덥다, 무더위 속에서 뛰다

걷다하며 형님과 함께 했던 좋은 추억만 간직하고,

돌아와 나도 남은 삶을 어떻게 보낼까? 나는 끝도

없이 달리다 지구 밖으로 떨어지고 싶다. 아~~~

보고싶다, 곧 나도 형님 뒤 따라 갈께요!

주택 도로: 3.2 M x 1 Loop = 3.2 M(5.15 Km)

제4막 달리기 인생 오늘은 나홀로 3.1 M(5 Km)!

Westfield 에서!

08/09/26. 잉요일, 날씨: 구름, 바람:3/mph

온도:73 F,체감:75 F,습도:75 %,거리:3.1 M

내일 2 째 형님의 장례일! 내가 아무것도 할 수

없는 상태. 무기력한 나를 원망하며 오늘은 나홀로

Westfield 딸집에서 나홀로 새벽에 일어나 달렸다.

무덥기는 왜 이렇게 더운가? 나의 체력도 한계가

오는가? 형님과 나의 관계에 얽혀 있었던 사연들을

생각하며 3.1 M(5 Km) 달리고 오니 달리고 싶지

않아, 접고 "나도 언젠가 죽을텐데? 서러워 하지

말자! 조금 먼저 오셨으니 먼저 가신다고 생각 하자!

이렇게 생각하니 좀은 마음이 가벼워 진듯 하다.

내일 저희 아들 땰 손자들 모든 전가족이 참여하여 

편안히 보내 드리고자 한다. 

도로 주택: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M(5 Km)

제4막 달리기 인생, 오늘은 4.5 M(7.2 Km) 훈련!

Westfield 에서 !

08/08/26, 토요일, 날씨: 구름, 바람:3/mph

온도:73 F,체감:75 F,습도:85 %,거리:4.5 M

 오늘은 어제 저녁 조카로 부터 2째 형님께서

돌아 가셨다는 통보를 받고, 아연 실색 하여서

있는데 아들이 소식을 듣고 위안 코자 달려와

진정하고, 지난 이민 생활을 뒤도아 보고 과거

를 회상면서 밤잠을 설치고, 내가 할수 있는 일

이 없어, 7시에 일어나 4.5 M 달리며 형님과의

과거를 회상하며 달리고, 리달리아 회원들께

드릴 내가 키운 상추를 갖고 가서 나누어 주고

내 머리를 2004년 부터 무료 봉사로 깍아주는

김유남 님을 만나고, 전중표 사장과 점심 식사를

하며 지난 과거사를 이야기하니 속이 후련했다.

내가 존재 하는 것, 살아온 이야기 꽃을 피웠다.

결론은" 노력하고, 부지런 사람은 생존한다"

8월10일 월요일, 2째 형남과 영원한 고별  인사

를 드리고자 합니다. "인생 무상"  

주택 도로: 4.5 M x 1 Loop = 4.5 M

제4막 달리기 인생 손주와 함께 3.1 M(5 Km) 걷뛰다!

Westfield 에서!

08/06/26, 목요일, 날씨: 햇볕, 바람: 3/mph

온도: 81 F, 체감:85 F, 습도:80 %, 거리:3 M

새벽에 4,6 M 달리고, 늦은 10시에 80 대 

할아버지와, 6 살 손주와 3.1 M(5 Km) 를 함께

나의 달리기 훈련 5 M 코스를 달렸다.

Camping 기간도 끝나고, 일주일 휴식 기간인

이번주 나와 어제 5 Km 달리기 약속을 한 것을

잊지 않고 지키기 위해 둘이서 무더위 속에서도 

싫다 소리없이 달리며 힘든 기색도 없이 즐겁게 

걷고 달렸다. 달려온 뒤 도로도 보고,  막다른 길도, 

Brighwood Park, 도 한바퀴 돌고 집에 도착 

행복해 했다. 기특하다. 그 먼 거리를 싫은 기색 

없이 소화했다. 건강하게 무탈하게 잘 자라길~~

주택 도로: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M(5 Km)

제4막 달리기 인생, 오늘 4,6 M(7.4 Km) 훈련!

Westfield 에서!

06/08/26, 목요일, 날씨 흐림, 바람: 2mph

온도:77 F,체감:80 F,습도:98 %,거리:4.6 M

밤새도록 비가 오락 가락 하더니, 새벽녁 일어나

보니 습도가 말이 아니다, 나갈까? 말까? 망서려

들어, 들락 날락 거리다, 나가서 달릴 수 있을 때

까지 달리자! 하고 나아갔다. 후덥지근한 공기가

숨통이 탁 막히는 기분이다. 0,8 M 달리고 집까지

왔을 때, 마음을 새롭게 하고 지나쳐 고개 정상인

2.4 M 지났을 때, 젊을 친구 2명이 달리며 "Good
Morning" 인사를 한다. 나도 Goog Job" 하면서

답례를 했다. "NYRR 나의 T- Shirt" 보고 자주 본

다고 한다. 몇마디 이야기 하다 그들을 보내고 나는

4.6 M, 나의 훈련 코스 한 바퀴 돌고 왔다. 

어제 뒷뜰 정원에 심은 열무, 상추, 오이, 호박 등등

을 들러보고 하루를 시작 했다.

주택 도로: 4.6 M x 1 Loop = 4.6 M(7.4 Km)