허드슨 강변에서

허드슨 강변에서 한영석님의 멋진 폼 ?

유세형,이덕재,한영석님들이 덕담을 나누는 모습

08/17/10, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 74 F

거리: 18마일, 시간: 1시간 20분

혼자서 달려보자 ! 스피드도 내면서 달려보자!

Exit 1 에서 경찰서로 달려 갔다 더위가 느껴진다

땀이 비오듯 흐른다 습도가 높다, 경찰서에 도착

화장실을 다녀온후, 물 한모금 마시고 내려 오는데

한영석, 이덕재, 유세형, 이재덕 목사 부부, 딸, 김인섭

부부, 을 만났다, Exit 1에 도착 , 아내와 윤자영, 강대삼

도 달리고 집으로 향했다, 나는 게토 레이드를 마시고

Edgewater로 향해 달려 왕복했다

온몸이 땀으로 범벅이 되고 신발까지 젖었다

더위야 ! 어디 까지냐?

오버팩 팍,허드슨 강변에서

08/16/10,월요일,날씨 흐림,온도: 73 F
거리: 8 M, 시간: 3시간

건강 달리기 교실 1기생, 이영근,김진관님이 오버팩
팍에서 달리자고 하여 5시에 나아가 1시간 동안 동반주
하여 주고, 허드슨 강변에서, 윤자영님과 3 마일 동반주
하였다, 김대삼, 유세형,이덕재님이 달리고 있었고,
날씨는 비가 올듯 잔득 흐려 습도가 높았다,
윤자영 님은 처음으로 3 마일정도를 쉬지 않고 달리는
기염을 토했다, 잘할 수 있을 것 같다
1.25 X 4 = 5 M, 과 허드슨 강변에서 3 M,

허드슨 강변에서

08/15/10,일요일, 날씨: 구름, 온도: 68 F,
거리: 18 M, 시간: 2시간50분

전중표,최현호, 현철수박사와 함께 6시부터 동반주
하여 경찰서까지 왕복 했다, 전중표씨와는 오랫 만에
만나 달려보았다, 서울 체류중 운동을 부지런히
하신것 같다, 몸이 아주 좋아 보여 좋았다.
오늘 30 M을 달리려 했는데, 아래층이 이사를
하기 때문에 포기하고 집으로 향했다,
요즈음 동반주만 하지 내 목표가 설정 되지 않아
정신적으로 해이 하다,
우선 건강 달리기에 열중 하자!

오버팩 팍에서

임형우,김진관,권이주,이영근,송관영

08/14/10, 토요일, 날씨:맑음, 온도:66 F
거리: 12.5 M , 시간: 3시간

건강 교실 1기, 2기생의 지도가 시작 되였다,
새벽 5시. 1기생: 임형우,김진관,이영근,3명
은 4바퀴, 송관영님은 5바퀴를 돌았고
새벽6시30분,2기생, 이홍석,이향연,Ann Lee,박법성,
차경학, 지현정님등6명과 5바퀴를 돌고, 훈련 방법에
대하여 설명했다,
오랫만에 전중표님도 나오셨고, 염기섭님도
달리셔서 오버팩 팍이 곽 찬 기분이였다
또한 하워드, 에드워등도 달리고 있어 많은 사람들을
만났다, 오후2시에는 HHC 최현호님께서 수여하는
장학금 전달식에 참여 하여 도전 정신을 전달하는
연설을 하여야 하는데 잘 할 수 있을런지?
1.25 X 10 = 12.5 M

허드슨 강변에서

권이주,이재덕,문상원,최현호,현철수

08/13/10, 금요일, 날씨: 구름, 온도;68 F
거리:18 마일, 시간: 2시간50분

날씨가 오랫만에 떨어졌다, 선선한 바람과 함께
구름까지 있어 달리기가 좋다,
현철수, 최현호,님이 6시에 이재덕,문상원님이
7시에 나오셔서 동반주했다,
현철수 박사와는 한 바퀴를 돌아 18마일을 완주
50 마일 준비에 열심히 최선을 하고 계신다.
일요일에는 30마일 이상 훈련할 계획을 하고 있어
함께 동반주 할 생각이다

허드슨 강변에서

08/12/10. 목요일, 날씨: 비, 온도: 75 F
거리:22마일, 시간: 4시간

염기섭님과 장거리 훈련을 약속 했다,
오랫만에 집에서 출발 경찰서 까지를 왕복 하기 위해 5시에
집을 나섯다 해가 무척 짧아 졌다 어둠을 뚫고 달리기 시작
Edgewater 도착 염기섭님과 합류 했다, 날씨는 흐리고,
습기기 많아 온몸을 땀으로 뒤 범벅이 되어 갔다.
경찰서에서 돌아올때 이재덕 목사님이 달리고 있었으며
김인섭 부부가 걷고 있어다
Exut 1에 도착하니 아내,윤자영,강대삼님이 Edgewater까지
왕복했다 그들을 보내고, 염기섭님은 Edgewater을 한번 더
왕복하고, 나와 같이 집으로 향했다,
집으로 향하는 중에는 비가 내렸으나 차갑지가 않고 후덥
지근 하여 기분이 좋은 편이 아니 였다

허드슨 강변에서

08/11/10, 수요일,날씨: 맑음, 온도: 78 F
거리:10 마일, 시간: 2시간,

더위는 계속된다, 언제 까지가 될까/
지현정, 최현호님과 달리는중, 강대삼, 윤자영, 아내가
왔다, 함께 동반주하며 더위와 싸워, 땀으로 온몸이
흠뻑 젔었다, 마지막 돌아오는 길에는 최창용님과
달렸다, 오랫 동안 수 인사만 나누다, 처음 달려 보았다
젊음이 좋다, 패기와 용기 그리고 희망이 넘쳐 흘러서,
어제 번개 파티에 참석하여 많은 것을 느꼈다
Exit 1~ Edgewater 까지 왕복 2번

오버팩 팍에서

08/10/10, 화요일, 날씨: 흐림, 온도:78 F
거리:6.25 M, 시간: 1시간 30분

오늘은 김진관,이영근,송관영님의 훈련일이다
오전 5시에 만나 맨손 체조로 몸을 풀고 달리기가
시작 되였다, 김진관,이영근님은 3바퀴, 송관영님은
5바퀴를 돌았다, 발전이 눈부시다,
이들에게 "건강 달리기 교실" 1기생으로 명하고
유니폼도 통일 하기로 했다,
이제 부터 교육을 실시하여 건강을 되찾아 주는
일의 첫 발이라고 생각 하자

허드슨 강변에서

08/09/10, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 75 F,
거리: 15 마일, 시간: 2시간20분

염기섭, 최현호님과 6시에 약속하고 일어나 보니
5시45분 ! 아뿔사 늦었구나! 빨리가자!
부지런히 달려갔다 6시 2분! 2분 늦었다
함께 Edgewater까지 가서 염기섭님은 출근 때문에
가고, 최현호님과 달리는 중 최명석님과 조카!
그리고 강대삼,윤자영님이 나오서셔 함께달렸다,
더위는 아직 기승을 부린다, 윗옷을 벗고 달리니
너무 시원 하다
Exit 1 에서 Edgewater 까지 3번 왕복 했다

허드슨 강변에서

08/08/10, 일요일, 날씨: 흐림, 온도: 68 ~76 F
거리: 26마일, 시간: 5시간

그래도 오늘은 달릴만 하다, 요즈음 너무 무더워 달리기
가 힘들었는데, 그나마 온도가 떨어졌다
새벽5시부터 현철수 박사집에서부터 Edgewater까지
왕복 하기 위해 현 박사 집으로 갔다,
캄캄한 길을 나서 9W 도로를 따라 허드슨 강변으로
달려가니 어느새 밝아졌다 그리고 싸이클족이 많았다
둘이서 장거리를 완주하였고, 다음주는 30마일을 약속
하며 헤어졌다,
밤중과 9W 도로를 달리다 보니 미대륙 횡단할때의
생각이 떠 올랐다

현철수 박사 자택~ 9W ~허드슨 강변~Edgewater=왕복