내 건강을 위해 달려라! 오늘도 3 M(4.8 Km)!

Westfield 에서 !

12/15/23, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph

온도:46 F,체감:38 F,습도:55 %,거리:3 M(4.8 Km)

나의 달리기는 오직 나의 건강을 지키기 위함

이다. 누구에게 보여 주기 위함이 아니다. 어제

보다 몸의 칸디션이 좋으면 오늘 기분이 좋다.

내 기분이 좋으면 만사가 모두 좋게 보인다.

그래서 건강이 최 우선 순위인 것 같다. 내일은

리달리아 회원들과 함께 달릴 것이다. 지난 주

보다 나은 내 모습이 되였으면 하는 바램이다.

오늘도 손주를 Daycare에 데려다 주고 아내와

함께 커피 한잔 하고 뒤 정원 야채들을 들러

보니 추운 겨울 철에도 생명을 유지하는 모습이

나를 감동 시켜 주었다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

맞다! 될때까지 지속적으로 달리자!

Westfield 에서!

12/14/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph

온도:34 F,체감:27 F,습도:55 %,거리:3 M(4.8 Km)

어제에 이어 오늘도 아침에 일어나 맨손체조를

하고 늦은 9 시 손주를 Daycare에 데려다 주고

나홀로 3 마일(4.8 Km) 달려 보았다. 어제보다

나은 듯 했다. 될때까지 지속적으로 꾸준히 하자

무언가? 얻어 지겠지?  마음에 걸리는 것은 가슴

에 박힌 Chip이다. 제거 했으면 속이 후런 할 것

같다. 이번 20일 의사와 상담 할 때, 않되겠지만

이야기 해 보아야 겠다. 오늘은 NYRR Brookyln

Half Marathon 등록일 아내에 이어 나도 오늘

등록 해야 겠다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

않되면 될때까지 하자! 오늘도 3마일 !

Westfield 에서!

12/13/23, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph

온도:43F,체감:38F,습도:55%,거리:3M(4.8Km)

오늘도 어제와 같이 손주를 라이드 해주고

아내와 함께 커피 한잔하고 집에 돌아와서

나홀로 3 마일 달렸다, 똑 같이 폐기능인가?

심장 때문인가? 0.1 마일 달리고 숨 고르고서

달리기를 반복한다. 가슴에 박은 Chip 때문

인가? 아직도 가슴에 통증도 있다. 가슴에 박은 

Chip을 제거하고, 않되면 될때까지 나 스스로 

치유하고 싶다. 12월20일 그동안 상태를  의사

와 상담한다. 실질적 치유 방법이 요구된다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

오늘도 3 마일 달려 보았다 !

Westfield 에서 !

12/12/23, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph

온도:37F,체감:30F,습도:55%,거리:3M(4.8Km)

새벽에 맨손체조를 30분하고 10시에 아내도

나도 3 마일 달려보았다. 아직 폐활양에 문제

가 있나? 조금만 달려도 힘이들고 숨이 가쁘다.

나이 탓인가? 심폐기능 탓인가? 어떻게하는 

활성화 시켜야 한다. 이제 부터는 한단계씩 

높여보자. 지속적으로!!! 어찌되건 5월18알 개최

하는 NYRR Brookyln Half Marathon 둥록 했다. 

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

 

리달리아 회원들과 최초 장거리 5.3 마일!

Saddle River Pathway에서!

12/09/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph

온도:34 F, 습도:65 %, 거리:5.3 M(8.5 Km)

겨울 날씨로는 달리기 아주 좋은 날씨다!

마음은 달리고 싶지만 체력은 내 발목을 잡아

댕긴다. 참아라! 그래도 사고 후 최 장거리 5.3

마일을 달리는 기록을 세웠다. 다음 주에는 더

좋은 모습이 되겠지? 자위하며 훈련을 마쳤다.

달리기는 나를 위한 고통과 고난을 감내하는

운동이다. 내 자신을 위해 피나는 노력을 감수

하자! 분명히 결과는 있으리라!

Saddle River Pathway: 2.65 x 왕복 = 5.3 M

오늘도 3마일(4.8 Km) 나홀로 뛰다 걷다 하다!

Westfield 에서 !

12/08/23, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph

온도:45F,체감:41F,습도:65%,거리:3M(4;8Km)

오늘도 외손주를 Daycare에 데려다 주고, 아내

와 함깨 커피 한잔 하고 나홀로 3 마일 뛰걷다

번복하며 훈련을 마쳤다. 앞으로 훈련 방법을

바꾸어 내가 마라톤 입문전 훈련했던 맨손체조

로 몸을 풀고, 달리기 시작 할 생각이다. 재활이

최선의 방법이다. 피나는 노력만이 내가 재기

하는 방법이다. 시작하자!

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

눈발이 휘날는 정오에 3마일 뛰다 걷다 !

Westfield 에서 !

12/07/23, 목요일, 날씨: 눈, 바람: 9/mph

온도:36F,체감:31F,습도:85%,거리:3M(4.8 Km)

어제 정기 정검 검진을 받고 12월20일 결과

를 의사로 부터 듣는다. 결과가 어떻 나오든

나는 달릴 것이다. 차일 피일 이핑계 저핑계

로 훈련의 계획이 실천으로 옮겨지지 않고 

있다. 오늘은 아내와 손주를 라이드 해주고

커피 한잔하고 Costco 다녀와서 늦게 3마일

훈련을 했다. 아내는 나에게 말 했다. "내가

살아 마주 하고 있는 것이 꿈 같다고" 그렇다

재활 재기하여 현실화 시키도록 노력 하자!

주택도로: 1.5 M x 왕복 - 3 M(4.8 Km)

2틀 쉬고 오늘은 3 마일(4.8 Km) 달려 보았다.

Westfield 에서!

12/05/23, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph

온도:41F,체감:36F,습도:50%. 거리:3M(4;8Km)

2틀 동안 양가 사돈 가족포함 21명이 휴양지

에서 보내고 오늘은 딸집에 새벽에 내려와서

좀 늦은 10시, 3마일 걷기보다 달리기를 좀더

많이 해 보았다. 달려서 심폐기능을 강화시켜

볼 생각이다. 운명은 재천 달리다 잘 못된다면

그 또한 하늘의 뜻으로 받아 드리자! 내일 또

의사 진단 날! 내일 새벽 걷고 달리고 갈까?

생각 중!

도로 주택: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

리달리아 회원들과 함께 4 마일(6.4 Km)!

Saddle River Pathway에서!

12/02/23, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도: 45 F, 습도: 98 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

아내는 새벽 3시에 일어나 회원들과 함께 먹을

약식을 만들어 7시40분, Saddle River Pathway

에 도착 했다. 먼저나와 달리고 있는 회원들의

뒤를 쫓아 우리둘을 열심히 달리다. 걷다를 반복

하며 아내는 부상에서, 나는 심폐기능을 조절 해

가며 달리고 파네라에서 커피 한잔하고 친 손주

10회 생일 파티에 참석하기 위해 Connedicut에

갔다. 온가족이 함께하는 즐거움! 행복 했다.

Saddle River Pathway: 2 M x 왕복 = 4 M

문제의달 11월 마지막 날!, 3 마일(4.5 Km) 걷 뛰다!

Westfield에서!

11/30/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 5 M

온도:41F,체감:36F,습도:70%,거리:3M(4.8Km)

사고의 달 11월도 시간의 흐름에 저무는 끝

자락 마지막 날! 나의 훈련은 계속 진행된다.

오늘도 3마일 걷다 뛰다 했다. 아직도 심폐

기능은 여전히 원활 하지 못하다. 그러나 나는

믿는다. 정상으로 돌아 오리라! 그 믿음이 현실

화 될때까지 걷다, 뛰다를 나는 진행 할 것이다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)