유모차에 외손주 태우고 4,25 마일(6.8 km) 런닝 !

Westfield 에서 !

4/12/21, 월요릴, 날씨: 흐림, 바람:10/mph,

온도:46F,체감:36F,습도:71%,거리:4.25 M

어제 딸집에 와서 오늘은 새벽에 비가오고 

있었다. 비가 잠시 멈추는 늦은 10시30분에

외손주(Myles)를 유모차에 태우고 나의 훈련

코스를 달렸다. 언덕이 심했지만 첫째 손주

주안(Myron), 외 손녀(Erin), 둘째 손주 대안

(Levi), 막 첫돐 지난 둘째 외손주 Myles 까지 

유모차에 태워 달릴 수 있는 내 건강 달리기

에 스스로 감사했다. 하루가 다를게 새싹이

나오는 요즈음 새 생명의 신비로움도 새삼

느끼는 봄이다.

주택: 4.25 M x 1 Loop = 4.25 M(6.8 Km)

오늘은 나홀로 동네 돌기 7.28 마일(11.7 Km)!

Fishkill 에서 !

04/11/21, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도:52F, 습도:87%, 거리:7.25M(11.7Km)

오늘은 비소식이 있고. 딸집이 일찍 가야한다.

5시에 일어나 준비하고 밖으로 나오니 캄캄

나라! 앞에 라이트를 켜고 아들 집으로 달렸다

온다는 비는 미루어 지고 아들집도 깜깜! 동네

를 한바퀴 돌고 집으로 향헸다. 다리가 어제와

다르게 무겁다. 어제는 기분 좋고 오늘은 좀은

언짠다. 희노애락은 수시로 변한다. 너무 상심

말고 꾸준히 하면 몸은 회복 될 것을 믿고 가자

나는 나를 믿는다. 아니 꼭 정상 달리기 할 때가

도래 할 것을! 인간사 믿음이 나를 만든다.

집~아들집 동네 한바퀴~집=7.28 M(11.7 Km)

리달리아 회원들과 12 마일(19.3 Km) 달리다 !

Saddle River Pathway 에서 !

04/10/21, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph

온도:50F, 체감:40F, 습도:82%, 거리:12 M

새벽 5시, 날씨가 흐리다, 10전 5시 집을 출발

87번 도로를 타고 리지우드로 가는데 이슬비

가 뿌린다. 비 소식이 없었는데?  7시 도착해

오대석 목사, 조 마이클, 김정필 사장, 최호규

회장, 아내등 5명을 뒤에 두고 나홀로 12 마일 

달리기 위해 출발 했다. 온도는 50 F를 가리켜

반팔을 입을까? 하다 좀 쌀쌀 듯해 긴팔 샤쓰

를 입고 출발했다. 기분이 좋았다. 6 마일 지점

에 도착했을 때, 김남규님이 쫓아 왔다. 이제 

갈 때는 김남규 님이 리더 한다. 날씨가 습도는 

높지만, 해도 나오고 앞에서 페이스를 조절해

주는 김남규 님을 뒤따라 달렸다. 오늘은 오랫

만에 멋진 달리기를 했다.앞으로 재기의 희망

을 느낀 달리기였다. 최호규 회장 조찬 제공을

맛나게 먹고 집으로 향하며 꼭 재기하자!

다짐해 본다. 회장님, 회원님들 고마워요!

 Saddle River Pathway: 6 M x 왕복 = 12 M

 

오늘은 아내와 Hopewell Trail Road 5 M(8 Km) !

 
Duchess Rail Trail 에서 !

04/08/21, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph

온도: 45 F, 체감: 42 F, 거리: 5 M(8 Km)

오늘은 손주들을 학교에 라이드 해 주고 좀

늦은 9시30분 Hopewell Trail Road Parking에

주차하고 아내와 함께 Duchess Rail Trail Road

에서 5마일 달렸다. 날씨가 좋아 겯고, 달리고,

자전거를 타며 즐기는 사람이 꽤 있다. 

지금은 아상한 가지만 있는 나무들이 새싹이

나오면 여름철에는 햇빛을 가려주어 시원함을

런너에게 안겨 주겠지! 이제 몇번 달려보니 좀

익숙되는 느낌이다. 격언에 "이사하고 삼년을

조심하라"라는 말이 있다. 숙달 되고 숙련 될

때까지 조심 하라는 경고다. 자주 달리며 내 것

으로 만들자!

 Duchess Rail Trail: 2.5 M x 왕복 = 5 M(8 Km)

오늘은 동네 한바퀴 7.28 마일(11.7 Km)달리다.

Fishkill 에서!

04/07/21, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 3/ mph

온도:40 F, 체감:35 F, 습도:75 %, 거리:7.28 M

늦게자고 새벽 4시에 일어나 김치를 담그는 아내

를 모르고 나는 다시 잠들어 새벽 장거리를 달리

계획을 놓치고 7시에 나홀로 집을 출발 아들집에

들러 손주들 학교 등교 준비를 보고 다시 집으로

와 스트레징하고 문을 열고 들어오니 그때 아내는 

일을 끝내고 샤워을 하고 있었다. 나도 샤워를

하고 좀 늦은 시간에 함께 달리 것을 기대 했으나 

커피를 마시고는 피곤 하다고 하며 운동은 포기!

세상사 모두 생각과 행동은 별개다. 하고 싶어도

못 할 때가 부지기! 나도 함께 장거리 훈련 할려다 

못했다. 내일은 손주들 라이드 해 주고 장거리를 

꼭 해야겠다. 장거리는 내 몸 청소 수단이다.

집 ~ 아들집 동네 한바퀴~ 집 = 7.28 M(11.7 Km)

아내, 헬렌과 함께 허강에서 5 마일(8 Km) !

허드슨 강변에서 !

04/06/21, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 7/mph

온도: 48 F, 체감: 40 F, 거리:5 M (8 Km)

어제 저녁 전중표님 부부 저녁 만찬 초청으로

아내와 함께 와인을 마시며 지나온 날, 이야기 

꽃을 피우며 밤 12시까지 있다. 전사장 집에서

자고 아침 8시 부터 오랫만에 허강을 찾아 헬렌

과 함께 5 마일 달리고 조찬을 하고 집으로 왔다. 

오늘의 날씨, 기온은 달리기에 최상이였다. 

험난 했던 과거가 밑걸음이 되어 오늘이 있다는

사실을 인정 했고 언제 달려도 런링 하이츠 보다

힘든 시간이 많은 마라톤 처럼, 인생도 고난의

시간이 많음을 공감 했다. 지난 고통의 이민생활

그리고 현쟤의 보람이 교차하는 순간들이 였다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

 

 

 

 

Hopewell Tail Road에서 아내와 함께 5 마일(8 Km) !

                                        

                                       

Duchess Rail Trail 에서 !

04/05/21, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도: 52 F, 습도: 41 %, 거리: 5 M( 8 Km)

늦은 9시에 Hope Trail Parking장에 주차하고

Duchess Rail Trail Road를 아내와 함께 달려

보았다, 아직 봄의 새싹은 나오지 않아 나무

가지가 앙상한 가지만 있어 세찬 바람이 몸에

닿는 촉감이 겨울로 되돌아 가는 느낌이다

갈때는 맞 바람이 올 때는 따스한 햇살이 등을

따사롭게 했다. 곧게 뻣은 Rail Trail Road는

가도 가도 제자리 같게 느껴져 좀은 지루하다.

오늘은 아내와 짧게 달리고 빵집에서 커피와 

빵을 사와 먹으며 하루를 시작 했다.

 Duchess Rail Trail: 2.5 M x 왕복 = 5 M

집에와서 달려보는 7.28 마일(11.7 Km)

Fishkill 에서 !

04/04/21, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph

온도:32 F, 습도:75 %, 거리7.28 M(11.7 Km)

어제 딸집에서 새벽에 나와 리달리아 회원들과 

함께 달리고 집으로 와서,. 오늘은 동네 주변을

돌다, 아들 집에 갔더니 불은 켜 있는데, 조용해

깨우지 않고 다시 집으로 오며 지나온 과거를

돌이켜 보는 시간을 갖어 보았다.한국에서의

생활 이민 생활 하며 정착키 위해 살아온 고난

의 세월, 현재, 그리고 미래! 마라톤 경기를 하 듯 

지금 처럼 정직하고 충실하게 살자! 하고 열심히

달리다 보니 집앞 학교 뒷동네 가파른 언덕을

오르고 있었다. 삶이란 이렇 듯 정신없이 달리다

보면 종착역에 당도 하겠지?  이번주는 휴가다

내 건강을 위해 내일도 모래도 달리자!

동네 도로 한바퀴: 7.28 M (11.7 Km)    

오늘은 리달리아 회원들과 함께 12 마일(19.3 Km)!

Saddle River Pathway 에서!

04/03/21, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph

온도: 31 F, 체감: 27 F, 거리: 7 M(19.3 Km)

어제는 휴식하고 딸 부부가 휴가를 마치고 귀가,

오늘 딸집에서 탈출, 새벽 7시 리달리아 회원들과

리지우드 Saddle River Pathway에서  나는 김남규

님과 이런 저런 이야기를 나누며 12 마일 달리고

뒤 쫓아서 최호규 회장님께서 오셨으며, 김정필

사장, 조 마이클 사장, 오대석 목사님, 아내 등은

8 마일 달려 몸을 회복 시키는 회복주를 했다.

봄철의 기온은 예측이 불가하다. 어제 일기예보

는 28 F, 체감 14 F, 바람:14/mph 였으나 새벽에는

바람이 잦아 들면서 온도가 올라갔다.

"모든 것이 그렇듯 미리 겁먹지 말자, 부닥쳐서

해결 하도록 하면 생각보다 어렵지 않다는 것을

느낄 수있다" 오늘은 김정필 사장님 큰 따님께서

어제 딸을 낳아 할아버지 된 기념으로 조찬을

제공 하셨다. 김정필 사장님! 축하 드립니다.

Saddle River Pathway 왕복 = 12 M(19.3 Km)     

4월 첫날 만우절 달리자, 10.06 M(16 Km) !

Westfield 에서 !

04/01/21, 목요일, 날씨: 빗방울, 바람: 14/mph

온도: 40 F, 체감: 35 F, 습도: 86%, 거리: 10 M

새벽에 비가 온다, 정오에 비가 그친다는 일기예보, 

아침에는 손주들과 함께 놀아 주고 10시에  밖으로

달리기 시작했다. 비가 아닌 우박이 간간히 떨어지며

바람이 14/mph로 강하게 분다. 봄을 몰고 오는가?

어제 외손주를 유모차에 태우고 짧게 달린것이 효과

있었나? 오늘 달리는데 처음에 힘들더니 두바퀴 째는

좀 나은 듯 하다. 나의 마음도 참 간사하다. 좀 힘들면

탓하기 일수고, 몸이 좀 가벼우면 금방 잘 달릴 것

같은 느낌을 갖는다. 그렇다, 나는 간사하고 무게가

없는 인간? 오늘은 만우절이니 모두 웃고 넘기자!

주택: 5 M x 2 Loops = 10 M(16 Km)