D-3 런던 마라톤 최종 훈련 3 M(4.8 Km) Fun Run!

Westfield에서 !

04/20/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도:46 F, 체감:42 F, 습도:65 %, 거리:3 M

오늘 대망의 6 대 마라톤완주를 위해  마지막

대회인 런던 마라톤 대회에 출전  코자 아내

그리고 최호규 회장, 최 핼렌, 최창용 사장 등

5명이 런던으로 떠난다. 나는 아내의 소망을

이루어 주기 위해 출전하는 이번 대회에서는

아내와 함께 완주가 목표다. 아내가 만족 해

하면 그것이 나의 행복! 오늘은 최종 훈련으로

3 마일(4.6 Km) Fun Run을 하고 집에 와서 출국

준비를 했다. 주로 가로수는  연두색 새싹이 

돋아나고 마라톤 완주를 기원 하려는 듯 사슴

들이 나의 달리기 훈련을 축원 해 준다.

주택 도로: 3 M x 1 Loop = 3 M(4.8 Km)

D-4 런던 마라톤 대회 훈련 6.7 M(10.8 Km) !

Westfield 에서 !

04/18/23. 화요일, 날씨: 구름, 바람:10/mph

온도:50 F,체감:44F,습도:55 %,거리:6.7 M

어제 김남규님께서 비속을 뚫고 자기 목표를

달성하는 쾌거를 걷우 었다는 희소식이 왔다.

오늘 나도 런던 6 대 마라톤 마지막 대회 출전

을 위해 새벽에 일어나 6.7 마일(10.8 Km)를

달리고 왔다. 아직도 무릎, 허리 부상은 여전

하다. 그러나 나는 출전한다. 그리고 완주 할

것이다. 삶이란 내가 원하는 대로 되는 것

있는가? 죽음을 각오하고 최선을 다 하는 것.

그것이 아닌가? 그 속에서 자기 만족을 찾아

가는 것. 그것이 내 삶이요 인생이 아니던가?

시간은 흘러 꽃도 피고 연두색 새싹도 하루가

다르게 나와 봄을 알린다. 오늘을 즐기자!

주택 도로: 3 M x 3.7 M = 6.7 M(10.8 Km)

런던 6대 마라톤 출전 D-6 훈련 4 M(6.4 Km)!

Dutchess Rail Trail 에서 !

04/16/23, 일요닐, 날씨; 흐림, 바람: 3/mph

온도: 61 F, 습도: 98 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

내일은 보스톤 마라톤 대회 닐! 16번을 출전

했던 대회에 김남규님이 출전한다. 그런데 비

소식이 있다. 그러나 역경을 이기는 것 자체가

마라톤이 이닌가? "굳 세어라 김남규 !"

오늘 흐린 날씨에 아내와 함께 염원하는 세계

6 대마라톤 마지막 출전 대회를 위해 Dutchress 

Rail Trail 에서 4 마일(6.4 Km) 달리고 왔다. 

사람이란 참 묘한 동물이다. 그 옛날 먹거리가

부족 했던 것을 해결하고, 의료 시설을 개발 해

수명을 연장하고, 기계 문명을 발명 육체 노동

을 기계가 하더니 정신 문명을 대신할 AI 개발

까지~ 어디까지 갈 것인가? 마라톤 이것은 자기

와의 전쟁이다. 이것도 정복 할 수 있을까?

Dutchress Rail Trail: 2 M x 왕복 = 4 M(6.4 Km)

D-8 런던 마라톤 최종 장거리 훈련 12 M(19.3 Km)완료!

Saddle River Pathway 에서 !

04/15/23, 토요일, 날씨: 구름, 바람:3/mph

온도:66 F,습도:75 %,거리;12 M(19.3 Km)

오늘은 토요일! 리달리아 회원들과 훈련하는 날!

나와 아내는 새벽 5시10분 집을 출발, 6시30분에

12 마일을 런던 마라톤 최종 장거리 목표로 출발

했다. 6 마일에서 Turn하여 돌아오며, 최호규 회장

김정필 사장,조 마이클, David 박,  Julie 송, 오대석 

목사, 연영제 목사 등 모두 만나고, 완주 후 Panera

Bread에서 커피를 하며 월요일 김남규 님 출전과

최호규 회장, 저의 부부 런던 마라톤 완주를 기원

하는 기도를 오대석 목사 님께서 하여 주셨다.

모두에게 감사 드립니다. 다녀와서 뵙겠 습니다.  

Saddle River Pathway: 6 Mx왕복=12 M(19.3 Km)

런던을 향한 D-10 훈련 6.7 M(10.8 Km)!

Westfield 에서 !

04/13/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph

온도:63 F,습도:65 %,거리:6.7 M(10.8 Km)

일요일 장거리가 독이였나? 화요일 그리고

오늘 달려 몸을 풀러고 했으나 몸은 최악의

상태다. 이렇게 해서 완주나 할 수 있은까?

의문이 든다. 휴식이 나의 몸을 더 굳어지게

하는가? 아니면 에너지 저축을 해 주나?

자문 자답을 하면서 초반 3 마일을 걷다 뛰다

했고 후반 3.7 마일을 달려 보았다. 내 마음도

몸도 조령모사! 수시로 변하는 내몸 과 마음!

그래도 최선을 다 하자! 대회 D-10 !

내 가슴의 태극기가 부끄럽지 않게 달리자!

주택 도로: 3 M + 3.7 M = 6.7 M(10.8 Km)

세계 6대 마라톤 통산 223번째 런던 대회 부부 동반 출전!

0, 세계 6대 마라톤, 뉴욕,보스톤,베르린,시카코,

    동경,런던 마라톤 마지막 대회 출전.

0,금년도 3번째, 통산 223번째 마라톤 출전대회

0, 아내의 마라톤 소망이 이루는 대회

0, 4월20일 출국, 23일 대회,24일 귀국 예정 

대회명: 2023년 TCS London Marathon

일    시: 2023년4월23일, 일요일, 오전:9:30

장    소:  London England

코    스: Greenwich~시내~ Buckingham Place

출전자: 권이주, 권복영, 부부 동반

D-12 장거리 후 몸풀이 6.68 M(10.75 Km) !

Westfield 에서 !

04/11/23, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph

온도:48 F,체감:46 F,습도:65 %,거리:6.68 M

일요일 장거리를 하고 어제는 휴식을 했다.

오늘은 몸 풀이로 새벽 동트기전 집을 나섯다.

몸 다리 전체가 천근 만근, 천천히 달리며 몸을

풀어본다. 이제 남은 12일 동안에 원상 회복을

어떻게 훈련 할 것인가? 고민 해 보아야 한다.

아내가 꿈꾸어오던 세계 6 대 마라톤 부부 동반

완주! 그 꿈이 완성 되도록 최선을 다해보자!

봄은 오고 있다. 나에게도 분명 오고있다.

주택 도로: 3 M +3.68 M = 6.68 M(10.10.75 Km)  

기어히 장거리 26.36 마일(42.42 Km) 훈련 완료!

Saddle River Pathway에서!

04/09/23, 일요일, 날씨: 맑음, 바람:3/mph

온도:36 F,습도:75 %,거리:26.36 M(42.42 Km)

부활절 날! 나는 나의 숙명적 숙제 26.2 마일을

완수 하기위해 5시20분 딸집을 출발 6시15분

도착, 런던 마라톤 대회 출전 훈련을 하기 위해

출발 했다. 쌀쌀하고 손이 시렵다. 그러나 나는

반바지에 긴소매 상의를 입고 달리기 시작 했다.

전반전을 14.36  M 로 끝내고 후반전을 12 M 코스

로 완주 했다. 역시 후반부에서 22마일 부터 체력

이 딸린다. 최호규 회장도 26 마일 달리고 나를

마중 나와 같이 숙제를 마쳤다. 이제 6 대 마라톤

마지막 런던 마라톤 대회로 가자!

Saddle River Pathway: 14.36 M + 12 M = 26.36 M

장거리 실패 12 마일(19.3 Km) 끝! 내일 다시 도전!

Saddle River Pathway 에서 !

04/08/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph

온도:36 F,체감:30 F,습도:85 %,거리:12 M

날씨 좋고 컨디션도 나쁘지 않다. 오늘 목표 20 M

무난 하겠다. 싶어 최호규회장, 김정필사장, 신규

회원 Johnny Shin, 김남규 님, 연영제 목사, 오대석

목사, 마이클 조, 박도현 박사, Julie 송, 그리고 우리

부부 , 와! 대 식구가 멋지게 Saddle River Pathway를

출발 주로를 누비며 달려 나아갔다, 자기 페이스에 

맞게 둘씩 짝지어 달려 갔다. 나와 아내, 최호규회장

은 12 마일 달리고 다른 회원은 각기 자기 훈련에

맞게 달렸다. 그런데 아내와 최호규 회장이 끝! 한다

어쩔수 없이 나도 중도 하차 했다. 나는 이대로는

않된다! 내일 기필코 26 마일 장거리를 할 것이다.

Saddle River Pathway: 6 M x 왕복 = 12 M(19.3 Km)

연 이어 하프 마라톤 13.35 M(21,5 Km)달리다!

Westerfield에서 !

04/06/23, 목요일, 날씨: 흐림, 바람! 3/mph

온도: 48 F,습도:98 %,거리:13.35 M(21.5 Km)

그제 하프 마라톤 하고, 어제는 딸집에 오느라

휴식하고 오늘 장거리를 할려다 하프 마라톤

으로 끝을 냈다. 무릎과 허리는 아마도 치유가

불가능 하여 죽을 때 까지 갖고 가야 할 것깉다

언덕을 오르고 내리는 딸집 앞 주택가 도로 주로

훈련 중 통증을 참고 달리지만 속도는 제자리다.

초창기 때는 훈련하면 하루 가 다르게 단 1초라도

줄었는데? 지금은 줄어 드는 것이 아니라 늘어

난다. 근육 감소 현상 때문인가? 갖은 생각을 다

해 본다. 그러나 인생은 최선을 다하는 것 아닌가?

주택 도로: 4,4 M x 3 Loops + 0.15 = 13.35 M