Saturday, September 24, 2016

시카코 마라톤 대회 지난 일주일 훈련 내역!



시카코 마라톤 대회를 위한 훈련
=2016년9월 18~24일 일주일=

9월18일, 일요일: 대회=26.2 마일(42 Km)
9월19일, 월요일: 휴식
9월20일, 화요일: 7 M (11.2 Km)
9월21일, 수요일: 12 M 19.3 Km)
9월22일, 목요일: 17 M (27.3 Km)
9월23일, 금요일: 10 M (16 Km)
9월24일, 토요일: 20.2 M (33 Km)
 총계=========92.4 M (150 Km)