현박사와 함께

허드슨 강변에서
06/10/12, 일요일, 날씨 흐림, 온도: 72 F
거리: 16 M 시간: 3시간

장거리 훈련을 하려다, 사정이 있어 16 마일로
훈련을 마감 해야 했다,
혼자서 5 마일을 달리고 11 마일 동반주 했다
1마일은 전력 질주도 해 보았다,

Exit ~ Edgewater = 2번 왕복 = 10 M
Exit 1 ~ 폭포수 = 왕복 = 6  M,           계: 16 M