목표를 향한 훈련 7 마일(11.2 키로) 지속주!

주택 가에서

09/24/15, 목요일, 날씨: 맑음, 습도: 80 @
온도: 54 F(12.2 C), 거리: 7 M (11.2 Km)

달림이에게 최적의 날씨! 구름 한 점없고  최적의온도!
운동화를 신고 오늘은 지속주! 하고 나아갔다.
목표를 향한 나의 훈련은 인터벌, 지속주. 장거리를
혼합 할 것이다. 그리고 전성기 때의 속도에 가깝게
가도록 노력 할 것이다.
사람은 동물이다, 동물은 움직여야 한다,
움직일려면 체력이 있어야한다.
그래야 살았다고 할 수 있을 것이다.
건강한 체력 유지는 달리기이외는 없다. "달려라"


주택: 집 ~ 딸집 끝  왕복 = 7 M(11.2 Km)