2019년 3월 21일 목요일

D-2 Savin Rock Marathon 대회를 위한 휴식 !






Westfiel 에서 !

03/21/19, 목요일, 날씨: 비 온도: 45 F

오늘은 휴식을 취 할려고 했는데 비가 내려
외손녀를 유치원에 라이드 해 주고 푹 쉬면서
New York City Half Marathon 참가 후기 칼럼을
쓰면서 Prospect Park, Flatbush Ave, Manhattan
Bridge, FDR 강변 도로, Manhattan의 건물,
Central Park 조성 등이 19세기 중반 부터 20세기
충반에 과학적 기반위에 발전 했다. 과학 문명이
인간 삶의 질을 급속히 향상 시켰음을 실감하며
현재  자라는 손주들의 학습 과정을 보며 제4차
정보화 시대 더나아가 5차 6차~ 정말 빠르게
발전해 가고 있음을 실감 했다
자! 나도 발전 할려면 달려서 건강을 지키자! .


2019년 3월 20일 수요일

Savin Rock Marathon D-3 마지막 훈련 6 마일 !





Westfield 에서 !

03/20/19, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph
온도:27 F, 습도: 98 %, 거리:6 M (9.6 Km)

자! 통산 198 번째 마라톤 대회가 D-3으로 닥아
왔다. 오늘은 새벽 어둠 속을 헤집고 달리고
여명을 보며 6 마일로 마지막 훈련을 마쳤다.
오늘은 나를 뒤돌아 보며 달렸다. 1996년 당뇨병
진단을 받고 생의 마지막 이라고 느껴며 잘망에
쌓여 남은 가족들의 삶을 책임지지 못하고 떠나
가야 하는 그 때의 그 심정! 이를 악물고 운동을
시작 고통과 고난 참고 지나온 나의 마라톤 인생!
100 마일 산악 마라톤, 달려서 미 대륙 횡단 완주!
이제 200 회 마라톤을 눈 앞에 두고 있다. 남들이
뭐라해도 나는 나 자신에게 잘 견디고 참고 살아
왔다고 스스로에게 말하며 오늘의 훈련을 마쳤다.

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km)

2019년 3월 19일 화요일

통산 198 번째 마라톤 출전 D-4 훈련 6 마일 !




Westfield 에서!

03/19/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:2/mph
온도: 27 F,  습도: 76 %, 거리: 6 M ( 9.6 Km)

일요일 하프 마라톤 대회를 마치고 어제 휴식,
오늘은 몸 풀기와 대회 출전 준비 6 마일 달려는
훈련을 했다. 아직 몸이 덜 회복 된 듯 하다 내일
다시 6 마일 이상 달려 점검하고 198 회 마라톤
대회에 출전 200회 마라톤 완주에 한발짝 닥아
갈 예정이다. 내 인생의 역사는 내가 쓴다.
고통과 역경의 순간 순간을 뒤돌아 보며 앞으로
달려가는 마라톤은 나의 안생 발자취 와 같다
잘 자라주는 외손녀! 크리스 마스 선물로 받은
꽃이 나의 모든 고통을 씻어 주고 있지 않은가!

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km)



2019년 3월 18일 월요일

금년도 3번째, 통산 198 번째 마라톤 출전!




0, 금년도 3번째, 통산 198번째 마라톤 도전
0, 2017년 참가 후 2번째 출전 대회
0, 언덕을 넘는 난 코스 대회

대회명: Savin Rock Marathon
일    시: 2019넌3월23일 토요일, 오전: 8:00
장    소: West Haven CT
코    스: 해변가와 시내 2 바퀴 돌기

통산 197번째 마라톤 도전

워싱턴DC에서 페이스메이커 되다
www,newsroh.com 참고
2019 03 09 Rock N Roll Marathon 7.jpg


생애 200회 마라톤 카운트다운에 들어간 올해 2번째이자 통산 197번째 대회장소는 미국의 정치중심 워싱턴 디씨에서 개최하는 Rock N Roll Marathon 대회다.

이번 대회는 김정필 사장의 페이스메이커(동반주)를 하게 되었다. 나는 지난 달 New York Albany에서 개최한 HMRRC Winter Marathon 대회에서 Boston 과 New York City Marathon 모두 출전권을 획득했으며 이번이 2번째 마라톤 도전이다함께 출전한 홍순완 사장은 시카고에서 웰빙 마라톤을 해온 해방둥이 동갑내기다

2019 03 09 Rock N Roll Marathon 5.jpg



하루 전인 금요일 오전 10시에 250 마일(약 400km)의 장거리 여행을 셋이서 떠났다. EXPO 장에서 늦게 도착하는 유병근 장로님과 Mike Bib No를 찾으려 했으나 규칙이 바뀌어 실강이를 하다 대회 당일인 내일 받을 수 있다는 확답(確答)을 듣고 밖으로 나오니 함박눈과 비가 함께 쏟아져 내린다.

그러나 내일은 날씨가 좋다는 일기 예보를 믿고 이태리 식당으로 가서 칼로리를 충분히 섭취하고 호텔로 돌아와 휴식을 취했다출발이 오전 7시 이므로 새벽 330분 기상 준비하고 Shuttle Bus장에서 버스를 타고 국회의사당 앞 출발 지점으로 갔다.

2019 03 09 Rock N Roll Marathon 12.jpg


여명(黎明)이 짙은 새벽 몰려드는 런너들과 출발 준비를 했다이 대회는 2001년 설립하여 2002년도 National Marathon로 첫 대회를 개최하려다 2001년 9/11 사태로 취소되었다. 2006년 다시 개최 참가 통보를 받고 출전하여 60대 연령 그룹 1위 $100의 상금을 받은 후 한동안 출전을 하지 않았다. 2016년과 2017년 2018년 연속 출전하여 연령대 1위를 하였고 금년이 번째 참가다.

지난 연속 3번의 대회는 날씨가 갑자기 추워져 런너들에게 고통을 안겨 주었으나 오늘은 약간의 추위로 달리기에 아주 적합해 런너들을 기쁘게 하여 주었다나는 김정필 사장과 국회의사당 앞 Weve 3에서 함께 출발했다.

초반에는 마일당 11 , 2마일을 지나서 10분 30 초 페이스로 달려서 6마일 지점의 언덕을 잘 넘고 마일 지점에 왔을 때 먼저 간 줄 알았던 홍순완 사장이 뒤따라 왔다오손도손 같이 페이스를 맞추어 잘 달려 13 마일 지점을 정확히 예상했던 2시간20분에 통과했다.

2019 03 09 Rock N Roll Marathon 10.jpg


목표 4시간 50분을 달성 하겠다고 생각하는 순간 갑자기 RFK Stadium이 보이며 Fort Davis Park 산을 향하고 있엇다아차코스가 바뀌었구나작년에는 넘어 오기만 하면 됐었는데 금년에는 공원을 넘어갔다 다시 넘어 와야 하는 난코스 였다홍순완 사장은 가뿐하게 잘 달려 먼저 보내고 김 사장과 나는 요철의 도로를 달려 공원 입구 15 마일부터 시작 되는 언덕을 오르기 시작했다김 사장이 힘들어 했다.

그러나 사력을 더해 정상을 탈환하고 18 마일에서 21 마일까지의 평지를 무난히 달리고 21 마일부터 왔던 언덕을 다시 넘는데 힘이 딸려 약간 걸었다.

시간이 흘러간다목표 4시간 50분 달성은 힘들고 애초 5시간15분은 무난 할 것 같았다. 23 마일부터는 있는 힘을 다해 5시간79초의 좋은 기록으로 결승 매트를 함께 밟아 김정필 사장은 번째나는 197번째 마라톤을 완주 하는데 성공 했다.

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대회명: Rock n Roll Marathon/DC
일 시: 2019년 3월 9토요일오전: 7:00
장 소: Washington DC
코 스시내 외곽 ~ RFK Stadium
날 씨흐림온도: 35 F, 바람: 4/mph
시 간: 5시간 709
성 적전체:1510/1760, 나이그룹:6/7(70~74}

글로벌웹진 NEWSROH 칼럼 권이주의 대륙을 달린다

2019년 3월 17일 일요일

NYRR 두번째 NYC Half Marathon 부부동반 완주





0, 뉴욕 시티를 가로지르는 대형 Half Marathon
0, 춥고 바람이 세차게 불었으나   달리기 좋았음
0, 종아리 부상이 아직도 지장을 주고 있음
0, 금년도 첫번째 NYRR 대회 출전 완주

대회명: United Airlines NYC Half Marathon
일    시: 2019년 3월 17일, 일요일 오전: 7:30
장    소: New York City
코    스: Prospect Park ~ FDR ~ Central Park
날    씨: 구름,온도: 32 F,체감:25 F, 바람:12/mph
시    간: 권이주: 2:07:40, 권복영: 2:09:13
성    적:
권이주: 전체: 13,609/24,641, 나이구룹: 18/51
권복영: 전체:  14,226/24641, 나이구룹: 11/66

2019년 3월 16일 토요일

드디어 내일 NYC Half Marathon 대회!





03/16/19, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 55 F

NYC Half Marathon 대회가 내일로 닥아와
이번에 출전하는 아내 와 나 그리고 헬렌 셋
이서 Bib No 를 찾아 왔다. 나는 Wave 2, Corral
A, 아내는 Wave 2 Corral C 출발 시간 오전 7:50
이다. 32,000 여명 출전하는초대형 하프 마라톤
으로 코스가  Brookyn Prospect Park ~ Fulton
Street ~ Manhattan Br ~ FDR ~ 42 Street 7th Ave
 ~  Cenatral Park으로 이어 지는 코스로 경관이
장관이다

대회명: United Airlines NYC Half Marathon
일    시: 2019년 3월 17일, 일요일 오전: 7:30
장    소: New York City
코    스: Prospect Park ~ FDR ~ Central Park
출전자: 총 32,000명

Rock N Roll Marathon/DC 기록 경신 축하 모임!




Saddle River Pathway 에서 !

03/16/19, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph
온도: 39 F, 습도: 80 %, 걷기: 2 M (3.2 Km)

오늘은 아들 집에서 오전 6시40분 출발 리지우드
에 8시도착 아내와 나는 내일 대회 출전을 위해
1 마일 왕복 걷고 지난 주 Rock n Roll Marathon/DC
에서 김정필 사장, 홍순완 사장 님의 개인 기록 경신
을 축하 해 주기 위해  최호규 회장 님께서 자리를
만들어 준 축하 케익 절단식에서 재차 축하며 경기
운영에 대한 좌담을 하고 다음에 더 좋은 기록을
약속 했다.

Saddle River Pathway = 1 M x 왕복 = 2 M(3.2 Km)

2019년 3월 15일 금요일

손주 학교 National Day 참석 D-2 대회 휴식 !






Fishkill  에서 !

03/15/19, 금요일, 날씨: 구름, 온도: 65 F

오늘은 ST, Patrick's Day 날이다. 나는 대회
D-2 앞두고 휴식을 취하며 손주이 다니는
Hawk Meadow Montessori School 에서 하는
National Day 행사에 참여 했다.
세셰 각 인종이 살고 있는 미국에서는 학교
마다 각국 특유의 풍습 과 음식을 나누며
인종 화합 과 단결을 자연 스럽게 교육한다.
아내는 김밥을 며느리는 포스타를 만드어
한국인 임을 알리는 행사에 참여하여 함께
즐거운 시간을 보냈다.

2019년 3월 14일 목요일

NYC Half Marathon 대회 출전 마지막 훈련 6 마일!






Fishkill 에서 !

03/14/19, 목요일, 날씨: 맑음, 바람:5/mph
온도: 50 F, 체감: 45 F, 거리: 6 M (9.6 Km)

어제 아들 집에 와서 손주들을 유치원에
라이드 해주고 오전11시에 아내와 함께 대회
마지막 훈련으로 주택과 도로를 6 마일 달렸다.
봄이 찾아오나? 따뜻하다 못해 다리니 덥다.
오랫만에 많은 땀은 아니지만 땀도 흘려본
하루 였으며 맑은 하늘과 공기로 내 마음과
육체를 건강에 활력소를 넣어 주었다.

주택: 1.2 M x 2 Loops = 2.4 M
도로: 1.8 M x 왕복 = 3.6 M  계: 6 M