제4막 달리기 인생, 2틀째 오늘 4.65 M(7.48 Km) 훈련!

Westfield 에서!

11/09/26, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 10/mph

온도;55 F,체감:52 F,습도: 55 %,거리:4.65 M

오늘은 오전 10시35분 K Radio am 1660 의

김경주 아나운서와 인터뷰가 있어 대담을 마치고

딸집 주택 도로, 나의 주로에서 4.65 M(7.48 Km)

훈련을 휴가 2틀째 했다. 바람이 세차게 불고 간혹

빗 방울도 떨어졌다. 7박 8일 가족 휴가 동안 등반

여행으로 피곤이 쌓여서 회복 시간이 필요 할 듯

하다. 몸이 풀리지 않는다. 내일은 새벽 달리기를 

시도 해 봐야겠다.

주택 도로: 4.65 Mx1 Loop=4.65 M(7.48 Km)

제4막 달리기 인생, 휴가 마치고 재훈련 오늘 5 M(8 Km)!

Dutchess Rail Trail 에서!

11/8/26, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도:57 F,체감:56 F,습도:58 %,거리:5 M

어제 가족 추억 쌓기 Arizona  Grand Canyon

7박8일 여행을 마치고 Fishkill 집에 돌아와서

오늘 아내와 같이 Dutchess Rail Trai 에서 몸

풀이 5 M(8 Km) 달리고, Tomi's Bites Coffee

에서 커피 한잔하고 집에 돌아와 딸집으로 왔다,

역시 산행은 달리기 훈련과 다른 훈련이다.

2주후 Philadelphia Marathon 대회 준비가

걱정이다. 최선을 다하자!

Dutchess Rail Trai: 2.5 Mx왕복=5 M(8 Km)