새해 첫 달리기 훈련은 10 마일로(16 키로)~

Westfield 에서 !

01/02/19,수요일,날씨:엷은구름,바람:3/mph
온도:35 F, 습도:65 %, 거리: 10 M (16 Km)

년말 년시 바뿐 일정을 보내고 오늘은 평시
대로 새해 첫 달리기 훈련을 시작했다.
3 마일 몸풀기, 3 마일 열 받기, 3 마일 지속주
마지막 1마일 달리기는 정리주로 마쳤다.
새해에는 목표치를 높게 세우고 좀더 강 훈련
하여 달성 할려고 하는데 그것이 마음 뿐 몸이
뒷 받침 되려는지? 나도 모르겠다.
그러나 최선을 다하는 자세로 임하고 결과는
그 다음이 아니겠느냐 라고 생각 하자!.

주택: 3 M x 3 Loops + 1 M = 10 M (16 Km)