지속주 와 동반주 !

오버팩 팍에서
04/28/12, 토요일,날씨: 맑음, 온도: 36 F,
거리: 15 M, 시간: 2시간20분

오늘 장거리를 하려다, 늦게 일어나 포기하고 오버팩으로 갔다,
처음에는 몸이 무거웠으나, 몸이 풀리더니 가벼워 졌다
5 바퀴를 지속주로 달렸다, 그러나 아직 옜 속도는 나오지 않는다
5바퀴는 곽명숙 님과 동반주 하고 돌아 왔다, 뉴저지 마라톤 대회
출전을 앞두었으나, 개의치 않고 계속 훈련을 연결 하려고 한다,
가을 대회에서 좋은 성적을 걷우어 보아야 겠다

1.25 x 10 = 12.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M, 계: 15 M