Westfield에서 !
02/07/24, 수요일, 날씨: 청명, 비림: 5/mph
온도:41 F, 체감:36 F, 습도:45 %, 거리:3.1 M
새벽 6시 기상 맨손체조 1시간 하고는 손주를
학교, Daycare Ride 해 주고 아내와 함께 조찬
으로 Dinner에서 먹고, 늦은 시간 나홀로 3 M
달렸다. 갈때 2마일은 걷다 뛰다 했으며 올때는
좀 빠르게 하여 11분대 중반에 달려 보았다.
그렇다! 서두르지 말자! 훈련이 어디 내 맘대로
되는가?. 차근차근 점짐적으로 닥아 가자!
내일은 장거리 10 마일??? 될까? 실행 해 보자!
맨손 체조: 1시간.
주택 도로: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M (5 Km)
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