혼자 달리기 !

오버팩 팍에서
04/23/12. 월요일, 날씨: 이슬비, 온도:50 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간10분

이슬비가 내린다, 짧게 빨리 달려보자 !
몸이 가볍게 느겨진다, 질을 높이기 위한 훈련을 실시 하자!
지금껏 동반주를 하며 나의 훈련을 도외시 했다
앞으로 질을 높여 후회없는 달리기를 하여 볼 것이다
오늘 달리며, 조금 힘들고 숨이 가쁘면 느리게 달리고 싶은
충동을 이르켰다, 참을성 즉 인내력이 부족 함이다
혼자 달리며, 인내력과 폐활량을 느리도록 하자!

1.25 x 4 = 5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 7.5 M