오랬만에 29 M 달렸다, 오전, 오후 달렸지만 !

오전: 허드슨 강변에서
최창용님 부부와 함께
08/12/12, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 76 F
거리: 18 M, 시간: 3시간

온도는 높아도  새벽을 지나니 습도가 닞아 달리기
나쁘지 않아 집에서 출발 경찰서까지 달려갔다,
돌아서 언덕을 내려 오니 최창용님 부부가 오신다
다시 경찰서에올라 갔다, Exit 1 까지 왔다,
이제 부상에서는 탈출 한 것 같으나 장거리가 많이
부족 하여 이제 부터는 장거리를 중점 달려야 겠다

집~ 경찰서~ 언덕Circle~ 다시 경찰서~ Exit 1 = 18 M

오후: 허드슨 강변에서
현철수 박사와 함께
온도: 86 F, 거리ㅣ 11 M, 시간: 2시간

오랫만에 현박사와 동반주 했다
Edgewater 에 갔다 폭포수에 갔을 때 현기증이 났다
기운이 똑 떨어지며 어지럽고 힘이 없어 잠시 앉았다
달려왔다, 2분정도 정말 어지러웠다, 탈수 현상일까?
여하튼 돌아와 게토레이를 먹고 집으로 왔다,

Exit 1~Edgewater~폭포수~Exit 1 = 11 M