허드슨 강변에서

2011년도 허드슨 강변에서 마지막 훈련을 끝내고


새벽 6시부터
12/31/11, 토요일, 날씨: 약간비,흐림, 온도: 45 F
거리: 8 M, 시간: 1시간20분

드디어 2011년도 마지막 날! 모두가 끝이 있듯이 2011년도
의 마지막 날이 도래 하여 마음이 착찹하다
약간의 빗방울이 떨어 졌지만 허드슨 강변으로 나아갔다
어제 장거리 달리기가 오늘 약간 피로가 덜 풀린듯 했다
몸을 푸는 정도로 달리고 다시 달리기로 하고 집으로 왔다

Exit 1 ~ Circle = 왕복 = 3 M
Exit 1 ~ Edgwater = 왕복 = 5 M 계: 8 M

10 시 부터
날씨: 흐림, 온도: 50 F
거리: 16 M, 시간: 2시간35분

나는 지금껏 그날의 목표를 세우면 꼭 지키려고 한다
오늘도 2011년도를 보내며 장거리를 달리려고 했기 때문에
피곤 하지만 2011년 마지막 날의 명분 때문에 16 마일
전 구간을 달려 보려고 한 계획을 이행 하기 위해 Exit 1에
도착 발걸음을 내 딛기 시작 했다
내가 산다는 것은 자연의 일부다, 내가 갖는 명분을 쌓고
내가 즐기며 그 행동이 타인에게 귀감이 된다면 그 보다 더
좋은일은 없다, 남은 여생 어떻게 보낼까? 심도있게 생각 해야
하지 않을까? 2012년도 계획은 실천 가능하게 세워 보자
====2011년 마지막주 Total:118 M===

Exit 1~Wdgewater~Exit 1~경찰서~ Exit 1 = 16 M Total=24 M

허드슨 강변에서

새벽: 6시 부터
12/30/11, 금요일, 날씨 맑음, 온도:36 F
거리: 10 M, 시간: 1시간30분

허드슨 강물은 예나 지금이나 유유히 흐른다
너무나 잔잔한 흐름의 강물을 바라보며 오늘이 2011년 마지막
전날임을 문득 생각 하게 한다, 캄캄한 하늘에는 별들이 유난히
빛을 발했다, 아무도 없는 길을 홀로 달리며 한해를 보낸다
마음 껏 달리는 기분은 상쾌 했다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 2번 = 10 M

오전 10 시부터
날씨: 말음, 온도: 44 F
거리: 16 M, 시간: 2시간32분,

아침에 달리고, 오전 10 시 Edgewater 로 또 향했다
조용하고 주로가 고요했다, 간혹 걷는 사람과 자전거를 타는
바이킹족이 지나간다, 강물은 잔잔하여 호수 처럼 고요했고
따사로운 햇살은 눈이 부셨다, 100 마일을 달릴때 민둥 산속에서
받는 따가운 햇볕 같아 현재의 나의 존재에 착각을 일르킨다
어제 잠이 오지 않아 애태웠다 오늘 달리기에 장애를 주지 않을까
걱정했는데 몸이 너무 좋다, 먹는 것이 조금씩 나아져서인가?
기록도 예전 실력이 나오는 듯 했다, 왕복 2시간 32분! 편도 갈때
1시간 18분, 올때 1시간14분! 좋은 기록이다, 기분 좋다
2011년을 보내는 마지막 선물인가?

Exit 1 ~ Edgewater ~ 경찰서 ~ Exit 1 = 16 M * Total:26 M

Exit1 ~ Edgewater = 10~10:24 =24분
Edgwater ~ Exit 1 = 10:24 ~ 10:46 = 22분
Exit 1 ~ 폭포수 = 10:46 ~ 11:17 = 31분
폭포수 ~ 경찰서 = 11:17 ~ 11:42 = 25분
경찰서 ~ Exit 1 = 11:42 ~ 12:32 = 50분

오버팩 팍에서

12/29/11, 목요일,날씨: 맑음, 온도: 25 F,
거리: 12.5 M, 시간: 2시간

온도가 금년들어 가장 추운 날씨다 체감온도가 18 F !
2011년도를 보내는 자연이 시 새음 내는 듯 하다,
완전 무장을 하고 오버팩 팍으로 나아가 홀로 달리는 기분이
좋았으나 왠지? 요즈음 체력이 많이 딸리는 듯 하다
치아 때문인가? 나이 때문인가? 원인을 모르 겠다
나는 이럴때 더 많이 더 멀리 더 힘차게 달리려 노력 한다
몸은 사용 할 수록 강해 진다는 나의 주장 때문이다
김진이님, 이재덕 목사님 김유남님등을 만나 동반주도 했다
추위에도 건강을 위해 달리는 모습이 좋았다

1.25 x 8 = 10 M
1.25 X 왕복 = 2.5 M 계: 12.5 M

허드슨 강변에서

12/28/11, 목요일,날씨: 맑음, 온도 48 F
거리:15 M, 시간: 2시간40분

어제밤 그렇게 몰아붙이던 폭풍우는 간곳 없고 폭은한
기온에 약간의 바람이 불어 눈녹이는 봄 날씨 같았다
사람의 마음도 이렇게 변하고 있다,
친척과 남이 다른점은 서로 다른 의견으로 다툼이 있으면
친척은 다시 화합하지만 남은 영원히 이별 하게 된다
이는 대화를 할 수 있는 기회가 친척은 찾아 오지만
남은 기회를 찾지 못하기 때문이다, 대화는 그렇게 중요하다
이렇게 좋은 날씨는 더 나뿐 날씨를 예고 하는 것은 아닐까?
최창용님과는 8 M 동반주 했다,

Exit ~ Edgewater = 3 번 왕복 = 15 M

오버팩 팍에서

12/27/11, 날씨: 잔득 흐림, 온도: 32 F
거리: 27.5 M, 시간: 4 시간 20 분

2011년도의 막바지 ! 쉬지 않고 가는 세월! 무엇으로 막으랴!
나의 달리기 열정도 그 무엇으로 막을 수 없을 것이다
내가 태어나 잘 하고 있는 것은 꾸준히 달리는 것 외에 없다
달리며 나는 많은 것을 사색 한다 결과도 없는 것을--
오늘은 10 바퀴를 돌았을때 김진이님을 만났다
동반주로 8 바퀴를 하였다, 우리는 많은 이야기를 했다
사람은 감정의 동물로 항상 변한다, 변하는 것을 원망 하지
말아야 하며, 서글퍼 하지 말아야 한다, 나도 변하니깐
동물은 살아 남기 위해 현실에 맞게 변한다
그러나 사람은 이성이 있기에 좀 달라야 하지 않을까?

1.25 x 20 = 25 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 27.5 M

허드슨 강변에서

12/25/11, 일요일, 날씨:흐림,온되 30 F
거리: 13 M, 시간: 2시간20분

크리스마스 ! 그런데 예전 같은 기분이 없다,
모두 같은 상황의 반복을 알기 때문일까?
호기심과 기대심그리고 희망이 없다는 증거다
모두가 나이가 갖어다주는 결과 같다,
달리기도 항상 힘들다, 그러나 다음은 잘 달려야지
목표를 세우면 훈련에 충실해진다, 그러므로 건강 해진다
목표가 없으면 달리기 싫고 게을러지고 병마는 찾아온다
생명을 유지하는 한 목표를 세우고 매진해야 삶 자체가 된다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 2번 = 10 M
Exit 1 ~ Circle = 왕복 = 3 M 계:13 M

허드슨 강변에서

아침 6시 부터
12/24/11, 토요일,날씨: 맑음, 온도: 28 F
거리: 10 M, 시간: 2시간

춥다 추워 겨울이 오는가? 긴 타이즈 바지를 입고 벙거지 모자도
쓰고 겨울 준비로 달린다, 손이 시렵다,
달리기는 겨울철에 맛이 난다, 입에서 김이 기차 연기 처럼 뿜는다
가장 긴밤의 연속도 이제 끝이 났다, 곧 매서운 추위가 닥칠 것이다
세상 만사가 모두 끝이 있다, 너무 자기 도취에 살지 말자
오늘은 2번째 Loop에서 최창용님과 동반주 했다,
정말 놀라울 정도로 발전 했고, 건강도 너무 좋아 졌다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 2번 = 10 M

오전:10시부터
거리: 16 M, 시간:2시간50분

최현호님과 10시에 만나 동반주 했다
이번주(18~24일 까지) 오랫만에 100 마일 넘는 104.25 M을 달렸다
대회로 인하여 장거리가 부족 하였으나 이번 주 부터 달려 보리라
내년도에는 Ultra에 신경쓰며 대회 출전도 해 보아야 겠다

Exit 1~Edgewater~경찰서~Exit 1 =16 M Total= 26 M

오버팩 팍에서

12/23/11, 금요일, 날씨: 가랑비, 온도:46 F
거리: 10 M, 시간: 1시간 30분

어제 힘들 었지만 오늘 다시 달려 몸을 점검 하였다
나쁘지 않다, 역시 몸은 사용 할 수록 강해 진다
나는 "운명"이란 것을 믿고 싶다, 과학적으로 설명하면
뇌세포가 그렇게 발전 분열 하였으니깐, 그렇기 때문에
사람 마다 특색있게 살게 되는 것이 아닐까?
나는 우직하고 바보 같다, 약삭 빠르지 못하기 때문에
경제적 경쟁에서 뒤처진다, 오직 나에게 주어진 일에
충직하며 몸으로 할 수 있는 일은 성공적으로 이룩 했다
나는 내가 무엇을 해야 하는지 알 것 같으며 그것을 믿고 싶다
"죽을 때 까지 네가 갖고 있는 모든 것을 최선을 다 하라"
"슬퍼하거나, 노하거나,외로워 하지 말고 굳굳하게 가라"
그 것이 내가 가야 할 길이다

1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 10 M

허드슨 강변에서

12/22/11, 목요일,날씨: 구름, 온도: 48 ㄹ
거리:24 M, 시간: 4시간30분

새벽 4시에 깨어 어디서 달릴까? 얼마나 달릴까?
생각 하며 이불 속에서 뒤척이다 1시간을 허비하고는
벌떡 일어나 허드슨 강변으로 5시15분에 발길을 돌렸다
상쾌한 아침이다, 날씨도 촉촉히 땅을 적신 것이 눈을
녹인 봄같이 폭은 했다, 이덕재님과 장거리 동반주를 했다
오늘은 너무 힘이 빠진다, 그러나 나의 목표는 달성했다

집~ 경찰서 = 왕복 = 21 M
Exit 1~ Circle = 왕복 = 3 M 계: 24 M

오버팩 팍에서

오버팩 팍 에서 전달식을 하고

레오니아 경찰서에서 전달식을 하고서

12/21/11, 수요일, 날씨: 비, 온도: 48 F,
거리: 6.25 M, 시간: 1시간20분

오늘은 가장 해가 짧고 밤이 긴, 동짓날 이다
겨울비가 오락가락 하며 겨울을 재촉 한다,
새벽 5시30분에 집을 나서 오버팩 팍으로 달려 갔다
한해가 저물어 갈때 달림이들을 도와준 고마운 공원국 직원과
경찰서 직원들에게 작은 정성 이지만 과일을 전달하기 위해
회원들이모여 전달 코자 하는 날이다,
비가오고 궂은 날씨에도 많은 회원들이 모여 정성껏
레오니아 오버팩 팍, 경찰서, 인터 스테이트 팍, 경찰서
(허드슨강변)에 과일을 전달했다
내가 존재 한다는 것은 내 주위사람이 있다는 것이다
그래서 그들에에 고마워 해야 한다

1.25 x 편도 = 1.25 M
1.25 x 4 = 5 M 계: 6.25 M