계속 장거리 훈련 !

오전: 오버팩 팍에서
08/30/12, 목요일, 날씨: 맑음 , 온도: 62~68F
거리: 25 M, 시간: 3시간45분

오늘도 장거리를 학려고 마음을 먹고 오버팩 팍으로
향했다, 새벽 4시30분 ! 이제는 해가 짧아져 해가 늦게
뜬다, 어둠 속에서 트레일을 돌고 또 돌았다,
날씨가 오랫만에 달리기가 적당하여 잘 달리는가 했는데
마지막 집으로 올때는 기운이 똑 떨어져 어지러웠다,
늦게나온 아내,와 2바퀴, 핼렌, Mrs 홍과는 5바퀴를 동반주
하였다, 모두 실력이 많이 향상 되어 있었다,

1.25 x 18 = 22.5 M,
1.25 x 왕복 = 2.5 M,   계: 25 M

오후: 허드슨 강변 에서
날씨 맑음, 온도: 84 F
거리: 5 M, 시간:50 분

현철수 박사와 간단히 몸풀겸 달렸다,
강변의 그늘로 인해 좀은 시원했다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M