2020년 송별 달리기 리달리아 회원들과 함께 12 마일!

Saddle River Pathway 에서!

12/26/20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph

온도:22F, 체감:17 F, 습도:64 %, 거리:12 M

벌써 2020년 리달리아 회원들과 함께 시작한  

달리기가 훌쩍 1년이 지나 오늘이 마지막 훈련

날이다, 매서운 추위 속에서 전중표 사장 부부와

최호규 회장, 김정필 사장, 조 미이클 사장, 우리

부부, 김남규님 등 8명이 유종의 미의 달리기를

나와 김남규 님은 12 마일 달리고 다른 분들은 

자기 계획에 의거 적정 것 달리고 송년 조찬으로

다이너에서 전중표 사장께서 마련, 맛나게 먹고

담소를 나누고 내년을 기약 하고 헤어졌다.

100년도 못사는 인생, 자기 할 것 하며 인생 삶을

즐기며 살자! 뒤 늦게 깨닭음인가? 춥기는 춥다!

Saddle River Pathway = 왕복 = 12 M(19.3 Km) 

전중표 사장님 부부와 걷다 뛰다 5마일(8 Km) !

허드슨 강변에서!

12/23/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도:41 F, 체감:37 F, 습도:67 %, 거리: 5 M

오늘은 한국에서 귀국하신 전중표 사장님 부부

와 함께 지나온 이야기를 하며 5 M을 마일 걷다 

뛰다 했다. 맑고 청명한 공기! 좋은 벗과 함께

오손 도손 이야기 하며 뭉친 근육을 풀어 주었다.

이제 먼 거리는 아니지만 자주 올 수 없는 허강을

떠나며 아쉬운 석별의 날이 닥아 온다. 이곳에서

100 마일 울트라, 미 대륙 횡단의 꿈을 이룬 훈련 

장소 였다. 한 겨울 눈 쌓인 주로를 달렸고, 허강

의 꽁꽁 얼은 추위도 무릅 쓰고 달렸던 나의 주로!

나의 달리기 추억이 차곡 차곡 쌓여 있는 곳이다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)  

2틀을 쉬고 오늘 나홀로 10 마일(16 Km) 달리다!

허드슨 강변에서!

12/22/20, 화요일, 날씨: 구름, 바람: 8/mph

온도:42 F, 체감:37 F, 습도:64 %, 거리:10 M

일요일  딸집에 갔다, 아들집으로 가서 내가 살

새집을 아들, 아내와 함께 카팻트 제거, 화장실

수리 등 노가다 중노동을 즐거움을 갖고 하고는

오늘 아침 집으로 왔다. 늦은 11시에 더 이상의

휴식은 금물! 하며, 나는 홀로 허강에 나가서

10 마일 달리고 왔다. 운동과 노동의 근육 자체가

다른가? 노동으로 뭉쳐진 종아리, 허벅지 근육을 

풀어 주는 달리기를 했다. 내일은 나아지려나?

이제 아들 곁으로 가서 손주들과 추억 쌓기를 

하며 살아보자!

Exit 1 ~ Edgewater = 2 Loops = 10 M(16 Km)

 

오늘은 리달리아 회원들과 10 마일(16Km) !

Saddle River Pathway 에서!

12/19/20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph

온도:15 F,체감:8 F,습도:80 %,거리:10 M

맑고 쾌청 하지만 온도는 급강하 15 F(-9.5 C)

체감 온도 8 F(-13.3 C), 바람까지 7/mph로 불어

올해의 겨울 추위를 신고하는  듯 하다.

나는 오늘 김남규 님이 함께 동반주하며 10 마일

(16 키로) 달리고 아내와 조 마이클, 최호규 회장 

님은 8 마일을 달려 추위를 이기는 금년도 추위

속 달리기를 마치고 다이너에서 최 회장님이 제공

하는 조찬을 하고 집으로 왔다, 

Saddle River Pathway =5 M 왕복 = 10 M

폭설 뒤 강추위 속에서 11.75 마일(18.9 Km) !

New Overpack Park 에서!

12/18/20, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph

온도:24 F,체감:15 F,습도:68 %,거리:11.75 M

그제 새집 구입을 마무리하고 아들 집에서 만찬

을 하고 밤새 폭설이 내려 새벽에 눈을 치우고서

달릴까 하다. 자제하고 집으로 내려 왔다. 오늘은

강 추위를 예고 했으나 하루 휴식으로 만족하고

허강으로 갔으나 출입구가 굳게 닫혀있어 New

Overpack Park으로 기수를 돌렸다, 허허 벌판의

주로라도 참고 달리자! 하고 갔다. 추위 때문인지 ?

주로에 아무도 없다. 무엇이든 정면으로 맞 부닥

쳐 보자! 하고 달리기 시작 했다. 생각보다 춥지

않다. 아니 준비가 철저해 추위를 모르고 달렸다.

5 마일만 달릴려다, 나도 모르게 11.75 마일을 

달리고 왔다, 참 기분 좋은 하루 시작이다.

공원 도로: 5 M x 2 Loops +1.75 M = 11.75 M

추워지는 날씨 속에서 6.5 마일(10.5 Km)!

Westfield 에서!

12/16/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람:5/mph

온도:21 F, 습도:57 %, 거리:6.5 M(10.5 Km)

이제 본격적 겨울 철인가? 추워지기 시작한다.

어제에 이어 오늘은 온도가 급 강하 하고 오후

부터 내일까지 폭설 예보가 있다, 멋진 동계

훈련을 해 보자! 17일이 생일인데 외손녀(Erin) 

가  오늘 집에 간다고 축하 카드와 케익크를

준비 해 주었다. 6 년을 돌봐 준 보람이 있다.

삶이란! 별거있나? 이것이 보람이지!

내일이 나의 75주년 생일 이다. 오늘 아들이

구입한 내가 살 새집을  크로징 하는 날이다.

아들겉에서 살며 손주들과 함께하며 여생을

마칠 것이다. 사는 그날까지 건강하자!

주택: 3 M x 2 Loops + 0.5 M = 6.5 M

도로: 100 m x 4 Set = 400 m

 

어제에 이어 오늘도 10 마일(16 키로) 훈련!

    

Westfield 에서!

12/15/20, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph

온도:29 F,체감:23 F,습도:56 %,거리:10 M

오늘은 어제에 이어 10 마일 (16 키로)을 동계

훈련을 하기 위해 새벽 4시30분 기상하여 좀

추운 듯 해 꼬물락 거리다 5시 20분 출발 했다.

싸늘 하다, 긴 타이즈, 긴팔 티샤츠, 조끼, 장갑,

목도리, 야광등  완전 무장 했다, 기온은 29 F

(-1,6 C), 체감 온도 23 C(-5 C)!, 갑자기 떨어진

온도 때문에 춥게 느껴지는 듯 했으나 달리다

보니 땀이 흐른다. 여하튼 추위는 닥아온다.

한겨울 동계 훈련 후회없이 훈련 해 보자!

주택: 4.3 M x 2 Loops +1.4 M = 10 M(16 Km)

비 소식 속에서 10 마일 새벽 달리기!

Westfield 에서!

12/14/20, 월요일, 날씨: 흐림, 바람:1/mph

온도:39 F, 습도:91 %, 거리:10 M (16 Km)

오늘은 8시부터 비 소식이 있다. 습도가 높아

달릴까? 말까? 망서리다, 나가자! 결정하고서

준비하고 6시부터 어둠을 뚫고 달린다. 시간에

쫓기지 말고 근력 훈련을 하자! 하고 마음을

넉넉히 갖고 앞에 비춰주는 라이트에 의존해

언덕을 오르고, 내리며 내년을 위한 나름 준비

를 해 본다. 준비 된 자에게 기회는 온다. 비록

대회는 없어도 달리면 건강은 보장 받지 않을

까? 아니, 건강 때문에 하는 달리기 아닌가?

달리기를 마치니 한겨울 비가 오기 시작 한다.

주택: 4.3 M x 2 Loops +1.6 M = 10 M

 

짖궂은 날씨 후 맑고 청명한 아침 아내와 함께 5 마일!

허드슨 강변에서 !

12/13/20, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 3mph

온도: 48 F, 습도: 91 %, 거리: 5 M (8 Km)

어제는 하루종일 안개 속에서 안개비까지

내리며 습했는데 오늘은 맑고 청명한 날씨

에 밤새 내린 안개비로 주로도 깨끗 했다.

나는 아내와 함께 허강에 나아가 최호규 

회장을 만나 출발을 같이하고 최호규 회장은 

약속있어 먼저 가고, 정상에서 올때는 나는

아내와 함께 전력 질주! 2 마일을 9분대 진입

하여 달렸다. 나는 더 달리고 싶었지만? 

Exit 1 x Edgewater = 왕복 = 5 M