어제 대회를 마치고 오늘은 Abbey와 몸풀기!

주택가에서!

10/24/16, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도: 50 F (10 C), 거리: 4 M (6.4 Km)

어제 Atlantic City Marathon 대회로 New York City
Marathon 준비 장거리 훈련을 마쳤다,
이제 부터 2주간은 철저한 몸 관리를 할 생각이다.
금년도 남은 11월 6일 New York City Marathon 과
11월20일 Philadelphia Marathon 으로 막을 내린다.
두 대회에서는 후회 없는 경기를 운영해 보리라!
오늘은 어제의 피로 근육을 풀기 위해 Abbey 와
4 마일(6.4 키로)를 서서히 달려 보았다.
고통을 환호하며 즐기는 것도 내가 하는 것이요.
환락과 괘락으로 패가 망신것도 내가 하는 것이다.
세상 만사가 모두 내가 하기 나름이 아닌가?
나의 색갈과 향기는 내가 만드는 것 같다.

딸집 끝 ~ Ticetown RD = 왕복 = 4 M (6.4 Km)