오전: 장거리 지속주, 오후 동반주 !

허드슨 강변에서
오전:5시20~9시5분
06/19/12. 화요일, 날씨: 흐림, 온도: 64~70 F
거리: 21 M, 시간: 3시간 45 분

오랬만에 지속주로 집에서 경찰서 까지 왕복 했다
좀 늦은 5시20분에 출발, 허드슨 강변에 도착 매하탄
전경을 보려 했으나 뿌옇게 흐려 잘 보이지 않았고
달리는 중간 중간,  꽃향기, 나무 냄새 등 자연의
냄새가 났고, 스컹크가 방귀를 끼었는지? 쾌쾌하다,
달리기는 나를 역시 행복 하게 한다, 나를 고통스럽게도 
하지만 달리는 동안 모든 괴로움도 잊게 하여 주고 달린후
에는 크나큰 만족감을 안겨준다, 지구상 무엇보다 좋은 것은
 역시 달리기다,

집 ~ 경찰서 =왕복 = 21 M

오후: 5시~5시50분
거리: 5 M, 시간: 50분

현철수 박사, 이강국 변호사와 동반주 했다
이변호사와는 정말 오랫만에 달려 봤다
앞으로 열심히 달린다고 하니 지켜보자 !

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M