Friday, August 5, 2016

장거리후 7 마일(11.2 키로) 지속주!



주택가에서!

08/05/16, 금요일, 날씨: 맑음, 습도: 85 %
온도: 65 F ( 18.3 C), 거리: 7 M (11.2 Km)

요즈음 아침 날씨가 달리기에 너무 좋다.
어제 장거리를 달리고 오늘 지속주를 했다.
나쁘지 않았다. 앞으로 닥아올 대회에 좀더 많은
훈련을 해야 할 것 같다.
내일은 리지우드의 리달리아 회원들과 달리고
일요일은 8월14일개최히는 "광복 71 주년 기념
50 키로 대회" 마지막 장거리 훈련을 하면 8월25일
혹서기 하반기 첫 대회다.
긴장하고 2016년도 하반기를 맞이하자!

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M (11.2 Km)