허드슨 강변에서 !
11/26/18, 월요일, 날씨: 흐림, 바람: 4/mph,
온도: 43 F, 체감: 39 F, 습도: 87 %,거리: 6 M
부상 치료를 위해 달리기 시작 한지 7 일차다.
오늘은 달리기를 하겠다고 연락온 정지성 님
과 만나 3 마일 함께 하며 달리기 강의를 하고
1.5 마일은 최창용 님과 달리고 1.5 마일 전력
질주 했다. 전력 질주를 통증 없이 8 분 페이스
로 달릴 수 있어 아주 상쾌한 하루다.
내일은 15 마일 이상 장거리를 하며 지구력
강화에 더욱 박차를 가 할 것이다.
나는 꼭 부상에서 탈출 즐기며 달릴 것이다.
아내도 몸살감기에서 탈출 해 토요일 12 마일,
일요일 11 마일 오늘 5 마일 달렸다.
Exit 1 ~ Rose Dock = 2 Loops = 6 M (9.6 Km)
댓글 없음:
댓글 쓰기