Westfield 에서!
08/14/24, 수요일, 날씨: 청멍,바람: 3/mph
온도:59 F,체감:63 F,습도:86 %,거리:13.5 M
오늘은 4시40분 눈이 떠 졌으나, 꼬물락 거리다.
5시15분 주로에 나와서 달리기 시작했다. 어둠이
짙게 깔려 있는 도로를 달렸다. 벌써 달리고 있는
런너들도 있었다. 나는 오늘 4.5 마일 2바퀴 9 M
만 달릴려고 했다가 몸 상태가 나쁘지 않아 13,5
마일 달리고 왔다. 토요일 NYRR 10 Km(6,2 M)는
생각지 말고, 마라톤 출전에 초점을 맞추어 훈련
계획을 세우고 실천 해야 할 것 같다. 이제 삼복
더위가 차츰 물러가는 추세다. 이틈새를 놓치면
목표도 물 건너간다. 냐를 더욱 챼칙질 하자!
달리고 와서 손주를 아내와 Daycare에 데려다
주고 커피 한잔하고, 아내도 달릴려고 나갔다.
주택 도로: 4.5 Mx2 Loops+4 M+0.5 M=13.5 M
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