2023년 9월 16일 토요일

대회를 위한 장거리 15.1 M(24.3 Km) 훈련!




Saddle River Pathway 에서!

09/16/23, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph
온도:57 F,체감:59 F,습도:85 %,거리:15.1 M

9월23일 토요일 Hampton Marathon 대회를
훈련으로 참가 할 생각으로 오늘도 연 3일째
훈련을 하기위해 아내와 함께 딸집을 5시20분
출발 6시 도착, 우선 12 마일 코스 6마일 왕복
하기로하고 출발했다.  1마일을 지나서 부터
피로를 느끼며 화장실을 가고 싶어 져 2.5마일
지점에서 요변을 보고 다시 달려 6 마일 지점
에서 턴하고 돌아왔다. 연이은 훈련 탓인지?
피곤을 느꼈으나 다시 1.5 마일을 왕복 15.1 
마일로 마감했다. 224번째 마라톤을 완주는
해야 하므로 남은 기간 동안 완전 회복토록
해야 할 것 같다. 오늘은 참 힘들었다.

Saddle River Pathway:12M+3.1M=15.1M
  

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