Wednesday, January 25, 2017

오늘은 5마일(8 키로) 지속주로 내몸 점검!




Old Bridge 딸집 주택가에서!

01/25/17, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 11/mph
온도: 35 F(1.6 C),체감: 25 F(-3.8 C) 거리:5 M

어제는 하루 종일 비가오더니 오늘은 구룸 한점
없이 맑다, 새벽에 일어나 5 마일(8키로)를 지속주
로 달렸다. 몸이 풀리는지 가볍다 .
외손녀를 데이케어에 라이드하고 집으로 간다.
그리고 오후에 리달리아 회원들과 허드슨 강변
에서 함께 건강 달리기를 할 예정이다.
"건강은 자기가 지키는 것, 세상에 공짜는 없다"
달리기 고통을 참아야 건강을 얻을 수 있다..

딸집 끝 ~ 561 = 왕복 = 5 M