실내 마라톤 준비를 위한 1인달리기 훈련!

주택 과 트랙에서!

06/07/15, 일요일, 날씨: 맑고 청명함!
온도: 52 ~60 F, 거리: 10 M(16 M)

몸이 많이 피곤한 것같다.강명구님의 "나 홀로
미 대륙 횡단"완주에 정신적 육체적 신경이 많이
쓰였던 같다. 잇몸도 부어 있어 먹는 것도 불편하다.
그러나 나의 달리기는 어떤 상황에도 중단은 없다.
28일 "실내 마라톤 대회" 준비에 실제로 실 거리를
달려 보려고 오늘은 몸을 풀고 내일은 달려 볼 생각
이다. 훈련은 내몸을 실제 상황에 적응 시키는 과정
이다  즉 자율 신경이 실제 상황을 극복 토록 만들어
가는 것이다.  나는 그래서 100 마일 출전 때도 50 마일
이상 달렸고, 미 대륙 횡단 때도 실제로  3주간  1일 30
마일 이상 달리는 훈련을 했다.
훈련은 그래서 해야하며 중요하다.
삶도 목표를 향한 끝임없는 훈련이 필요하다.

주택: 집~ 딸 집 끝 = 왕복 = 7 M
트랙: 400 m x 8 Loops = 1 Set = 2 M
          400 m x 4 Loop = 1 Set = 1 M     계: 10 M(16 Km)