눈발이 휘날는 정오에 3마일 뛰다 걷다 !

Westfield 에서 !

12/07/23, 목요일, 날씨: 눈, 바람: 9/mph

온도:36F,체감:31F,습도:85%,거리:3M(4.8 Km)

어제 정기 정검 검진을 받고 12월20일 결과

를 의사로 부터 듣는다. 결과가 어떻 나오든

나는 달릴 것이다. 차일 피일 이핑계 저핑계

로 훈련의 계획이 실천으로 옮겨지지 않고 

있다. 오늘은 아내와 손주를 라이드 해주고

커피 한잔하고 Costco 다녀와서 늦게 3마일

훈련을 했다. 아내는 나에게 말 했다. "내가

살아 마주 하고 있는 것이 꿈 같다고" 그렇다

재활 재기하여 현실화 시키도록 노력 하자!

주택도로: 1.5 M x 왕복 - 3 M(4.8 Km)

2틀 쉬고 오늘은 3 마일(4.8 Km) 달려 보았다.

Westfield 에서!

12/05/23, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph

온도:41F,체감:36F,습도:50%. 거리:3M(4;8Km)

2틀 동안 양가 사돈 가족포함 21명이 휴양지

에서 보내고 오늘은 딸집에 새벽에 내려와서

좀 늦은 10시, 3마일 걷기보다 달리기를 좀더

많이 해 보았다. 달려서 심폐기능을 강화시켜

볼 생각이다. 운명은 재천 달리다 잘 못된다면

그 또한 하늘의 뜻으로 받아 드리자! 내일 또

의사 진단 날! 내일 새벽 걷고 달리고 갈까?

생각 중!

도로 주택: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

리달리아 회원들과 함께 4 마일(6.4 Km)!

Saddle River Pathway에서!

12/02/23, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도: 45 F, 습도: 98 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

아내는 새벽 3시에 일어나 회원들과 함께 먹을

약식을 만들어 7시40분, Saddle River Pathway

에 도착 했다. 먼저나와 달리고 있는 회원들의

뒤를 쫓아 우리둘을 열심히 달리다. 걷다를 반복

하며 아내는 부상에서, 나는 심폐기능을 조절 해

가며 달리고 파네라에서 커피 한잔하고 친 손주

10회 생일 파티에 참석하기 위해 Connedicut에

갔다. 온가족이 함께하는 즐거움! 행복 했다.

Saddle River Pathway: 2 M x 왕복 = 4 M

문제의달 11월 마지막 날!, 3 마일(4.5 Km) 걷 뛰다!

Westfield에서!

11/30/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 5 M

온도:41F,체감:36F,습도:70%,거리:3M(4.8Km)

사고의 달 11월도 시간의 흐름에 저무는 끝

자락 마지막 날! 나의 훈련은 계속 진행된다.

오늘도 3마일 걷다 뛰다 했다. 아직도 심폐

기능은 여전히 원활 하지 못하다. 그러나 나는

믿는다. 정상으로 돌아 오리라! 그 믿음이 현실

화 될때까지 걷다, 뛰다를 나는 진행 할 것이다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

병원 진단에 연연 해 하지 말고 뛰다 걷다 하자!

Westfield 에서!

11/29/23, 수요일, 닐씨: 맑음, 바람: 8/mph

온도:34 F,체감:26 F,습도:75 %,거리:3M(4.8 Km)

어제 병원 결과가 나왔다. 모든 상태는 양호하다.

하지만, 아직 달리기는 시기 상조로 자제를 요구

했다. 나는 내몸을 그 누구보다도 잘 안다.

그래서 나의 결론은 심폐기능에 귀 기우려 가면서

아주 조금씩 뛰다 걷다 하며 늘려 갈 생긱이다. 

인명은 재천! 건강하게 살아가자! 나는 이런 생각

으로 오늘 3M 늦은 시간에 아내와 커피를 마시고 

뛰다 걷다를 하며 훈련을 했다.

주택 도로: 1.5 M x 왕복 = 3 M(4.8 Km)

오늘 검진 결과 나오는 날 3 M(4.8 Km) 걷뛰다!

Westfield 에서!

11/28/23, 황요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph

온도:32 F,체감:25 F,습도:75 %,거리:3M(4.8Km)

많이 추워졌다. 기온이 영하다! 달리자!

심장마비로 뉴욕 마라톤 대회를 망친지 23일

경과했다. 오늘 결과가 나온는 날이다. 잠을 잘

자고 나홀로 3 마일을 걷다 뛰다하며, 오늘의

훈련을 마쳤다. 어제에 이어 약간의 땀이 날려

했다. 그렇다. 땀이 나야한다. 내몸에 열기가

솟아나야 훈련이며 운둥이다. 오늘 결과에 따라

내일 부터 훈련을 새롭게 해야겠다.

주택 도롤: 1.5 M x 왕복 = 3 M (4.8 Km)

오늘은 오전 오후 걷고 달리기 4 M(6.4 Km)!

Westfield 에서!

11/27/23, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph

온도:41 F,체감:35 F,습도:85 %,거리:4M(6.4Km)

어제 겨울을 재촉하는 비가 내리는 속을 뚫고

딸집으로 내려와 아침에 1마일 걷고, 손주를

라이드 해주고 오늘 밤부터 영하, 기온 예보로

채소를 모두 걷우어 아내가 김치와 겆절이를 

할 수 있게하고, 오후에 3 마일 걷다 뛰다 했다. 

아직 심폐기능이 원활치 못해 달릴 수는 없지만

내일 2차 검진 결과에 따라 차츰 늘려 갈 생각

이다. 김정필 사장님께서 지난주 케이크 선물의

의미를 되새기며, 11월5일 뉴욕 마라톤 대회일

이 나의 재2의 탄생일! 꼭 기억 하겠 습니다.

주택 도로: 1 M + 1.5 M x 왕복 = 4 M

리달리아 회원들과 달리고 조찬으로 감사 표시!

Saddle River Pathway 에서 !

11/25/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph

온도:30 F, 습도:75 %, 거리:4 M (6.4 Km)

오늘은 리달리아 회원들과 만나는 날! 좀 늦은

7시 집을 출발 8시 도착 아내와 함께 4마일 걷

다 뛰다 하며, 회원들과는 오가며 만나 동반주 

해 주어 사고 후 처음 최 장거리를 해 보았다. 

희망이 보였다. 차츰 조금씩 늘려가며 꼭 재기

하자! 다짐하고 또 다짐 했다. 

그제 어제 가족 모임, 오늘 회원들 과 모임에서 

나는 삶의 의미를 느꼈다. 보잘 것 없는 내 삶

이지만 죽지 않고 살아 있음에 환호 해주심에

나는 한 없는 감사 했으며, 그 보답은 재활 재기

하는 것이다 라고 생각 했다. 모두에게 고맙고

감사 드립니다. 달리기 최 초보 자세로 임하자!

오늘 참석 해주신 분들께 진정 감사 드립니다.

 Saddle River Pathway: 2 M x 왕복 = 4 M

오늘은 Thanks Giving Day! 첫 출발 훈련 시작 !

Wesffield 에서 !

11/23/23, 목요일, 날씨: 구름, 바람: 12/mph

온도:45 F,체감:41 F,습도:75 %,rjfl:3.1 M(5 Km)

오늘은 Thanks Giving Day! New York City

Marathon대회 출전 심장 마비로 쓰러졌다가

재생의 길을 밟은지도 18일 지났고, 어제 제1차

검진을 받았다. 현 상태는 양호! 약은 복용하되

강 훈련은 자제하고 걷는 상태보다 빠른 달리기

는 허용 한다는 의사의 진단 받고 오늘 걷 뛰다

를 3.1 M(5 Km)했다. 훈련을 하며 만가지 생각

을 해 보았다. 운명은 채천! 사는 그날까지 눕지

않고 내발로 걸으며, 자식들에게 누가 되지 말자!

오래 살려고 발버둥 치지말고, 건강하게 살자!

나는 오늘을 기점으로 훈련 하기로 결심 했다.

주택 도로: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M(5Km)

1차 검진을 앞두고 오늘 3 M(4.8 Km) 걷뛰다!

Westfield에서 !

11/21/23, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 9/mph

온도:43 F, 체감:40 F, 습도:85 %, 거리:3 M

심장 마비 사고 12일 만에 첫 건강 검진 하루

앞두고 오늘 부터 첫 훈련을 계획하고 3 마일

걷 뛰다를 시도 해 보았다. 좀 늦게 해서인지?

달리기에는 조심 스러웠으나 해 볼만 했다.

내일은 심장 상태 검진이며, 28일 종합 검진 !

그러나 나는 시작 할 것이다. 한단계, 두단계

인명은 재천이다. 노력 하지 않고 기다리는 것

이 아니라, 적극적 노력이다. 내일은 비소식이

있다. 걷 뛰고 심장 검진을 받자!

주택 도로: 3 M x 1 Loop = 3 M