Dutchess Rail Trail 에서!
12/01/24, 일요일, 날씨: 청명, 바람: 7/mph
온도:25 F,체감:18 F,습도:65 %,거리:5 M(8 Km)
오늘은 24년도 마지막 달 첫날! 아들의 탄생일!
기온은 영하의 날씨를 보였지만 나는 나의 목표
를 향해 Dutchess Rail Trail 로 향 했다. 오늘은
속도 감각을 키우기위해 짧게 달리자! 하고 초반
1마일을 천천히 달리고, 속도를 올려 차츰 속도
를 올려 달리고 2.5 마일에서 턴하여 전력 질주
로 달려 보았다. 아직도 멀었다. 이제 장거리로
근력을 키우고, 짧게 달리며 속도있게 달려서
1월11일 NYRR Central Park 10 K 에서 내 목표
달성을 해 보자! 그리고 심장 마비 완치를 선언
하자! 2025년은 나의 해로 만들어 보자!
Dutchess Rail Trail: 2.5 M x 왕복 = 5 M
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