새해 3번째 달리기는 7 마일(11.2 키로) 지속주!

주택가에서!

01/04/16, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 9/mph
온도: 30 F(-1.1 C), 거리: 7 M (11.2 Km)

이제 겨울이 시작 되려나?
쌀쌀해 진 날씨에 맞 바람은 살을 예이는 듯 짜릿해
정신을 번쩍 들게하는 체감온도 22 F(-5.5 C)!
연2틀은 동반주 하여 오늘은 나홀로 지속주를 했다.
아직도 왼쪽 팔과 어깨 통증이 해를 넘겨도 낫지 않
는다. 그래도 나는 달린다. 꼭 달려서 완치 할 것이다.
이제 1월24일 70 대로서 첫 대회인 NYRR 하프 마라톤
에 출전 산뜻 하게 출발하기위해 훈련을 강도 있게하자!
내일은 장거리 22 마일(35 키로) 달릴까? 한다.

주택: 집 ~ 딸집 끝 왕복 = 7 M(11.2 Km)