오전:다시 16 마일 지속주, 오후:몸풀기 !

허드슨 강변에서
오전: 6시
07/10/12, 화요일, 날씨: 맑음,  온도: 72 F
거리: 16 M, 시간: 2시간 40분

오늘다시 16마일 지속주로 달리기 위해 출발 했다
날씨가 조금 낮아 지는 듯 , 달리기에 나쁘지 않다
연속 2주 100ㅇ마일 이상 달리고 지난주 81 마일,
이번주에는 120마일 이상 달릴 예정, 몸무게가
121파운드 ! 여름 강훈련이 몸을 만들어 주는 듯 하다,
그러나 속도가 줄지 않는다, 상관하지 말자
좋아질 날이 오겠지

Exit 1~ 경찰서~Exit 1~ Edgewater~ Exit 1= 16 M
경찰서~ Exit 1~Edgewater~Exit 1=1시간41분
(폭포수~Exit 1= 3M, 동반주)

오후: 5시
거리: 5 M, 시간: 50분

"현철수 박사와  몸풀기"
일주일 동안 LA에서 미주 한인 의사 협회에서 포럼이
있었고, 이번 회의 에서 "세계 한인 의사 협회가 창설
되었으며,  회장으로 피선 되어 돌아오셨다,
그동안 달리지 못해 오늘 몸풀기로 5 마일 함께 달렸다,

Exit 1~ Edgewater= 5 M