2012년 마지막 훈련!

허드슨 강변에서
12/31/12, 월요일, 날씨 맑음, 온도: 25 F,
거리: 10 M,  시간: 2시간

허드슨 강물이여 2012년도 마지막 날! 안녕!
새벽 6시에 도착, 혼자서 5 마일을 달렸다.
캄캄하지만 내눈에는 주로가 환하게 보인다
돌아와 회원들과  달리며 이런 저런 이야기를 했다
모든 병은 본인이 치료 해야 된다

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복 = 10 M

눈 속에서 2012년 마지막 장거리!

 

 

허드슨 강변에서
12/30/12, 일요일, 날씨 맑음, 온도: 25 F
거리: 21 M, 시간 4시간30분

2012년도 마지막 장거리 훈련으로 집에서
경찰서 까지 다녀 오기로 하고 6시에 출발 했다.
어지내린 눈으로 온통 눈으로 덮여 있었지만 큰
도로는 제설 작업이 되어 있었다.
온도는 25F지만 바람이 22M/H로 체감온도가 17F
를 가리켜 완전 무장을 하고 나섯다
강변에 도착 하니 산이 방패막이가 되어 주었지만
제설 작업이 되어 있지 않아 눈이 덮여 있었다
Exit1을 지나자 처녀림으로 사슴, 노루, 새 발자국
만이 있고 뽀각 뽀각 눈 밟는 소리에 장단 마추어
달렸다. 나만의 세계!, 누구에게도 말로 표현할 수
없는 자연속의 나! 태고적 자태의 자연 속에 내가
있는 듯 했고, 자신의 존재를 발견 하려는 자연 속
으로 빠져 들어가는 기분이다, 사짐기에 자연의
모습을 담아 영원히 간직하려고 많이 찍으며 달렸다.
1012년이여 안녕! 현재의 나! 허드슨 강변에 있다.

집~ Edgewater~ Exit1~경찰서 = 왕복= 21 M

최창용 부부등과 장거리!

허드슨 강변에서
12/28/12, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 32 F,
거리: 16 M, 시간: 3시간

체감 온도가 만만치 않다는 일기 예보에 완전 무장
하고 허드슨 강변으로 갔으나 바람을 산이 막아주어
생각보다 추위가 덜하다
 전성국, 이명환님과 5 M을달리고, 최창용부부와는
11 M을 함께 달렸다, 일요일에는 최장거리를 달려 보자

Exit 1 ~ Edgewater~Exit 1~ 경찰서~Exit 1= 16 M

눈보라 속에서!

뉴 오버팩 팍에서
12/26/12, 수요일, 날씨: 눈 , 온도: 36 F,
거리: 9 M, 시간: 1시간 30분

오후 2시 집을 나섰다, 흐리더니 드디어 눈이
내리며 바람이 불어 체감온도가 25 F정도였으며
바람이 불어 눈이 눈으로 입으로 그리고 빰을 때려
따끔 거렸다. 허허벌판의 공원에는 거침 없는 바람이
마구잡이로 불고 미끄러워 더 이상 달리기가
어려워 3 바퀴 달리고 집으로 향했다

1.5 M x 왕복 = 3 M
2 M x 3  = 6 M  ( 56분51초)     계: 9 M

오수영 회장과 5 마일!

허드슨 강변에서
12.25.12, 화요일, 날씨: 흐림, 온도:35 F
거리: 6 마일, 시간: 1시간 10분

온다는 눈은 간곳 없고, 비가 억수같이 오더니
6시에 그쳤 허드슨 강변으로 아내와 함께 갔다
흐렸지만 달리기에 좋아 오수영님과 함께 달리고,
아내와도, 최창용님과도 이리저리 왔다 갔다 하며
즐겁게 달려 크리스마스 달리기를 마쳤다.
달리기는 이래서 좋다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복  = 6 M

몸 풀기!

뉴 오버팩 팍에서
12/24/12, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 28 F
거리: 9 M, 시간: 1시간 30분

어제 많이 힘들었나? 그러나 몸은 더 좋아진것
같아, 오늘은 몸을 풀려고 뉴 오버팩 팍으로 갔다
쌀쌀했지만 달리기에는 좋았다
스피드 연습을 해야 하는데 !

1.5 M x 왕복 = 3 M
2 M x 3 = 6 M            계: 9 M

백림사를 다녀 와서

백림사

어제 12월22일 이일주님과 다녀왔다.
합숙 훈련 장소를 찾던중 정말 적합한 곳으로
숙식과 훈련 장소로 너무 좋다
계획을 세워 함께 훈련하는 기쁨을 누려보자!

김유남님과 장거리!

허드슨 강변에서
12/23/12, 일요일, 날씨: 맑음, 온도:35 F
거리:23 M, 시간: 4시간

새벽 5시 집을 나섯다, 예상보다 날씨가 좋다
오랫만에 집에서 출발 허드슨 강변으로 갔다
Exit 1에도착 Edgewater에 달리며 건너편 맨하탄
구경을 하며 달리는데, 홍효선님과 이명환님이
오고있어 다시 함께 달리고 김유남님과 경찰서
까지 함께 달렸다. 오랫만에 장거리를 했다.

집~ Exit 1 = 5 M 계: 23 M
Exit 1 ~ 중간 = 왕복 = 2 M(홍효선, 이명환 동반주)
Exit 1 ~ Edgewater~Exit 1 ~ 경찰서~ Exit 1 = 16 M

바람을 뚫고 달려라!

뉴 오버팩 팍에서
12/22/12, 토요일, 날씨: 흐리고 눈발, 온도:36 F
거리: 9 M, 시간: 1시간 30분

달리기는 내가 하는 겄이다.
비가오던 날씨가 그첬는가 했더니 바람이 세차게
불면서 체감온도가 25 F 를 가리켰다
세찬 바람을 뚫고 달리며 하늘을 보니 검은 구름이
내 머리위에 있으면서 무게를 이기지 못했는지
흰 눈이 바람에 나부낀다
가볍게 달리고 내일 장거리를 위해 몸을 아꼈다.

1.5 M x 왕복 = 3 M
2 M x 3 = 6 M               계: 9 M

장거리 16 마일!

허드슨 강변에서
12/ 20/12/ 목요일, 날씨; 흐림, 온도: 35 F
거리: 16 M,  시간:  2시간40분

장거리 훈련을 하자!
아직도 다리는 완쾌되지 않았지만 장거리 훈련
을 해야 한다. 내년을 위하여!
늦게 출발 늦게까지 혼자 달렸다

Exit 1 ~ Edgewater~Exit 1 ~ 경찰서 ~ Exit 1 = 16 M

달려라 지속주 6 마일 !

뉴 오버팩 팍
12/18/12, 화요일, 날씨: 구름, 온도: 49 F
거리: 9 M, 시간: 1시간 25분

아침에 오던 비가 그치고 햇살이 비치며 온도가
올라가서 봄철 같이 느껴진다
오늘 부터는 67세의 나이로 1년을 살아가야한다.
늦은 10시 30분에 뉴오버팩으로 가서 지속주를
시작 했다. 1 Loop가 2 마일!
1 Loop = 17분 34초, 2 Loop = 17분 02초,
3 Loop = 17분12초  계: 3 Loop = 51분48초
1마일= 8분48초로 달렸다
우선 6 Loop를 마일당 8분 30초로 당기고 다음
8분까지 끌어 올려 보자!

1.5 M x 왕복 = 3 M
2 M x 3  = 6 M            계: 9 M

이일주님과 함께

허드슨 강변에서
12/ 17/12, 월요일, 날씨 비, 온도: 38 F
거리: 1.5 M, 시간: 20분

오늘은 비가 오고 나의 67번째 생일이다
벌써 이렇게 세월이 흘렀나?
어제 승택이 내외가 다녀 갔다.
모두를  인정해야 되고 승복해야된다
이일주님과 함께 달리는중 어지럽다고 하여
중단하고 경찰차를 타고 와서 쉬었다
돌아왔다, 조심하자!

Exit 1 ~ 1,5 M= 1.5 M

이경섭님과 17 마일!

허드슨 강변에서
12/16/12, 일요일, 날씨: 보슬비, 온도: 38 F
거리: 17 M, 시간: 3시간

새벽 하늘은 검은 구름 때문에 더욱 어둠이 짙다.
이경섭님과 둘이서 5 마일을 달려 몸을 풀고 회원을
기다리며 언덕 훈련을하고는 다시 11 마일을 달렸다
겨울 보슬비가 내려 몸을 적셨지만 달리는 열기로
모두를 잊고 함께 달렸다.
역시 달리기는 내몸을 달구고 활력을 넣어 준다
몸은 조금씩 나아지는 듯 했지만 아직은?

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M
언덕 오르고 내리기 =   1 M
Exit 1 ~ 경찰서 = 11 M           계: 17 M

이일주님과 달리기!

허드슨 강변에서
12/14/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도:30 F
거리: 15 M, 시간: 3시간30분

이일주님을 오랫 만에 만났다
그는 심장 수술을 하였고 이제 상태가 좋다
그와 2마일을 조깅했다, 이렇게 달리면 건강이
회복 되지 않을까 ? 생각하고 내일도 만나기로 했다
현박사가 늦게 도착 그시간에 언덕 훈련을 2마일
하고, 현박사와 경찰서까지 왕복 했다

Exit 1 = 2 M 을 이일주님과 달림
언덕 + 2번 왕복 =2 M
Exit 1 ~ 경찰서 = 왕복 = 11 M      계: 15 M

2012년의 피날레 131번째 마라톤

2012년의 피날레 131번째 마라톤

연속 3주 마라톤 출전 투혼

 

 

2012년이 저물어 가면서 금년도 마라톤 대회 출전의 날이 다가왔다. 마지막, 유종(有終)의 미를 거두기 위해 총력을 다해 달려 보려는 마음가짐으로 대회장으로 갔다.

해리스버그(Harrisburg)와 필라델피아(Philadelphia)에 이어 연속 3주 출전하지만 페이서 메이커로 나서는 등 ‘나의 달리기’를 하지 않았기 때문에 크게 몸에 무리가 되지 않았을 것으로 생각했다.

Northern Central Rail Trail Marathon 대회 출전은 131번째지만 처음 참가하는 대회라 미지의 코스를 달리는 설레임에 흥분되기까지 했다.

대회장소인 스팍스(Sparks)는 Maryland주 볼티모어(Baltimore) 시에서 북쪽으로 20 마일(32km) 떨어진 곳에 위치했다.

The Baltimore & Suquehanna Railroad 철도 회사가 Siding & Switch 지역을 통과, Baltimore City 로 가기 때문에 이곳 지주인 Sparks 가족 이름으로 변경해 지금에 이른다. 또한 1888년도에 philopolis(그리스어: 사랑의 마을)라는 이름도 불린 탓에 ‘Loveton Farms’ 라는 농장도 있다.

Loveton Circle 길을 따라가면 향신료, 허브의 회사 McComick & Company 본사가 있다.

Willoughby M. McComick 이 1889년 25세의 나이로 단칸방에서 맥주맛내기, 과일 시럽, 주스 등으로 가가호호(家家戶戶) 방문 판매를 시작했다고 한다.

그는 7년후 향신료 회사 FG Emmett Spice Company 를 인수, 동생 Roberdeau 와 1903년 재설립한 이후 회사를 일구었고 1932년 68세의 일기로 타계했다. 이후 조카 Chairles 가 회장이 되면서 경영수완을 발휘해 “Mc”은 1941년도에는 당시 미국의 모든 제품의 대표 브랜드가 되었다.

통산 50회 출전하는 현철수 박사와 출발 선상에서 기다리며 ‘최선을 다하자!’ 마음을 굳게다졌다. 마침내 오전 8시30분에 대장정의 여로(旅路)를 시작했다.

Sparks 초등학교를 떠나 산속의 Trail Road를 따라 아스팔트 대로를 지나쳤다. 콘크리트 와 비포장 Trail Road에는 낙엽이 쌓여 있었고, 앙상한 나무들이 런너들을 맞이해 주었다. 가끔 눈에 띄는 하이킹 족이 응원의 박수를 보내 주었다.

Glencoe Town 을 비롯, Corbett, Monkton, Blue Mount, White Hall, Pakton 7개의 Town을 지나면 Bentley Springs 에 도착. 13.5마일(22km) 반환점을 돌아오게 된다.

Town을 지나는 지점마다 주민들이 나와 진심이 담긴 박수를 보내고 응원에 힘을 받아 런너들은 달린다.

열심히 달리는데 10마일(16km) 지점에서 전에 부상을 당했던 왼쪽무릎 뒤쪽 근육이 당겨지며 통증이 왔다. 속도를 줄였지만, 12 마일(19.3km) 지점에서는 절룩하며 힘을 쓸 수가 없었다.

잠시 멈추고 다리를 점검했다. 달릴 수 있을까? 걱정이 됐으나 “대륙 횡단도 한 내가 아니냐. 끝까지 가자!” 정신무장을 새롭게 하고 다시 달렸다. 반환점에서 봉사자에게 Advil(진통제) 2정을 요청해 먹었다.

그러나 일시적 효과가 있을뿐, 통증은 좀처럼 가시지 않았다. 참고 달리려니 속도를 낼 수가 없었다.

“천천히라도 쉬지 않고 달려 완주나 하자! 이정도 통증은 참을 수 있지?” 스스로 되뇌며 걸음을 재촉했다.

Sparks 에는 한국 스포츠 의류 회사 ‘FILA’ 가 있다. 이 회사는 1911년 Biella, Piedmont 형제가 설립했다. 원래는 이탈리아 Alps 에서 시작했고, 1970년 이전에는 속옷이 위주였지만 현재는 의류와 운동화, 액세서리 등을 생산 판매하는 세계 최대 스포츠 용품 메이커로 떠올랐다.

전 세계 11국에 지점이 있고 2007년 한국 경영자가 인수했지만 본사는 이곳에 위치하고 있다.

발에 닿아 바스락거리는 낙엽, 부드러운 흙길, 벌거숭이 나무, 싸늘하게 느끼는 바람은 겨울의 상징처럼 느껴졌다.

이 길을 여름에 달린다면 저 나무의 잎들이 햇볕을 막아주고, 불어주는 바람은 온 몸의 땀방울을 씻어주며, 흐르는 냇물은 감미로운 자연의 소리로 들리겠지? 상상하며 통증을 잊기위해 노력했다.

한 발자국씩 앞으로 달리다보니 어느새 24마일(38.6km)을 지나, 대로에 닿았고, 마지막 언덕길을 오르고 있었다. 요철 모양 오르내리는 언덕에서 가쁜 숨 속에 통증이 묻혀 버리고 마침내 131번째 마라톤 완주를 하게 하였다.

“정신일도 하사불성(精神一到 何事不成)” 2012년 마지막 마라톤 대회는 예상치 못한 부상 후유증에 고통받으면서도 완주의 집념으로 중도 포기를 이겨냈다. 게다가 연령그룹 2위의 기쁨도 안는 등 2012년의 작은 열매를 맺을 수 있었다.

하얗게내린 공원위를!

뉴 오버팩 팍에서
12/13/12, 목요일,날씨: 맑음, 온도: 35 F
거리: 7 M, 시간: 1시간 10분

뉴오버팩 팍 공원 잔듸밭에 하얗게 내린 서를!
체감온도가 30 F를 가리키며 추위를 느낀다
어제 달린 다리를 풀어주려고 달렸다
천근 만근에 부상이 낫지않아 통증을 준다
언제나 완치 되려나?

1.5 M x 왕복 = 3 M
2 M x 2 = 4 M                 계: 7 M

마일당 9분으로 12 마일!

뉴오버팩 팍에서
12/12/12, 수요일, 날씨: 흐림, 온도:42 F
거리: 15 M,  시간: 2시간17분46초

오후2시20분에 뉴 오버팩 팍으로 갔다
달려보자! 몸이 좋은 듯 하여 달려보았다
10마일이 넘자 다시 왼쪽 다리 부상이 재발한다.
참고 달려서, 6 바퀴를 마쳤다.

1.5 x 왕복 = 3 M ( 30분)
2 M x 6 = 12 M ( 1시간47분46초)  계: 15 M

초보자들과 함께!

허드슨 강변에서
12/ 11/12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도:48 F
거리:5 M, 시간: 1시간

6시에 오던 비가 그치며 언제 비가 왔더냐?식
맑게 개이면서 정말 달리기좋다
Mrs 최와 2.5 마일 달리고, Mrs 전과 2.5 마일
동반주 했다, 더 달리고 싶었지만 중단했다

 Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M

회원들과 장거리 시잒!

허드슨 강변에서
12/08/12, 일요일, 날씨 흐림, 온도: 42 F,
거리: 16 M, 시간: 2시간30분.

색벽에 허드슨 강변으로 향 했다, 오랫만이다.
어둠을 뚫고, 이경섭, 전성국, 최현호과 출발하여
5마일을 달리고, 김성유님이 합류 다시 5 마일 달리고
이경섭님과 6 마일을 달렸다, 기타 많은 회원들이
자기에 알맞게 달려 오늘의 하루 목표량을 달리고 갔다.

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복 = 10 M,
Exit 1 ~ 폭포수 = 왕복 = 6 M                  계: 16 M

곽은경님과 함께!

허드슨 강변에서
12/07/12, 날씨: 빗방울, 온도: 36 F,
거리: 14 M, 시간: 3시간

늦은 나이에 달리기를 시작하는 사람은 거의
병마 때문이다. 나도 당뇨병이 동기가 되었다
곽은경님은 유방암과 투병중이다. 달리기로 완치
되도록 회원 모두가 도와 주고, 용기를 북돋아 주고있다
오늘은 3 마일을 함께달려주고, 현철수 박사와 11 마일
을 동반주 했다. 한겨울 비를 맞으며---

Exit 1~ Circle = 왕복 = 3 M
Exit 1 ~ 경찰서 = 왕복 = 11 M   계: 14 M

오전:회원들과 함께! 오후 혼자서!

오전: 허드슨 강변에서
12/05/12, 수요일, 날씨: 구름, 온도:55 F
거리: 2 마일, 시간: 20분

커피를 한잔 회원들과 하기위해 늦게 허드슨
강변으로 나아갔다.
덕담을 나누며 감사를 회원들에게 표했다

오후: 뉴 오버팩 팍에서
날씨: 맑음, 온도: 55 F, 바람
거리: 13 M, 시간:2시간

달려서 부상을 치유 하려고 노력 한다.
이제는 나아가고 있는 듯 속력이 붙는다
처음 출발은 힘들었지만 통증이 많이 낫다
정확히 2 마일을 18분 통과, 기분이 좋았다
바람이 세차게 분다, 이것을 어떻게 생각 하느냐
에따라 해석이 다르다. 즉 맞바람 때문에 힘들고
속력이준다라고 부정적 생각과, 흐르는 땀을 닦아
주고 시원하다고 생각하는 긍정적 생각, 나는 지금
어떻게 생각 하고 있는가?

1.5  M x 왕복 = 3 M
2 M x 5 = 10 M (정확히 1시간30분)      계: 13 M

오후 달리기 !

뉴오버팩 팍에서
12/04/12, 화요일, 날씨 맑음, 온도: 58 F
거리:13 M, 시간: 2시간 10분

오후 2시20분 뉴오버팩 팍으로 갔다
요즈음 나의 몸이 좋은 편이 아니라 좀더 강한
훈련으로 정상화 시켜야 겠다

1.5 M x 왕복 = 3 M
2 M x 5 =10 M           계: 13 M

2012년도 송년의 밤을 보내고!

                                          100회 기념 트로피

                                          미 대륙 횡단 기념패
뉴 오버팩 팍에서
12/03/12, 월요일, 날씨: 맑음, 온도:58 F,
거리: 7 M, 시간: 1시간15분

어제 뉴저지 한인 마라톤 클럽(NJRR)에서 제1차
총회 및 송년의밤 행사에서, 100 회풀 마라톤 완주
트로피 와 미 대륙 횡단 완주 패를 회원의 정성으로
전해 주어 받았다, 2010년도 있었던 일을 잊지 않고
기억하고 수여 하여 주어 감격 스러웠다
오늘은 오후2시에 뉴오버팩 팍으로 가서 몸만 풀고
왔다. 봄 날씨 깥이 포근 하다

1.5 M  x 왕복 = 3 M
2 M x 2 = 4 M               계: 7 M

이경섭 등 회원들과 함께!

허드슨 강변에서
12/02/12, 일요일, 날씨 안깨, 온도: 38 F,
거리: 11 M, 시간: 2시간

안개가 한치 앞이 보이지 않게 끼었다
습기때문에 차갑게 느끼는 공기와 포화 상태인
공기속의 수분이 몸 속까지 차게 느끼게 했다
다리는 조금 나은 듯 하여, 이경섭님과 동반주 하며
경찰서 까지 왕복했다, 뒤늦게 현철수 박사등과 합류
즐겁게 달리고 돌아 왔다.
허리케인 샌디로 닫혔던 입구가 어제 부터 열렸다

Exit 1 ~ 경찰서 = 왕복 =11 M

현철수 박사와 함께!

허드슨 강변에서
11/30/12, 토요일, 날씨: 구름, 온도: 32 F
거리: 10 M, 시간: 1시간 50분

시원한 바람과 공기를 마시며 달리는 기분
상쾌하고 즐거웠다.
이제부터 훈련을 차분히 하여 내년을 대비 하자
부상도 치유하는데도 노력해야겠다

Exit 1 위 ~ Cercle = 왕복 = 4 M
Exit 1 위 ~ Edgewater = 왕복 = 6 M   계: 10 M

부상은 달리면서 치유하자!

뉴 오버팩 팍에서
11/29/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 32 F,
거리: 11 M,  시간: 1시간50분

달리기 날씨가 너무 좋다
왼쪽 다리 부상은 있지만 나는 달리면서 치유
하려고 마음을 갖는다.
시간은 걸리겠고,  속도를 내지못 하지만 계속
달리다 보면 몸이 알아서 치유하고 더욱 튼튼헤
질 것 으로 믿는다

2 M x 4 = 8 M
1.5 x 왕복 = 3 M   계: 11 M

동계훈련을 위한 시작!

허드슨강변에서
11/28/12, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 34 F
거리: 6 M, 시간: 1시간

어제 첫눈이내렸다 본격적인 겨울이의 시작이다
연속 3주 마라톤 대회로 2012년도를 마감 하고
이제 2013년도 동게 훈련에 돌입한다
부상을 치료하고 내년을 기약하는 훈련을 계획에
의거 실천 할 것이다
허리케인 샌디의 모습이 아직 남아있는 허드슨 강변
을 달렸다.

Exit 1 위 ~ Edgewater = 왕복 = 6 M

필라델피아에서 태극기 휘날리며 130번째 마라톤!

필라델피아에서 태극기 휘날리며 130번째 마라톤!

페이서로 자원봉사..시민들 코리아환호

권이주 댓글:0 2012-11-25 10:20

필라델피아는 나에게 아주 인연이 깊은 도시다. 1988년 11월11일 형제 초청으로 아들, 딸, 아내와 함께 Miami를 거처 첫발을 밟은 그 때의 인상이 내 머리에 각인(刻印) 되어있는 곳이다. 필라델피아 마라톤은 2000년에 첫 출전후 지난해까지 10번 달렸다. 금년에는 Clif 회사 팀원으로 ‘4시간30분 Pacer’로서 봉사하고자 출전하였다. Philadelphia는 유럽인이 들어오기 전에는 Delaware의 일부 마을이었다. 1623년 네덜란드인의 정착으로 시작, 스웨덴, 핀란드인이 바톤을 이어받다가 1664년 영국인이 정복했다. 1681년 William Penn이 영국 국왕 Charles 2세의 국채를 변제해 주고 1682년 식민지 지배권을 부여 받았다. 왕실 헌장에 불복(不服)하면서 원주민과 좋은 관계를 유지하기 위해 Penape 땅을 구입하고는 수장 Tammany와 Shackamaxon의 느릅나무 아래서 조약을 체결, 그리스어인 Phios(사랑, 우정)와 Adelphos(형제사랑)의 합성어인 Philadelphia로 명명하게 되었다. Philadelphia 시청 건물 꼭대기에는 William Penn의 동상이 있으며 중심지인 Market Street와 Broad Street의 중앙에 세워져 Philadelphia를 한 눈에 볼 수 있도록 되어 있다. 코스는 Schuylkill 강가에 세워진 박물관 앞에서 출발, 각국 국기가 펄럭이는 Benjamin Frankin Parkway를 따라가다 Delaware River를 만나 서쪽~북쪽으로 돌아 시내 6가를 통과, Chustnut Street를 지나면 세계에서 가장 큰 도시 공원 Fairmount Park을 지난다, 이 공원은 무려 10,334 에이커(4,182 제곱km) 의 넓이에 동물원 등이 아름답게 꾸며져 있다. 공원을 내려와 Schuylkill River를 따라 원점인 박물관에 도착하면 13 마일, 그리고 북쪽 Kelly Rd를 6마일을 갔다오면 26.2 마일(42.195미터)이다. 미국의 유서(由緖) 깊은 도시답게 1776년 미국 독립 선언문이 선포되고, 미국 헌법 제정자가 서명했던 곳이며. 1790~1800년까지 10년 동안 미국 수도였고, Pennsilvania 주도(州都)였다가, 1799년 Harrisburg로 이전 되었다. 건국 사적 공원과 역사적 랜드마크의 중심지로 독립기념관, 자유의종, Benjamin Franklin 동상, 필라델피아 미술관, 대통령 집(조지 워싱턴, 존 아담스) 등과 Edger Allen Poe 시인 등을 배출한 도시며 미국에서 4번째로 오래된 IVY League 대학, University of Pennsylvania가 도심에 있다. 이 대학은 1740년 선교사 George Whitefield가 설교를 위한 홀을 지었고, 1749년 Benjamin Frankin이 미래 세대 교육을 위한 학교를 설립 “펜실바니아 청소년의 교육을 위한 제안”(Propasals for the Education of youth in Pennsylvania)에 따라 설립되었다. 아들 전택이 이 학교에서 대학, 대학원을 다녔다. 생명공학 박사과정 중 정부의 연구 중단에 따라 조교 생활을 하다 의과 대학에 진학해 떠났고, Abington Hospital로 근무처가 되어 다시 Philadelphia에 오게 되었으니 여러모로 인연이 특별하다. 나는 등록 선수가 아니므로 번호표가 없어 Bag을 일반 선수처럼 맡길 수가 없어 Elite 선수 텐트에 던져 놓고 출발 지점에 갔다. 태극기위에 빨강과 흰색 풍선에 ‘4:30분’이라고 써서 매달고 높이 들고 있었다. 내가 찾아간 곳은 맨 앞 Elite 출발선이었다. 출발 신호가 울리고 2분 간격으로 Elite, 3:00, 3:15, 3:25, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30 순으로 나갔다. 한참을 기다렸다. 4:30분의 Pacer Leader Jo 가 나타나 함께 출발했다. 워싱턴에서 오셨다는 47세의 여성이 꼭 4:30분안에 완주하고 싶다며 따라 왔고 그외 많은 런너들과 목표를 향해 달리기 시작했다. 그 동안 몸상태가 좋지 않아 걱정이 되어 출발을 가볍게 하면서 조심스럽게 달리기 시작했다, 혹시나 페이서로서 직분을 다하지 못하면 정말 큰 낭패(狼狽)이기 때문에 내 몸의 상태보다는 정확한 페이스로 정확한 시간에 완주(完走)해야 하는 의무감이 어깨를 무겁게 했다. 태극기가 펄럭이고, 4:30이라는 글자를 보고 따르는 수많은 런너들을 보며 한편 자랑스럽기도 했다. 응원객이나, 같이 달리는 런너들 마주오는 선수 등이 “South Korea” “대한민국” “안녕하세요” “고맙습니다” 등 한국 말이 왜 그렇게 귀에 잘 들어오고, 어깨가 으쓱해지는지…. 내가 하는 일이 만족스러웠고, 자랑스러웠다. 목표 4시간30분, 마일당 10분18초! 2마일, 3마일 정확히 달리고 있었다. 4마일을 지나며 6th Street 시내를 통과 할때는 귀청이 떨어져 나갈 정도였고, “4시간30분” “South Korea” 하고 소리 칠 때는 태극기를 높이 들어 흔들어 주었다. Fairmount Park를 넘어 Schuykill River을 따라 원점인 박물관 앞 13 마일 지점까지는 모두 잘들 따라오더니 한두명씩 뒤 처지기 시작했고 앞에 가던 런너들도 하나 둘 추월(追越)하기 시작했다. 마라톤은 이제부터다. 15 마일(24.1키로)를 넘으면 훈련의 정도를 알 수 있다. 꼭 4:30분 안에 완주하고 싶다던 여성도 뒤처져 보이지 않았다. 사실 페이서와 같이 달리는 것은 쉬운일이 아니다. 페이서는 일정하게 같은 속력으로 전 구간을 달리기 때문에 목표와 의지만으로는 따라오기 힘든 것이다. 뉴욕 마라톤이 허리케인 “샌디”로 취소되어 추가 인원을 수용한 탓에 주로를 꽉 메웠다. 마치 대 인파가 몰려가는 것 같았는데 그 중 한 두명이 페이스를 잃으면 뒤에 오는 런너에게 장애가 된다. 17 마일 갔을 때 한 여자 런너를 추월하려 할 때 “Don’t you pass me” 하며 앞으로 갔지만 얼마가지 못하고 내 앞에 있었다. 나는 그녀의 등을 밀며 “Let’s Go” 했다. 그러나 결국 그녀도 뒤처지고 말았다. 20 마일(32.1키로) 반환점을 돌아오면서 쓰러져 누운 채 봉사자의 손길을 바라는 런너들이 보였다. 안타까웠다. 얼마나 고통스러울까? 25마일(40.2 마일)을 통과 할 때 플라스틱 태극기 대가 부러졌다. 힘이 들어 어깨에 기대고 달렸는데 무거웠는지. 흔들려서인지, 깜짝 놀랐다. 다행히 손잡이가 있어 태극기는 들고 달릴 수 있었다. 저 멀리 보이는 결승점 현수막이 보였다. 함성 소리는 마치 나를 위한 태극의 함성 같았고, 자랑스러운 한국인임을 생각하도록 해 주었다. 미 대륙 어느 곳에서라도 태극기를 흔들며 달려 보자. 생명이 다 할 때까지. 그리고 말 하리라 “나는 한국인이다!” 메달을 목에 걸고 함께 달려온 4시30분 동반주들과 허그하고 헤어졌다. 그들도 기억하겠지 오늘을!

131 번째 마라톤

 

대회명: 제23회 Northern Central Rail Trail Marathon
일    시: 2012년11월24일, 토요일, 오전 :8:30
장    소: Sparks MD
날    씨: 흐림, 온도: 32~45 F
시    간: 4시간27분06초
순    위: 전체:281/407, 나이구룹: 2/
내    용: 1) 2012년 마지막 마라톤 대회
              2) 현철수 박사 재50회 마라톤 완주
              3) 10마일에서 왼쪽 무릎 뒷쪽 부상 재발
              4) 코스는 Trail Road로 좋은 편임
              5) 부상속에서 연속 3주 마라톤 대회 출전

회원들과 함께 달리며!

허드슨 강변에서
11/21/12, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 37 F
거리: 6 M, 시간: 1시간

허리케인 샌디가 지나간 후 처음 왔으므로
20여일만에 찾아왔다,
허드슨 강물이 넘쳤던 흔적과 나무들이 쓰러져
있는 상황이 샌디가 남긴 자연의 힘이라다
오늘도 차가 진입하지 못해 은행 주차장에 주차하고
강변으로 내려가, 유병근 장로, 최현호, 김성유,
김유남,유모사님과, 조영복, 이재덕목사,  이덕재,
우수영, 유세형, 엄영옥 모녀등 많은 회원과 함께
달렸다

Exit 1 위 ~ Edgewater = 왕복 = 6 M

하얗게 서리 내린 오버팩 팍!

오버팩 팍에서
11/20/12, 화요일, 날씨 맑음, 온도: 32 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간 20분

하얗게 서리가 내리고 손이 시려워 겨울 날씨가
시작되는 듯 싶다.
달리기에는 나에게 너무 좋은 기온이지만 아직도
감기기운에 왼쪽 무릎 뒷쪽이 땡겨 달리기에 불편
하다. 이번주 대회에서는 힘껏 달려 보아야 할 텐데
여하튼 최선을 다 해보자!

1.25 x 4 = 5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M    계: 7.5 M

130번째 마라톤!

대회명: Philadelphia Marathon
일    시: 2012년11월18일, 일요일, 오전: 7:00
장    소: Phialadelphia PA
닐    씨: 말음, 온도: 35~55 F
시    간: 4시간 28분
내    용: 0, 4시간 30분 Pacer로 출전 정확히 완주
              0, 많은 사람이 "South Korea"를 불러 주어 행복 만점
              0, 뉴욕 마라톤 취소로 많은 런너 참가

Peter윤과 동반주!

뉴 오버팩 팍에서
11/15/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 32f
거리: 10.25 M, 시간: 1시간30분

몸도 마음도 많이 게을러 졌다,
오전 7시에 집을 나서 뉴오버팩 팍으로 달려 갔다.
상쾌한 몸이 아니다, 왼쪽 다리도, 감기 기운도 아직
남아 나를 괴롭힌다. 언제인지는 모르지만 나는 싸울
것이며 꼭 이겨서 좋은 몸을 만들 것이다
한바퀴를 돌았을 때 "피터 윤"이란 분을 만나 동반주를
시작 3바퀴를 돌고 집으로 오는 도중 ㄱ 오버팩 팍에서
1바퀴를 더 돌고 집으로 향했다,
오랜기간 감기몸살, 왼쪽 와 싸우고 있다,

집~ 뉴 오버팩팍 = 왕복 = 3 M
구 오버팩 팍 1 바퀴 = 1.25 M
2 M x 3 = 6 M                            계: 10.25 M  

몸살 감기 속에서 129번째 마라톤 완주!

몸살 감기속에서 129번째 마라톤 완주!

난생처음 중도 포기 위기 겪기도

10월 29일 뉴욕 뉴저지 일대를 강타한 허리케인 ‘샌디’로 시작된 정전(停電)사태가 무려 열흘 뒤인 11월 7일에야 복구됐다.   그동안 암흑과 추위 속에서 지내다 급기야 감기 몸살이 내 몸에 들어와 나갈 줄 모르고 괴롭혔다. 펜실베이니아 주도 해리스버그(Harrisburg) 마라톤이 다가오면서 대회를 출전할 것인지? 말 것인지? 고민하기 시작했다, 전에도 몸살 감기에 걸린 상태에서 달렸다가 크게 고생한 적이 있기때문이다.   하지만 어차피 등록을 마쳤고, 천천히 몸을 달래며 완주를 목표로 삼자고 결심하고 대회장소를 향해 출발했다. 해리스버그는 BC 3000년 전부터 ‘Peixtin’ 혹은 ‘Paxtang’ 이라는 미국 원주민이 거주한 델라웨어와 오하이오를 오가는 무역상인들의 중요한 휴식 장소로 애용된 아름답고 포근한 지역이었다. 1608년 유럽인으로는 영국인 John Smith가 최초로 온 기록이 있다. 1719년 John Harris Sr가 정착, 14년후 800 에이커(3.2제곱km)의 땅을 구입했고, 지역명을 그의 아버지 Harrisburg 로 명명했다. 펜실베이니아 수도가 된 것은 1812년. 1850~1920년까지는 철강 산업과 철도 사업으로 번성했으나 그후 1970년까지 위축되는 등 점차 쇠퇴하기 시작했다. 지금은 비즈니스가 활성화되고 관광객 유치를 통해 도시 발전을 위한 각종 프로젝트를 시행하고 있다. 마라톤 출발지는 해리스버스 시의 젖줄인 Susquehanna River 가운데 있는 City Island 였다. 이후 시내를 돌고, 서쪽으로 갔다 다시 돌아와 동쪽 주변을 짚어가는 코스다. 출발 신호와 함께 Market Bridge를 건너, 왼쪽으로 꺾어져 Front Street 를 따라 달려갔다. 그런데 0.5 마일 갔을 때, 가슴이 답답하고 숨 쉬기가 어려워졌다. 잠시 멈추고 계속 달릴 것인가? 망설였다. 완주를 못하면 차라리 지금 중단하는 것이 올바른 판단이라고 생각했기 때문이다. 그러나 지금까지 128회의 정규 마라톤을 달리면서 중도 포기는 단 한번도 없었다. 입을 벌리지 말고 코로 호흡하면서 속도를 늦추고 오직 완주에 초점을 맞추기로 마음 먹고 다시 출발했다. 시내를 돌아 교외쪽으로 발을 떼었다. 어쩌다 찬 공기가 입을 통해 목을 통과하면 기침이 나왔고, 기침을 하면 기운이 뚝 떨어져 주춤거리게 되었다. 강변으로 가는 트레일 길은 비포장이어서 흙먼지가 많이 일었다. 기침을 하지 않으려고 입을 꼭 다물고 코로 숨을 쉬려니 산소 부족으로 가슴이 아파왔다. 그래도 달리 취할 방법이 없어 속도를 줄이고 달렸다. 출발 지점으로 되돌아오니 7 마일(11.3km). 여기까지 왔으니 끝까지 달려보자. 마음을 굳게 먹고 Walnut Bridge를 건넜다. 이 다리는 철교로 1996년 홍수로 두동강이 났었는데 많은 런너가 뛸 때 출렁거려 깜짝 놀라서 모두 우와~ 하고 소리를 쳤다. 현기증마저 일었다. 왼쪽편에 흐르는 강물을 바라보며 달려가는데 시원한 찬 바람이 느껴졌다. 평상시라면 좋아했겠지만, 두통과 오한의 몸살증세가 있는 오늘은 나를 괴롭히는 야속한 존재였다. 똑같은 상황도 주어진 환경에 따라 좋을 수도 있고, 나쁠 수도 있다. 삶에도 사람에 따라, 생각에 따라 적용이 다른 것처럼 말이다. 강변을 지나 주택가를 달릴 때는 주민들이 나와 응원을 해 주었다. 6th Street 부터 시작된 도로는 Industrial Road의 곧게 뻗은 4마일(6.4km)로 연결돼 다소 지루했고, 숲속으로 들어갔다 나오면서 시작된 자갈길은 달리기에 불편했다. 18 마일(29km) 부터 20 마일(32km)까지 이어지는 Wildwood Lake Park의 Trail Road는 요철이 심해 에너지 고갈 상태인 나를 더욱 힘들게 했다. 끈질긴 사투(死鬪)를 벌이며 탈출한 후에는, 대로가 나왔다. 묵묵히 아무 생각 없이 텅 빈 머리로 앞만 보고 달렸다. 조금 속도를 내려고 했다가 입으로 공기를 들이켜 터져나오는 기침을 진정시키느라 진땀을 흘렸다. 23마일(37km)부터는 강변을 따라가면서 “마라톤은 완전한 몸을 갖춰야 달릴 수 있는 운동”이라는 것을 새삼 느끼게 했다. 지금 생각해 보면 미 대륙 횡단을 하는 95일 동안 몸에 아무런 이상 없이 완주 할 수 있었던 것은 천운이 있었던 것 같았다.   25 마일(40.2km) 왔을 때 저 멀리 보이는 섬(City Island)에서 함성 소리가 들려 왔다. 기어코 완주는 하는구나! 안도감이 들었다. 체력이 완전 소진되어 정신이 흐릿해졌지만 발은 무의식적으로 나아가고 있었다. 멀리 결승점이 보인다. 흔들거리는 Market Bridge를 넘어 피니시라인을 밟자마자 시계를 보았다.   4시간19분32초! 근래 없었던 최악의 기록이었지만 완주를 한 것으로 만족했다.  세상은 넓고 마라톤코스는 많으니까….

몸이 무거울때 달려라!

뉴 오버팩 팍에서
11/13/12, 화요일, 날씨: 흐림, 온도:42 F
거리: 13 M, 시간: 2시간10분

몸이 천근 만근! 달려보자! 그래서 몸을 가볍게
만들어보도록 해 보자 하고, 오후2시에 집을 나섯다
정말 무겁고 다리가 앞으로 나가지 않는다.
감기기운에 목에서는 가래가 나오고 호흡도 힘들었다
뉴오버팩 팍에 도착 화장실을 다녀온후 마음을 굳게
갖고 2바퀴, 아니 3바퀴만 달리자 하고 출발 했다,
그러나 2바퀴 부터는 몸이 가벼워지기 시작 5바퀴를
돌고 집으로 향했다, 마음이 가볍고 기분 좋다

1.5 M x 왕복 = 3 M
2 M x 5 = 10 M        계: 13 M

129 번째 마라톤!

대회명: 제40회 Harrisburg Marathon
일    시: 2012년11월 11일, 일요일, 오전: 8시30분
장    소: Harrisburg PA
날    씨: 말음, 온도: 45 ~55 F
시    간: 4시간 19분 32초
순    위: 전체: 949/1515, 나이구룹: 6/14
내    용: 1) 태풍으로, 감기 몸살이 있는 상태에서 출전
              2) 포기 할까 0.5M에서 망서리다 완주 목표로 달림
             3) 코로만 숨을 쉬면서 완주 하였음

대회를 앞두고 마지막 훈련!

오버팩 팍에서
11/09/12, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 36 F
거리: 6.25 M, 시간: 1시간

대회를 앞두고 너무 몸이 좋지 않아 풀어 보려고
오버팩으로 나갔다, 조금 나아지는 듯 했다,
오늘 내일 좋아졌으면 하는 바램이다
나는 "나를 필요로 하지 않는 곳은 기웃거리지 말자"
몸 가짐 조심하고 인생의 마지막 마무리를 잘 하자

1.25 x 4 = 5 M
1.25 x 편도 = 1.25M   계: 6.25 M

첫눈 속에서!

뉴 오버팩 팍에서
11/08/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 37 F
 거리: 6 M, 시간: 1시간

어제밤 첫 눈이 한 겨울처럼 폭풍을 동반하고 내려
아침에 눈을 치우며, 내년에도 이런눈을 치울 수 있을까?
하고 생각해 보았다, 자연의 순리에 따라 생명체는 오고간다,
아들을 장가 보내고는 더욱 자연으로 가고 싶어 진다,
우물 쭈물하다 점심을 먹고 1시30분에 김성유님과 뉴 오버팩
팍으로 가서 하얀 눈이 깔린 공원을 3바퀴 돌고 대회 마무리
운동을 하였다, 몸이 좋지 않아 완주나 해야 할 것 같다,
금년도 대회는 모두 좋지 않은 결실을 맺을 것 같다,

2 M x 3 = 6 M 

휴식으로 몸을 달래자!

11/07/12, 수요일, 날씨: 흐림, 온도: 35 F

정말 너무하다, 전기가 끊긴지 며칠째냐?
추위속에서 내몸은 얼어붙어 있는 듯했고,
감기 몸살 기운은 점점 심해져 갔다,
드디어 오전 11시45분 전기가 들어 왔다,
전기가 들어오자 눈이 보라 치며 한 겨울을
방불케 한다,
대회전까지 내몸이 정상으로 돌아 왔으면!
오늘 지나간 훈련 일지를 몽땅 올렸다,

추위를 이겨라!

오전: 뉴오버팩 팍 에서
11/ 06/ 12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 38 F
거리: 7 M, 시간: 1시간10분

밤새 추위에 떨다 아침에 뉴 오버팩 팍으로 추위를
이기기 위해 달려나아가 1바퀴를 돌았을 때  앞에
오수영 회장이 달리고 있었다, 함께 달리고는 집으로
향했다, 땀이 송골송골 나오며 추위를 이겼다,

집 ~ 뉴오버팩 팍 =왕복 = 3 M
2 M x 2 = 4 M       계: 7 M

오후: 뉴 오버팩 팍에서
날씨 맑음, 온도: 40 F

현철수 박사와 동반주로 3바퀴를 돌았다
전기가 없어 취위가 뼈속까지 침투 했는가?
온몸이 풀릴 기미를 보이지 않았지만, 나는
계속 달린다,

2 M x 3 = 6 M

몸이 아풀 수록 더 달려라!

뉴 오버팩 팍에서
11/05/12, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 48 F
거리: 9 M, 1시간30분

몸이 아풀 수록 나는 더 달린다,
이것이 나의 치유방법이며 퇴치 요법이다
목이 칼칼하고, 온몸이 쑤신다,
달려서 피를 돌려 땀을 흘리고 침투한 바이러스를
청소하자, 힘든 몸을 이끌고 3바퀴를 돌고 왔다,
아직도 전기가 들어 오지 않았다,

집 ~ 뉴오버팩 팍 = 왕복 = 3 M
2 M x 3 = 6 M                               계: 9 M

중단없는 달리기!

뉴 오버팩 팍에서
11/04/12, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 45 F
거리: 13 M, 시간: 2시간

전기가 끊겨 추위가 계속되면서 몸이 정말 좋지\
않았으나 달리기를 중단 할 수 없어, 새벽 5시30분
김상돈님의 차에 Gas 를 넣고 출근 시키고는 7시
30분에 뉴 오버팩 팍으로 달려갔다,
김성유, 김유남, 이경섭님께서 달리고 있었다
새로 단장한 공원의 코스가 너무 좋았다, 한바퀴가
2마일 달림이들을 위해 만들어진 Trail Road!
기분 좋게 출발 했으나 가래가 나오고 호흡이 거칠며
답답하였다, 몸살 감기 같았다, 4바퀴 부터는 기운이
떨어지고, 온몸의 근육이 아파와서 5바퀴를 돌고는
중단하고 집으로 와서 약을 먹고 쉬었다,
언제나 전기가 들어 오려나 !

집~ 뉴오버팩 팍 = 왕복 = 3 M
2 M x 5 = 10 M    계: 13 M 

드디어 뉴욕 마라톤 대회 취소!

오버팩 팍에서
11/03/12, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 42 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간10분

어제 저녁6시 드디어 Hurricane Sany 여파로 뉴욕
마라톤이 취소 43년만에 처음 있는 사태가 벌어졌다
우리집도 5일째 전기가 끊겨 추위속에 있어, 언제나
복구되려나? 기다리며 추위 속에있다
신혼 여행에서 새벽 1시에 도착한 아들 내외를 필라
까지 데려다 주고 오니 새벽 5시25분! 1시간 눈을 \
붙이고 오버팩 팍으로 달리기위해 나아갔다,
"잠은 언제나 잘수 있으나, 달리기는 시간을 놓치면
달릴 수 없다"

1.25 x 6 = 7.5 M

태풍의 후유증은 계속 되고!

오버팩 팍에서
11/02/12/ 금요일, 날씨: 흐림, 온도: 48 F
거리: 6.25 M, 시간: 1시간

Hurricane Sany 의 여파는 심각하다 이모(이혜영)도
발이묶여 귀국하지 못하다, 오늘 떠났고, 나의 몸도
추위 탓에 몸살기가 있어 대회를 앞두고 걱정이다,

1.25 x 3 = 3.75 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M   계: 6.25 M

Fort Lee Road 를 달리다 !

11/01/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도:48 F,
거리: 5 M, 온도: 50 F

Hurricane Sany 의 후유증이 곳곳에서 나타 나면서
우리집도 전기가 끊겨 냉장고, 컴프터등 모든 문화
시설이 중단된 상태며 추위속에서 지내야 했고,
달리기도 규칙적이지 못하여, 오늘은 대로를 달려
보았다,

집~ Grand Ave~Fort Lee Rd~ Merriot Hotel = 5 M

Hurricane Sany 속에서!

오버팩 팍에서

10/30/12, 화요일, 날씨: 비, 바람, 온도: 58 F

거리: 3.75 M, 시간: 40분

 Hurricane Sandy가 일요일 오후부터 뉴저지 뉴욕을

강타하기 시작 어제는 하루 종일 폭풍우가 몰아 치더니
급기야는 전기까지 끊겨 암흑 세계로 변했다.
아침 늦은 7시45분에 오버팩 팍으로 달려갔다,
길가에 나무들이 뿌리 채 뽑혀 넘어져 있고, 트랙 경기장의
은원석, 간이 변소가 날라가 저멀리 댕굴고 있었다,
주로에는 호수를 이루어 청둥 오리가 헤엄치고 있어
나는 발길을 돌려 집으로 향했다,
자연앞에서의 무기력한 인간의 존재를 깨닭게 해주는
것이 아닐까?

1.25 x 1 = 1.25 M

 

1.25 x 왕복 = 2.5 M  계: 3.75 M
      

이경섭등 5명이 9 W 를 달리다!

허드슨의 가을 풍경

허드슨강변과 9 W 를 달리다
10/28/12, 일요일, 날씨 잔뜩 흐림, 온도: 57 F
거리: 23 M 시간: 5시간

새벽 6시에 허드슨 강변으로 갔으나 Gate가 닫혀 있어
기다리다 무조건 내려가 7시부터 Exit 1에서 Edgewater
를 왕복하고 경찰서 쪽으로 달려 첫번째 Circle까지
갔을 때 경찰차가 태풍이 온다고 이제 밖으로 나가 달라고
방송을 하여 9W를 달리기 시작 했다,
그렇지 않아도 달리고 싶었던 곳으로 기회가 왔을때 달려
보자 하고, 현철수, 김유남, 김성유, 이경섭, 권이주 5명이
9W를 달려 완주 했다,

Exit 1 ~ Edgewater ~ 경찰서쪽 Circle= 왕복 = 7 M
Exit 1~ 9W 선상 =왕복 = 16 M    계: 23 M