Westfield 에서 !
12/20/18, 목요일, 닐씨: 맑음, 바람: 2/mph
온도: 23 F, 습도: 71 %, 거리: 6 M (9.6 Km)
동지가 내일 모레다. 이제 낮의 길이가 늘어 질
날이 닥아온다. 밤의 길이가 너무 길어 싫다.
오늘은 장거리 계획을 세웠으나 갑자기 일이
생겨 짧게 달려야 하므로 3 마일 몸을 풀고
2 마일 지속주, 1마일 전력 질주를 하며 다리
상태를 점검했다. 좀더 시간이 필요 할 듯 하다.
꾸준히 종아리에 신경을 쓰며 풀어 갈 것이다;
아마도 1월20일 NYRR Half Marathon 첫 대회
출전이 나의 2019년도 달리기를 측정 하게 될
것이다. 남은 한달 꼭 부상에서 탈출 되기를!!!
주택: 3 M x 2 Loops = 6 ㅡM (9.6 Km).
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