Dutchess Rail Trail 에서 !
06/08/21, 화요일, 날씨: 구름: 바람: 3/mph
온도:71 F,체감:77 F,습도:94 %,거리:6.23 M
오늘은 대회 몸 점검 훈련으로 아내와 함께
Dutchess Rail Trail Road 에서 6.23 마일(10 Km)
를 초반 3.1(5 Km)은 워밍업으로 서서히 달리고
올때 3.1 마일은 전력으로 달렸다. 어제 하루를
휴식 했건만 아직 회복이 덜 됐나? 습도, 온도
특히 체감온도가 실제 온도보다 높은 날씨 탓
인가? 영~ 아니다. 대회날 날씨가 관건이다.
하절기 폭염 속 훈련으로 생각하고 현철수 박사
와 동반주 하며 완주를 목표로 달려야 겠다.
내일 한번 더 6.5 마일(10.5 Km) 최종 마무리로
달리고 토요일 출전 하자!
Dutchess Rail Trail:3.1 Mx왕복=6.23 M(10Km)
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