16 마일 지속주 !

허드슨 강변에서
05/31/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 68 F
거리: 16 M, 시간: 2시간35분

아내를 라이드 하여주고, 9 시부터 허드슨에서 경찰서 쪽으로
달리기 시작 했다, 더위를 이기는 혹한기 훈련을 시작하자!
오늘은 지속주로 한번도 쉬지 않고, 물도 마시지 않고 달렸다
마지막 2.5 미일때는 갈증이 났으나, 참았다,
2틀 휴식이 오늘 잘 달려준 것 같다, 올여름은 혹서 달리기에
치중하며, 되도록 혼자 달려 기량을 높여 보아야 겠다,

Exit 1~경찰서~Exit 1~Edgewater~Exit 1= 16 M