리달리아 회원들과 함께!

Ridgewood Saddle River에서!
06/07/14, 토요일, 날씨: 맑음, 온도:61 F(16.1 C)
거리: 8 M (12.9 Km), 시간: 1시간30분

오늘은 Ridgewood Saddle River 숲속 Trail Road를
연영재 목사님, 김태수 목사님, 김정필 회장님,
최호규 사장님과 함께 맑은 공기를 마시며 달렸다.
몰라보게 달라진 몸매! 달리기 자세와 실력!그리고
달리기에 대한 확고한 신념이 눈에 띄었다.
9988234라는 유행어가 있지만, 88234 즉 팔팔하게
살다가 2~3일 앓다가 죽는 것은 하고 싶다.
동물은 움직이는 것이다. 움직이지못하면 식물이다.
식물은 타인의 도움에 의해 움직여진다.
그렇게 되고 싶지 않다, 그렇게 하려면 건강해야한다.
건강하려면 운동 이외에는 방법이 없다.
건강한 사회를 만들기 위해 작은 힘이지만 열심히
전도하자!

Saddle River Road 왕복 =8 M (.12.9 Km)

오전 10 M, 오후 11 M 동반주 달리기!

오전: 아내와 각자 1인 달리기!
허드슨 강변에서!
06/06/14, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 61 F(16.1 C),
거리: 10 M (16 Km), 시간: 1시간40분.

아내가 딸(승택) 출산을 앞두고 집안 정리를
하여 주고,  어제 와서 오늘 함께 달렸다.
5마일(8키로)는 동반주 하고 5마일( 8키로)는
각자  전력 질주 하였다.
여름철 땀을 흠뻑 흘려 가을의 전설을 만들어보자!
인생의 삶에서 나름대로 극한의 경험을 만들어
경험해 보면 남은 삶에 기둥이 될 것이다.
나는 월남전에서 죽음과 삶의 전쟁을 경험 했다.
그리고 100마일(160키로) 산악 마라톤에서 극한
까지 가 보았다.  그 경험으로 2010년도 미 대륙
횡단을 달려서 건넜다..
아직 출간 하지 않은 원고를 보며 그 때를 회상
하고 혼자서 씽긋이 미소 짓곤한다.

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복 = 10 M(16 Km)

오후: 현철수 박사와 동반주!
날씨: 맑음, 온도: 78 F (25.6 C)
거리: 11 M(17,7 Km), 시간: 1시간50분

덥다 더워! 상의를 벗었다
허드슨 강변의 숲속을 달리며 산림욕을 한다.
현철수 박사와 함께 달리며 땀을 흠뻑 흘렸다.
오전 오후 달리며 금년 여름은 마음껏 달려 보리라
다짐해 본다. 앞으로 계획한 미 대륙 일주ㅡㄹ 위하여!

Exit 1 ~ Alpine= 왕복 = 11 M (17.7 Km)

우중주 1인 달리기!

뉴 오버팩 팍에서!
06/05/14, 목요일, 날씨: 비, 온도: 60 F(15.5 C)
거리: 12 M(19.3 Km), 시간: 2시간

우중주! 얼마만에 달려보는가!
여름철의 우중주의 맛은 해보지 않은 사람은 모른다.
몸 전체에서 나는 열을 온몸에 떨어지는 빗방울로
식혀주어 시원한 쾌감을! 괄괄 흘러 하수구로 들어
가는 물 소리! 톡톡! 목욕하는 나무들의 합창소리!
빰에 떨어지는 물방울의 짜릿한 기분!
5마일(8키로) 달리다. 비에 취해 12 마일(19.3 Km)
를 나도 모르게 달렸다.

3.2 M x 3 = 9.6 M
1.2 M x 왕복 = 2.4 M   계: 12 M(19.3 Km)

오늘은 동반주 하는 날!

허드슨 강변에서!
오전:오늘은 최명숙, 이옥석님과 동반주!
06/04/14, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 65 F(18.3 C),
거리: 10 M (16 Km), 시간: 1시간 40분

더위가 점점 닥아온다.
더위와의싸움도 시작 되는가 싶다.
한 여름 하계훈련을 하여 땀을 흠뻑 흐리면
가을의 선선한 바람이 노력에 보람 하려는 듯
기막힌 선물을 선사 할 것이다.
오늘은 최명숙,이옥림님과 동반주하고, 각자
달리는 Rosa, Veronica, Kelly등과 하이파이를
했다, 남자들은 모두 잠자나?
오늘의 명상" 함께 하고자 하는 사람은 그의
장점만 보아라" "함께 못할 사람은 피하라"
"좋은 점은 만나 배우고, 나쁜 물이 들지 않도록
주위 환경을 정비하라!"

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복=10 M (16 Km)

오후: 현철수 박사와 동반주!
날씨: 흐림, 온도: 85 F(29.4 C)
거리: 10 M(16 Km), 시간: 1시간 40분

오후 4시 현철수 박사와 오랫만에 달렸다.
습도와 온도가 높아 혹서기 훈련을 하는 기분이다.
오늘은 오전 오후 동반주의 날인가?
여하튼 20마일(32키로) 장거리를 했고 7월5일은
세계 한인 의사 협회 회의를 맨하탄에서 한다고 한다.
그 때 센트럴 팍에서 의사들과 함께 달릴 예정이다.

Exit 1~ Edgewater = 2회 왕복=10 M (16 Km)

아내와 함께 달리기!

허드슨 강변에서!
06/03/14, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 68 F
거리: 5 M (8 Km), 시간: 50분

더워 지기 시작인가?
다리에 땀이 나기 시작한다.
아내와 함께달렸다. 실력이 점점 좋아진다.
손주와 함께하고 돌아온 모습에서 아직은
할머니 티가 나지 않는 듯 건강해서 좋다.
젊고 활기차게 생활 하도록 노력 하자.
아내는 오늘 딸의 출산 준비차 딸(승택)집으로
간다. 바쁘다 바뻐! 다음 세대 준비에!!!

Exit 1 ~ Edgewater= 왕복 = 5 M(8 Km)

각자 1인 몸 풀기!

허드슨 강변에서!
06/02/14, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 62 F(16.6 C)
거리: 5 M (8 Km), 시간: 50분

어제  장거리를 달리고 금요일 아들집에 내려가
2틀 동안 손주(주안)를 보고있는 아내를 대려오기
위해 필라로 향했고., 5개월이 갓지나고 오랫만에
보아서 인지? 많이 자라서 뒤집고 무슨 말로 대화
하려는 듯 했다, 웃는 모습은 천사 같았다.
아들(전택)은 병원 내에서 시상하는 2014년도
"Patient Safety & Service Excellence Go Hand-in-Hand'
상을 받았다고 한다. 봉사하는 의사! 훌륭한 의사로
임하여 주기 바라며, 손자는 건강하게 자라주기를
바랬다. 아내와 나는 그들에게 짐이 되지 않도록
건강하게 그리고 우리의 일에 충실 하자!
인생을 마감 할 때 까지 모범된 삶을 보여 주도록
노력하자!  이런 이야기를 하며 몸을 풀었다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 km)

Kelly와 16마일 장거리!

허드슨 강변에서!
06/01/14, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 58 F(14.4C),
거리: 16 M, 시간: 2시간40분

6월 초 하루! 피라밋도 벽돌 한장 부터죠.
분이모여 시간을 이루고, 시간이 일일을
만들어, 2014년도 시작이 엊그제 같은데
벌써 6월? 오늘 운동 안하면 내일도 못하죠.
꾸준히 계속 한다면 무엇이든 이룰 수 있는
것 같다. 시작은 누구나 할 수 있으나 지속적
으로 할 수 있는 사람만이 열매를 맺을 수 있다.
오늘 Kelly는 2번째 16마일(25.7키로)달렸다.
다음 주는 20 마일 도전 할 것이다.
그녀는 할 수있다. 보배같은 존재다.

Exit 1~Edgewater~Alpine~Exit 1= 16 M(25.7 Km)

리달리아 모임 회원들과 함께!

Ridgewood 에서!
05/31/14. 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 57 F(13.9 C)
거리: 8 M(12.9 Km) 시간: 1시간30분

2014년 5월 마지막 날!
오랫만에 찾은 Ridgewood 회원, 연영제 목사님,
김태수 목사님,김정필 회장님, 최호규 사장님과
달리며 지난 하프 마라톤 완주와 연영제 목사님의
10 키로 첫출전 완주 소감을 이야기 하며 달렸다.
몸이 좋아지고 건강해진 모습! 보기 좋았다.
Saddle River Trail Road 8마일(12.9키로)를 거뜬히
달리고 커피 한잔하고는 좌담을하고 돌아오며
무한한 보람을 느꼈다.

각자 1인 건강 달리기!

허드슨 강변에서!
05/30/14, 금요일, 날씨 맑음, 온도: 54 F(12.2 C),
거리: 5 M (8 Km), 시간:50분

아내가 요즈음 계속 달린다.
건강하자! 라는 말에 동조 하는 듯 하다.
하프도 달리고, 가을에는 풀도 달리기로 했다.
앞 뒤 좌우 어디를 보아도 "건강"보다 중요한 것이
어디 있는가? 주위에 피해를 주지 않으려면 철저히
몸 관리를 하여 건강을 지켜야 한다.
조금만 게으르면 병마는 여지없이 침투한다.
절대 육체적 정신적으로 몸을 게으르게
놓아 두지 말자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 =5 M (8 Km)

각자 1인 달리기!

허드슨 강변에서!
05/29/14, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 52 F (11.1 C),
거리: 12 M, 시간: 2시간

여름의 문턱에서 왠 날씨가 이렇게 달리기
좋을 수가 있는가? 행운의 날씨다. 달리자!
아내와 최명숙님은 함께 달리도록 하고,
나는 기회를 놓칠새라 1인 달리기를 했다.
몸이 날아 갈 듯 가볍다.
오랫만에 느끼는 행복감에 젖어 달렸다.
아카시아 꽃 만발에 그 향기가 나를 황홀케
한다. 이런 시기도 잠시 뿐이겠지!
인생의 삶도 지구상에 잠시 머물다 간다.
삶에 지나친 애착도, 죽음에 대한 두려움도
갖지 말자. 태어 나면서 죽음은 예고되어 있다.
마음 껏 달리고 마시는 커피 맛! 진미다!!!

Exit 1~경찰서 로터리~Exit 1~ Ross Dock 로터리
~ Exit 1 = 12 M (19.3 Km)