Tuesday, August 9, 2016

50 키로 울트라 마라톤 준비로 7 마일 몸관리!






주택가에서!

08/09/16, 화요일, 날씨: 맑음, 습도: 85 %
온도: 63 F (17.2 C), 거리: 7 M (11.2 Km)

어제밤 아내가 딸집에서 자서 오늘은 새벽 4시에
일어나 꼼지락 하다보니 5시! 후따닥 집을 나섯다
이제 해가 많이 짧아졌다. 캄캄하다, 어둠을 뚫고
가로등 불빛을 받으며 달렸다. 날씨가 선선하다.
이제 일요일 "광복 71주년 기념 50 키로 울트라
마라톤" 출전 준비를 하자! 몸도 보살피고, 포트리
경찰서에 협조 공문도 갖다 주고 프랑카드도 찾아
오고 태극기 성조기도 준비하고  출전자 도우미도
확정해야된다.
오늘은 7 마일(11.2 키로) 지속주로 마무리 했다.

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M (11.2 Km)