딸집에서 간단히 3 마일 달리고 맨손 체조!

Westfield 에서!

08/20/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:2/mph
온도: 72 F, 습도: 93 %, 거리: 3 M (4.8 Km)

어제 딸집에 내려와서 계속되는 무더위 속에서
3 마일 몸풀기 달리기를 하고 30 여분 맨손체조를
했다.
현재 나는 종아리 근육 통증 치유를 위해 필사의
노력을 한다. 나는 기필코 꼭 낫 토록 할 것이다 .
오늘은 아들 집에서 호출하여 갔다가 내일 아침
160 마일(256 Km) 운전하여 Philadelphia에있는
Penn Asian Jubilee Center 에서 "건강 달리기"
강의 요청이있어 갔다 와야 한다, 내가 대륙 횡단
할 때 받은 성원에 보답 하기 위해 달리고자 하는
단체나 런너들의 강의 실습 과 훈련 요청 있으면
언제든 어디 든지 찾아 간다.
오늘은 외손녀 (Erin) Daycare에서 Super Man 복장
을 하고 등교 한단다. 우리도 슈퍼맨이 되어 본다!

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km)