Thursday, May 26, 2016

갑작스런 폭염 속에 17 마일(27.3 키로) 달리기!



주택가에서!

05/26/16, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도:68~86 F(20~30 C), 거리: 17 M(27.3 Km)

지난주 마라톤 대회를 마치고 계속된 훈련을 지속하다.
어제 휴식을 취하고 오늘 주로에 나갔다.
몸이 좋다. 오늘은 어떻게 달릴까? 지속주? 장거리?
우물쭈물하다 나도 모르게 장거리 코스를 밟고 있었다.
출발 때 68 F(20 C)가 12.5 마일 지점에서 86 F(30 C)까지
급상승 갈증을 이르켰으나 물을 준비하지않아
20 마일 계획을 바꾸어 17 마일로 접었다.
이제는 물을 준비하고 장거리에 임하자!
한여름폭염 속의 훈련은 시작 되었다. 탈수에 조심하자!