허드슨 강변에서

09/08/10. 수요일, 날씨: 흐렸다, 맑아짐, 온도: 72 ~81 F
거리: 30 M, 시간:5시간 (5시45분~10시45분)

알람이 울리지 않아 늦게 허드슨 강변으로 갔다
Exite 1에서 Edgewater까지 왕복하며 40마일 이상
달리려고 출발을 했다, 한번 왕복을 45분! 너무 빠른가?
20마일을 넘으면서 스포츠 음료수 와 Power Bar를 마시고
먹으면서 달리는데 6번째 돌아오는데 더위 때문인지?
갑자기 힘이 빠지면서 현기증을 이르켰다
탈수 현상인가? 일사병 증세인가? 정신을 차리고 겨우
Exit 1에 돌아와 잠시 누었으며, 왼쪽 종아리와 허벅지
까지 통증이 찾아왔다, 오랫만에 장거리 훈련 때문 인가?
50 M 대회때 조심하며 마음을 비우고 달려야하며,
대회전 까지 50 M을 달려 보아야 겠다

5M X 6 = 30 M( Exit1 ~Edgewater 6회 왕복)