Tuesday, August 2, 2016

8월은 대회가 기다린다, 훈련에 박차를 가하자!





주택가에서!

08/02/16, 화요일, 날씨: 맑음, 습도: 90 %
온도: 76~80 F(24.4~26.6 C), 거리: 15.2 M

오늘은 어떻게 얼마를 달릴까?
생각하다며 출발 했다.
요즈음 궂은 날씨에 고온 다습하여 첫 출발 때
장거리는 망서려져 달리며 좀더 하며 늘려간다
오늘은 12 마일(11.2 키로) 달릴려다 15.2 마일
(24.4 키로)달렸다.
8월14일 "71 주년 기념 50 키로 울트라 마라톤"
8월25일"혹서기 마라톤 대회" 출전이 기다리며
9월 부터는 대회가 줄지어 나를 기다리고 있다.
방심은 금물! 훈련이 부실하면 결과는 뻔하다.
나를 채칙질 하여 내가 목표한 성과를 거두자!
그것이 나를 행복하게 하는 정신적 건강이다.

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
딸집 끝~Rt 34=왕복=8.2 M 계: 15.2 M(24.4 Km)