나홀로 장거리 훈련 17 M (27.3 Km)달리기!

주택가에서!

01/28/16, 목요일, 날씨: 맑음, 바람:3/mph
온도: 21 F (-6.1 C), 거리: 17 M ( 27.3 Km)

날씨가 맑고 청명하나 쌀쌀하다, 더더욱 눈이 쌓여
있어 살짝만 바람이 불어도 살을 예이는 듯 하다.
이번주 부터는 조금씩 늘리는 장거리를 하여 다음주
에는 주 100 마일(161키로) 이상 달려서 몸에 익숙
토록 하려고 오늘도 17 마일(27.3 키로) 달렸다.
내몸에도 이상이 왔다 가는 듯 하다. 몇달째 몸이 좋지
않은 것은 신경계통에 바이러스가 침입라는 대상포진
이였다. 왼쪽 어깨와 팔이 아픈 것도 그 탓이 였다.
그러나 나는 나이 탓으로 생각 했고 팔 아픈 것은 손자
때문으로 생각했다. 여하튼 달려서 이제는 조금씩 나아
지는 것 같다. 마라톤에 출전 하려면 몸이 완전해야한다
"달리면 몸의 바이러스 쯤은! 건강하게 살자!"

주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 =7 M
          딸집 끝 ~ 516 = 2회 왕복 = 10 M  계; 17 M