2023년 12월 26일 화요일

오늘은 Tanto와 함께 3 M(4.8 Km) 달리다!





Westfield 에서 !

12/26/23, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph
온도: 48 F, 습도: 85 %, 거리: 3 M(4.8 Km)

끈임없이 뛰자! 오늘도 맨손체조 40분 하고,
자동차 Inspection 받고, 아내와 Dinner에서
조찬을 하고 잠시 쉬었다가, 아들의 애완견
Tanto를 데리고 강제라도 달려 볼려고 함께 
뛰다, 쉬었다 하며 3 마일(4.8 Km) 달렸다.
어제도 3 M 달리고 오후에 Tanto와 4,5 M
(7.2 Km) 걸었지만 심폐 기능은 좋아질 기미
가 전혀 보이질 않는다. 심폐기능 조정 억제 
약 때문인가? 하면??? 어떻게 해야 되나??

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)


2023년 12월 25일 월요일

이제부터 훈련 해 보자! 오늘도 3 M(4.8 Km)!





Westfield 에서!

12/25/23, 월요일, 날찌: 맑음, 바람: 2/mph
온도: 43 F, 습도: 92 %, 거리: 3 M(4.8 Km)

오늘이 성탄절!!! 온 동네가 종용하다!!!
마음 먹고 달려 본다, 역시 달려진다. 
주위와 의사의 말씀에 달리다.조금만 가슴에 
이상이 있는 듯하면 걸었다. 조심은 해야 겠
으나 너무 겁 먹은 듯 했다. 아니 닥치지도 않은
것에 미라 겁먹은 듯 했다. 이제부터는 달려 볼
생각이다. 1월28일 NYRR Half Marathon 대회가
있다. 출전을 해 봐야 하지 않을까???

주택 도로: 1.5 X 왕복 = 3 M (4.8 Km)

2023년 12월 24일 일요일

훈련은 계속된다. 오늘도 3 M(4.8 Km) !





Westfield 에서!

12/24/23, 일요일, 날씨; 흐림, 바람:1/mph
온도: 39 F, 습도: 92 %,, 거리: 3 M (4.8 Km)

멘손 체조를 40분하고 밖으로 나오니 간밤에
비가 왔는지? 길이 젖어 있고 바람이 불지않아
포근한 느낌이 들었다. 오늘은 걷다 뛰다 하다
끝판에 천천히 달리며 좀 멀리 달리며 심장과
폐의 기능을 점검 해 보았다. 가능성이 보였다.
내일은 좀더 천천히 달라며 심폐 기능을 살펴
보아야 겠다. 지성이면 감천! 제발 내일 달리기
에 성공 하기를 빌어 본다.

맨손 체조: 40분
주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km) 

2023년 12월 23일 토요일

나홀로 재활 훈련 3 M(4.8 Km)!






Westfield 에서 !

12/23/23, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph
온도: 32 F, 습도: 92 %, 거리: 3 M (4.8 Km)

잔득 흐렸다. 곧 비나 눈이 퍼부을 것 같다.
어제 밤에 아들, 딸 가족이 Vermont State로
휴가를 떠났다. 나와 아내는 애완견과 집을
지키며 못다한 재활 훈련을 하기로 했다.
오늘도 어제와 같이 맨손체조와 3 M, 달리기
를 하면서 심장 박동과 폐활량 늘리기에 집중
했다. 아니다. 이제 부터 조금씩 늘려 보려고
한다. 달렸다, 걷다를 반복하자! 노력의 댓가
는 반듯이 찾아 오리라 믿는다.

맨손체조: 40 분
주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km) 
  

2023년 12월 21일 목요일

검사 결과 후 오늘 6 M(9.6 Km) 걷 뛰다!







Westfield 에서 !

21/12/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph
온도:39F,체감:32F,습도:65%,거리:6M(9.6Km)

어제 의사와 그동안 상태를 들었다. 진행 상태는
양호하다. 현재 먹는 약 복용 8개에서 6개. 2개를
더줄여 4개 다음 검사에서 2개 더 줄여 2개 ???
머지 않은 기간 내 Chip을 제거 할 것이란 희소식
도 전해 주었다. 그러나 현재 상태에서 달리기는
금지! 복용하고 있는 약이 심장 박동에 제동을 
주기 때문 이란다. 어쩐지 도대체 달릴 수가 없다.
내 생각은 용불 용설! 조금씩 늘리면, 적응 되지
않을까? 죽음이 두려운가? 사선을 한두번 넘나?
해보자! 속도 위주가 아니라 거리 위주로!!!! 
성탄절이 닥아 오나? 예뿐 추리가 돋 보안다.

도로 주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km)

2023년 12월 17일 일요일

훈련은 계속 된다. 오늘은 아내와 함께 4 M!






Dutchess Rail Trail 에서 !

12/17/23, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph
온도:45F,체감:40F,습도:82%, 거리:4M(6.4Km)

오늘은 귀빠진 날 어언! 78년의 세월이 흘렸다.
어제 오늘 아들 딸 손주들이 생일 축하 행사를
베풀지만? 과연 좋은 것인지? 생각케 한다.
오늘도 맨손체조를 하고 아내와 함께 Dutchess 
Rail Trail 에서 4 마일 걷 뛰기를 했다. 다시 일어
나기 위해서는 피나는 노력이 필요하다. 이제는
거리를 늘려가자! 내일은 바 소식이 있지만 나는
걷고, 뛸 것이다. 오래 살려는 것이 결코 아니다.
건강 하게 살기 위함이다.

Dutchess Rail Trail: 2 M x 왕복 = 4 M(6.4 Km)

2023년 12월 16일 토요일

리달리아 회원들과 최장거리 6 (9.6 Km)!







Saddle River Pathway에서 !

12/16/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph
온도:37F,체감:31F,습도:85 %,거리:6 M(9.6 Km)

오늘은 리달리아 회원들과 만나 나홀로 6 마일
달리고, 아내는 4 마일 달렸다. 맑고 좋은 날씨!
마구 달리고 싶은 욕망! 6 마일 왕복 12 마일을 
훈련 코스가 현재 내가 꿈에 그리던 코스로 변해
버린 현재 마구 달리는 런너를 보며 나도 언제
다시 달릴 수 있을까? 생각 해 본다. 그래 재활
하자! 세상에 꽁짜는 없다. 시간을 갖고 피나는
노력을 해 보자!

Saddle River Pathway: 3 M x 왕복 = 6 M  




2023년 12월 15일 금요일

내 건강을 위해 달려라! 오늘도 3 M(4.8 Km)!





Westfield 에서 !

12/15/23, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph
온도:46 F,체감:38 F,습도:55 %,거리:3 M(4.8 Km)

나의 달리기는 오직 나의 건강을 지키기 위함
이다. 누구에게 보여 주기 위함이 아니다. 어제
보다 몸의 칸디션이 좋으면 오늘 기분이 좋다.
내 기분이 좋으면 만사가 모두 좋게 보인다.
그래서 건강이 최 우선 순위인 것 같다. 내일은
리달리아 회원들과 함께 달릴 것이다. 지난 주
보다 나은 내 모습이 되였으면 하는 바램이다.
오늘도 손주를 Daycare에 데려다 주고 아내와
함께 커피 한잔 하고 뒤 정원 야채들을 들러
보니 추운 겨울 철에도 생명을 유지하는 모습이
나를 감동 시켜 주었다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

2023년 12월 14일 목요일

맞다! 될때까지 지속적으로 달리자!





Westfield 에서!

12/14/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph
온도:34 F,체감:27 F,습도:55 %,거리:3 M(4.8 Km)

어제에 이어 오늘도 아침에 일어나 맨손체조를
하고 늦은 9 시 손주를 Daycare에 데려다 주고
나홀로 3 마일(4.8 Km) 달려 보았다. 어제보다
나은 듯 했다. 될때까지 지속적으로 꾸준히 하자
무언가? 얻어 지겠지?  마음에 걸리는 것은 가슴
에 박힌 Chip이다. 제거 했으면 속이 후런 할 것
같다. 이번 20일 의사와 상담 할 때, 않되겠지만
이야기 해 보아야 겠다. 오늘은 NYRR Brookyln
Half Marathon 등록일 아내에 이어 나도 오늘
등록 해야 겠다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

2023년 12월 13일 수요일

않되면 될때까지 하자! 오늘도 3마일 !







Westfield 에서!

12/13/23, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph
온도:43F,체감:38F,습도:55%,거리:3M(4.8Km)

오늘도 어제와 같이 손주를 라이드 해주고
아내와 함께 커피 한잔하고 집에 돌아와서
나홀로 3 마일 달렸다, 똑 같이 폐기능인가?
심장 때문인가? 0.1 마일 달리고 숨 고르고서
달리기를 반복한다. 가슴에 박은 Chip 때문
인가? 아직도 가슴에 통증도 있다. 가슴에 박은 
Chip을 제거하고, 않되면 될때까지 나 스스로 
치유하고 싶다. 12월20일 그동안 상태를  의사
와 상담한다. 실질적 치유 방법이 요구된다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)