첫 장거리 훈련 !

허드슨 강변에서
04/24/12, 화요일, 날씨: 구름, 온도 46 F, 바람
거리: 21 M, 시간: 3시간35분

장거리 훈련으로 집에서 경찰서까지 달려 보았다,
날씨가 너무 좋다, 45 F, 정도에 약간의 바람까지!
손이 조금 시렵다, 나에게 최적의 날씨다,
그러나 지금까지 동반주, 울트라 등 으로 천천히 달리는
몸으로 굳어진듯하다, 조금 빨리 달리면 힘들어 천천히
달리게 되고, 좀더 악착 같은 인내력이 부족하다,
훈련으로 다시 옛날로 돌아 가도록 시작 해 보자 !

집 ~ 경찰서 = 왕복 = 21 M