오전:16 마일(25.7 키로) 1인 달리기!

허드슨 강변에서
01/15/15, 목요일, 날씨: 구름, 온도: 17 F(-8.3 C)
거리: 16 M(25.7 Km), 시간: 3시간

추위는 계속되었지만 나의 달리기는 중단이 없다.
오늘도 체감온도 6 F(-14.4 C)라고 하지만 바람이
잔잔하여 달리기에 지장이 없었고 싸늘한 기온은
나를 상쾌하게 만들어 우선 GWB방향으로 갔으나
다리밑 공사를 하여 되 돌아 Exit 1 언덕위까지 갔다
경찰서를 다녀 왔다. 곳곳에 빙판으로 조심하여 달려
무사히 완주 했다. 달리기는 나를 위함이고 내가 받는
고통을 내가 지니고 간직하는 것이다.

Exit 1~GWB밑~Exit 1 언덕~ Alpine(경찰서)~Exit 1
= 16 M (25.7 M)

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주기(3-56)

Missouri 편 (7-5)

5월 17일, 월요일,

도시속을 헤집고 달리다

Day: 56, 오늘 달린 거리: 40 Mile, 누계: 1,910.90 Mile

날씨: 보슬비, 온도:45 ~65 F
거리 :40 M, 시간: 8시간40분 (시간: 3시50분 ~12시30분)
구간: US 50 (Mc Grick) ~ Jefferson ~Marina ~US 50(Linn: Main St x Fifth)

비가 멈추는가? 했는데 멈추지 않고 또 내렸다, 서부 쪽에서는 비를 만나는 날이 쉽지 않았는데, 중부지방으로 오면서 연일 비를 만난다,

캘리포니아, 아리조나 뉴 멕시코 주는 록키 산맥의 건조한 고원 평야 지대로 밤에는 추웠지만, 낮에는 더워도 맑은 날이 많았다,

중부의 대평원은 비가 많고 습도가 높아 달리는 나를 괴롭혔다, 그러나 들녘의 밀, 옥수수, 가축들이 먹는 풀, 야채들은 활짝 웃는 모습으로 비를 반기는 듯 다,

비를 머금고는 푸르게 반짝 빛나는 자태로 변하겠지? 하고 상상하니 내가 비를 맞고 달려도 좋다고 생각했다, 아니 기쁘고 즐거운 일 이였다,

오늘도 달릴 수 있다면 40 마일 이상 달려 보리라 생각 하고 출발 지점으로 갔다 앞으로 20 마일쯤 가면, 미주리의 수도 Jefferson 이였다,

아내는 안타까운지 비가오니 좀 늦게 출발 하자고 했다, 그러나 갈 길이 멀어 모든 유혹을 뿌리치고 첫 발걸음을 내 디디었다,

땅만 보고 달리자! 무엇도 생각하지 말자! 머리가 텅 빈 상태에서 달리자! 무작정 Jefferson까지 가보자! 라고 중 얼 거리고 달리기 시작 했다,

몸도 나쁘지 않았다, 사람의 몸은 사용 할수록 튼튼해지는 것 같다, 팔만 사용하면 팔이 튼튼해지고, 손을 자주 사용하면 손목, 손아귀가 강해진다, 달리기를 하면 심장부터 모든 부위가 골고루 튼튼해 질 뿐 아니라, 다리가 강해진다,

나는 훈련 할 때 다리가 아프면 오기로 더 강하게 오래 달렸다, 보다 더 강하게 만들기 위해서였다, 지금 내가 미 대륙 횡단을 하는 것도 다리를 더 강하게  만들면서 달린다, 처음 출발 할 때 보다 도 더 강해진 듯하다, 다만 체력이 딸리는 듯 하여 충분한 음식으로 충당 하고 있다,

어느새 Jefferson에 도착했다, 출근시간 같았다, 차량이 많아 이리저리 요리조리 차들을 피해 아슬아슬 하게 달렸다, 복잡한 건널목에서는 손을 들어 정지 신호를 하고, “LA to NY” 하면, “Really” “Good Luck” 하며 비켜 주었다,

도심을 통과 할 때 는 달리는 곡예사 같았다, 한참을 정신 없이 달려 복잡한 지역을 벗어나 펑 뚫린 도로로 나왔을 땐 후유~ 소리가 저절로 나왔다,

Jefferson City는 북쪽에 미주리 강, 남쪽에 Ozark고원 사이에 위치하며 미국 제3대 대통령 Thomas Jefferson 의 이름에서 유래 되었다, 농업으로 포도주가 특산물이며, 특히 1836년 주립 교도소가 문을 열어, 권투 선수, Sonny Liston, 암살자, James Earl Ray, 은행 강도, Charles “Pretty Boy” Floyd 등이 수감 되었던 것으로 유명하며, 거리, 상가, Mall, 기타, 곳곳에 이름 들이 “Jefferson”이 많았다,

날씨가 맑아 지는지, 비가 그치기 시작했다, Marina 를 지날 때는 굽어 돌면서 보는 언덕은 그림 같았으며, 올라가 아래 내려다 보이는 풍경은 자연 그 차체였다,

떠날 때 수염을 깍지 않기로 하여 이제는 제법 자라 덥수룩했다, 난생 처음 길러보는 수염이 좀 거추장스러웠지만 달리기에 열중 하다 보면 이것도 저것도 모두 잊어버리고 오직 달리기만 한다, 휴식 시간에 턱수염을 만져보면 제법 자라 손에 잡혔다, 뉴욕에 도착 했을 때는 얼마나 자라 있을까? 하고 상상해 보았다,

어느새 Linn City에 도착했다, 오늘은 기분 좋게 40 마일을 달리고 숙소로 왔다 

오전 오후 1인 달리기!

오전: 뉴 오버팩 팍에서!
01/14/15, 수요일, 날씨: 흐림, 온도: 14 F(-10 C)
거리: 3.2 M(5.1 Km), 시간: 30분

조금만 더 한 것이 늦게 일어나 7시에 뉴오버 팩 팍
으로 갔다. 해 뜰 무렵이 가장 춥다. 바람 까지 동반해
발이 시려웠다. 체감오도 3 F(-16 C)였다.
발가락을 꼬물락 거려도 점점 더 시려웠져 왔다.
동계 운동화 던지 울트라 트레일 운동화를 신어야 할
것 같다, 달리는 것도 제 자리 걸음 처럼 느껴져 참았다
오후에 숙제를 하도록 하자 하고 집으로 향했다.

3.2 M x 1 Loops = 3.2 M(5.1 Km)

오후: 허드슨 강변에서!
날씨: 흐림, 온도: 28 F(-2.2 C)
거리: 8 M(12.9 Km), 시간: 1시간 20분

추위는 계속 되였다
오후지만 체감온도 17 F(-8.3 C) 였고 찬 바람은 몸을
얼어 붙게 만들었다.
그래도 달려보자! 추위와의 싸움도 얼마 남지 않았다
오늘은 현 박사와 시간 약속이 어긋나 1인 달리기로
토탈 11.2 M (18 Km)를 달렸다.

Exit 1 ~ GWB 밑 = 2회 왕복 = 8 M(12.9 Km)

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주기(3-55)

Missouri 편 (7-4)

5월 16일, 일요일,

습도 100% 정말 달리기 힘들다!

Day: 55, 오늘 달린 거리: 41 Mile, 누계: 1,870.90 Mile

날씨: 보슬비, 온도: 45~68 F
거리: 41 M, 시간: 8시간50분 (시간: 3시55분 ~12시45분)
구분: US 50 (Sedalia) ~ Tipton ~ California ~US 50( Mc Gick )

새벽을 달릴 때는 항상 야광 자켓을 입는다, 더 더욱 오늘 같이 보슬비가 오는 날은 차량 운전자의 시야가 좁고 짧아 나를 발견하기 쉽지 않기 때문에 앞 뒤 신경을 곤두세우고 조심 해서 달려야 한다,

언제까지 이렇게 궂은 날씨가 계속 될 것인가? 나와 씨름을 하고 있는 것 같았다, 인간 만사와 모든 자연은 돌고 돈다, 사이클이며 포물선을 그린다, 궂은 날을 넘기면 틀림없이 맑고 좋은 날이 온다고, 믿고, 참고, 견디며 달렸다,

오늘은 일찍 일어나 부산을 떨었지만 숙소와 출발 지점이 떨어져 있어 새벽3시 55분에 출발 했다, 칠 흙 같은 밤길 차량도 없다, 조용 했으며, 보슬비로 안개가

짙어 한치 앞이 보이지 않고, 개구리 울음 소리만 간혹 들려 왔다,

멀리서 차 불빛이 보였다, 잠시 후, 내 옆을 지나가며 빗물을 튀겨 나에게 덮어씌우고 싹~악 소리를 내며 저 멀리 사라져 갔다, 그 젖은 차 바퀴 소리는 애 간장을 녹이는 듯 했고, 사라져가는 불 빛에 고개를 떨구고 마음을 달랬다,

Lamine River Conservation Area 를 지날 때부터는 2차선 도로에 갓길이 없고, 오르막과 내리막이 심하여 위험했다, 나는 오르막은 오른쪽, 내리막은 왼쪽으로 달린다, 올라오는 차가 나를 발견하면 급정차를 할 수 있을 것이라 생각하고 철저히 지키며 달렸다, 죽음과 삶은 운명이다, 최대로 원칙을 준수 해도 안 될 때는 어쩔 수 없다, 갓길은 비포장이다, 달리다 보면, 운동화에 모래, 작은 자갈이 들어간다, 자주 벗어서 털어 내곤 했다, 젖은 운동화는 질척거리고, 비 옷을 입어 흐르는 땀은 온몸을 적시고 있었다,

Syracuse 에서 잠시 쉬면서 내리는 비를 바라 보았다, 옛날에 양산 장사 아들과 우산 장사 아들 둘을 둔 어머니가 매일 걱정이 끊이질 않았다는 이야기가 생각났다, 세상은 양면성을 갖고 있다, 그 어머니가 생각을 바꾸어 매일 즐겁게 생각 할 수도 있을 것이다, 비로 인해 달리는 나는 불편하지만, 저 밭에 자라는 밀은 얼마나 좋아 할까?  나는 밀 편에서 생각 하기로 하고 자리에서 일어나 또 다시 달리기 시작 했다, 세상은 어느 편에서 어느 각도에서 보느냐가 중요하다,

그 것은 자기 인생관을 설정 하는데도 중요한 역할을 하고 자기 역사를 만들어 가는 과정에도 크나 큰 역할을 한다,

Tipton 마을에 도착했다, 약 30 마일은 달려왔다, 오늘은 기필코 40마일 이상 달려 California까지 갈 것을 마음으로 굳게 약속했다,

비는 아직도 오고 있었지만 차차 그치는 것 같았고, 몸은 나쁘지 않았다,

들판에는 비를 맞고 밀들이 쑥쑥 자라는 것 같아, 비를 맞고 달리는 나도 기분이 좋았다, 35 마일 왔을 때, 힘이 들기 시작 3마일, 2마일로 끊어 달리기를 했다, 마음을 3 마일, 2마일로 나누고 보니 한결 편했다, 목표에 도달 했을 때 1 마일만 더 가면, California 시내였다, 힘들지만 나는 해 냈다,    

California는 1834년 설립 되었고, 1898년 건설한 Charles A Eitzen Mansion등 유명 건물 들이 많았으나 특히 1867년 건축한 Moniteau County 법정은 미주리 주에서 가장 오래된 법정 건물로 반원 앞 현관과 벽돌기둥 위의 평방 원주 두는 1840년에 지어진 국립 국회 의사당과 유사하여 1970년 역사적인 장소로 등록되었다 2010년 인구 통계게 따르면 4,278명이 거주 하는 작은 도시로 아담했다

13.5마일(21.7키로) 1인 달리기!

뉴 오버팩 팍에서!
01/13/15, 화요일, 날씨: 맑음, 오녿:23 F(-5 C)
거리: 13.5 M(21.7 Km), 시간: 2시간

아침 5시40분 허드슨 강변으로 갔었으나 두개의
바리게이트가 출입구를 막고 있었다.
6시20분까지 기다렸으나 경찰관이 늦잠을 자는지
나타나지를 않는다. 뒤돌아 뉴 오버팩 팍으로 갈까?
했느나, 허탈감에 달리기가 싫어져 집으로 향했다.
그러나 달리기로 했던 마음을 되돌릴 수 없어 다시
10시30분에 뉴 오버팩 팍으로 갔다.
맑고 청명한 하늘은 차디찬 한 겨울 풍경을 풍기며
나를 반겨 주었다. 달려라! 그리고 겨울을 음미하자!
이겨울의 맛이 한 여름의 맛과 대조를 이룰 것이다.

3.2 M x 4 Loops + 0.7 M = 13.5 M (21.7 Km)

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주기(3-54)

Missouri 편 (7-3)

5월 15일, 토요일,

       비가오고, 길이 험해도 뉴욕으로

Day: 54, 오늘 달린 거리: 38 Mile, 누계: 1,829.90 Mile

날씨: 비, 온도:45~58 F
거리: 38 M, 시간:8시간30분 (시간: 4시30분~13시)
구간: US 50 (Near Warrensburg)~Knob Noster ~ La Monte ~ Sedalia (US 50)

계속되는 비로 인해 내 몸의 세포는 수분으로 포화 상태를 이루고 있는 듯 찌뿌드드 하고 무거워 게으름을 피웠다, 나는 나에게 남은 거리를 상기 시켜 채찍질을 했다, 어제는 도심을 지나며, 달리는 나에게 진심으로 걱정해 주며, 무사 완주를 기원하는 많은 사람들을 만나 인간들에게서 우러나오는 정을 느꼈다,

모두를 뒤로하고 대평원 한 가운데서, 보슬비를 맞으며, 힘겹도록 홀로 끝없이 발걸음을 옮겨 놓으며, 대자연 속에서의 내 존재는 과연 무엇일까?, 티끌만도 못할 수도 있고, 무한대로 크기도 할 것이다, 자연 자체에서의 내 존재는 보 잘 것 없지만, 사고를 갖고 있는 나는 지구 아니 우주보다 클 것이다, 모두가 내가 존재하는 생각 속에 있기 때문이다, 지금 대륙 횡단을 하는 것도 나의 뜻이 있기에 자연에 도전 하고, 정복해 가는 것이다, 시꺼먼 구름이 하늘을 막고 비를 뿌리지만 점점 밝아 오기 시작 하였다, 나의 몸은 열을 받았는지, 약간의 맞바람과 보슬비가 살갗에 닿아 시원하게 느껴져 달리기가 좋았다,

Warrensburg에 도착 음료수를 마시며 휴식을 취했다,

Warrensburg는 1856년 설립 되었으며, 첫 정착 자며 초, 중학교를 세운 Martin Warren의 이름을 따서 지었다, 그리고 1904년 St Louis에서 개최하는 박람회장에 관람하기 위해 가던 여객 열차와 화물 열차가 정면 충돌 30명이 사망하는 사건이 있었던 지역이다, 당시 사건으로는 대형 사고였다, 또한 정치가며 변호사 였던 Gorge Graham Vest 의 1869년 Old Drum 강아지 살해 사건 연설에서, ”인간의 가장 친한 친구”(Man’s best Friend)는 유명하며, 현재 법원 청사 정문 앞에 개 동상이 세워 기념하고 있디, 그리고 센트럴 미조리 대학(University of Central Missouri) 대학 등 교육 도시로도 유명하다

도시를 지나면서 오늘도 40 마일은 달려 보리라 생각했다, 지금까지 달리지 못한 거리를 조금이라도 만회 하고 싶었다,

약 18 마일쯤 왔을 때 Knob Noster 마을에 도착했다, 작을 마을로 조용했다

아내가 다리 맛 사지를 해 주며, “이 다리가 백 만불 짜리” 라고 했다, 먼 길을 달려온 다리를 보며, 아직 까지 탈이 없어 고마웠다, 앞으로도 부상 없이 무사히 완주 할 수 있도록 해 주십사, 하고 마음의 기도를 했다,

미 대륙 횡단을 하기까지 얼마나 많은 달리기를 했는가? 마라톤 완주를 위해서도 무수히 달려야 하는데, 50 마일, 100 마일 대회출전, 등 이루 헤아릴 수 없이 달리며, 몸 만들기에 혼혈을 다해왔다, 종아리, 허벅지가 아플 때는 더 강해지려 한다고 마음을 먹고 더 강하게 더 멀리 달리기를 하고, 허기져서 쓰러져 하늘을 보며, 이대로 집에 도착 할 수 있을까? 근심 걱정 하며, 지친 몸을 이끌고 겨우 돌아오기를 수 없이 반복했다,, 지성이면 감천이겠지 그토록 단련 해온 다리 근육인데, 무사 하겠지? 하고 믿어 보지만, 안심 할 수 없는 것이 몸 상태다,

아내가 정성스럽게 하나하나 음식부터 옷까지 모두를 챙겨주고 있어 몸에 어떤 것도 아직 까지는 거부 반응이 없고 편했다,

La  Monte 마을에 왔을 때 30 마일 이였다, 앞으로 10마일 더 가자! 지금부터

달리는 것은 마라톤에서 20마일을 경과 했을 때의 체력 밖에 없어, 오직 정신력으로 버티고 달려야 한다,, 가자! Sedalia 도시에 도착 하니 기진 맥진 더 이상 갈 수 없어 38 마일에서 멈추었다, 하늘이 노랗고, 별들이 눈앞에 아롱거렸다 ,

Sedalia 마을은 1860년에 George R Smith가 땅을 구입하여 정착하면서 그의 딸 “SED” Sarah의 별명으로 Sedville 지었다가 Sedalia로 바꾸었다, 19세기 에는 철도산업의 번창 하였고, 제2차 대전 중에는 육군 기지, 공군 사령부, 공군 기지 등 번성 했던 도시였으며, 1901년부터 개최되는 “State Fair”은 11일 동안 열리며, 콘서트, 동물, 수제공예품, 쇼, 음식 등을 전시하고, 판매 하며 각 농업 기업체도 홍보 하는 박람회로 2009년도에는 340,000명 이상 관람 하였으며 매년 증가한다,,

또한 아프리카 미국인 작곡가이며 피아니스트 Scott Joplin이 이곳에서 “The King of Ragtime”으로 활동 하였던 곳으로도 알려져 있는 도시다,

내일 장거리를 위한 휴식!

01/12/15, 일요일, 날씨: 비, 온도: 35 F (1.6 C)

밖에 비가온다. 오랫만에 휴식을 취하며
지난 일주일(4일~10일)을 돌이켜 본다.
추위에도 불구하고 빠지지 않고 달렸지만
92 마일(148키로) 밖에 달리지 못했다.
30 마일(48키로)이상의 장거리가 없었기 때문이다.
어제는 오전 10마일(16 키로) 오후 15마일(24키로)
를 달려 25마일(40키로)를 달렸지만 나누어 달린
훈련이 였다. 이제 부터는 훈련 계획표를 작성
체계 있게 훈련 봄철 대회에 대비 해 보자!

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주기(3-53)

Missouri (7-2)14일, 금요일

5월 14일, 금요일,

ST Louis향하여

Day: 53, 오늘 달린 거리: 40 Mile, 누계: 1.791,90 Mile

날씨: 흐림, 온도: 45 ~65 F
거리: 40마일, 시간: 8시간40분 (시간: 4시30분 ~ 13시10분)
구간: US 40, 12,500 (Independence)~Blue Springs ~ MO 7 ~ Lake Lotawana ~     

US 50 ~ Lone Jack ~Near Warrensburg

Kansas City를 뒤로하고, Missouri의 끝에 있는 St Louis를 향해 발길을 옮기기 시작 했다, 캘리포니아, 아리조나, 뉴 멕시코에 이어 캔사스의 횡단도 420 여 마일을 12일간의 달리기로 막을 내렸다,

날씨는 잔뜩 흐리고 습도가 높았지만, 이제 그런 것을 탓할 시간이 없다, 달려서 뉴욕에 될 수록 빨리 도착해야 한다, 나를 기다리는 사람들을 만나고 싶다,,

지금까지 이런 저런 핑계로 기본 거리도 달리기 못하고 지나와 안타까웠다,

주어진 시간은 되 돌릴 수 없다, 지나가면 남는 것은 후회 뿐이다, 마라톤 대회 때도 달리는 중, 종아리가 땡 긴다, 힘들다 하여 천천히 달리거나, 걸으면, 시간은 간다, 또한 덥다, 갈증이 난다 하여 급수 대에서 시간을 낭비하면, 결승점을 밟고는 곧 참고 달렸으면 좀더 좋은 기록을 냈을 텐데, 하고 후회한다,  

도시를 벗어 났지만, 도로에는 차량이 많았다, 그들은 달리는 나를 보고, 격려의 경적을 울려주고, 간혹 차를 세워 기념 촬영을 요구하는 극성 펜들도 있었다,

곧게 뻗은 US 40번 도로를 약 20마일 지나자, Blue Spring 도시에 도착 했다, Blue Spring 도시의 이름은 시원하고, 깨끗한 물이 풍부하여 이상적인 경작지 라는 의미에서 명명되었고, 밀을 주종으로 재배 하여 밀 공원 이라고도 했다

Franklin Smith가 1838년 첫 정착 하였고, 2010년 인구 조사에 따르면 52,575명이 거주, 미조리 주에서 7번째 큰 도시다,

음료수를 마시고, 주 도로 MO 7 를 따라 오른쪽으로 돌아 US 50 번 도로를 만나려고 남쪽으로 향했다, 지금까지의 도로는 갓길도 넓고, 언덕도 없어 하늘도 보고, 땅도 보면서 왔지만 주 도로 MO 7은 꼬불꼬불하고 언덕도 많았으며, 더더욱 2차선에 갓길이 없는 곳도 있어, 흙, 잔디 밭, 자갈 밭 길로 달려야만 했다, 정신이 없었다, 설상 가상으로 커브에서는 오는 차, 가는 차가 보이지 않았고, 좁은 길에 무성한 나무 잎이 앞을 가려 트럭 조차 발견 할 수 없어 위험 했다,,

보호 차량도 뒤에서 쫓아 올 수가 없어, 차를 세울 수 있는 길이 좀 넓은 곳에 주차하고, 뒤에 있다가, 내가 안전 하다고 생각 되면 앞으로 가서 기다렸다, 무엇을 생각할 여유가 없었다,  Ultra 100 Mile Endurance Run은  산악을 달린다, 자갈길, 잔디 밭길, 진흙탕 길, 그리고 좁은 오솔길에는 돌 뿌리, 나무뿌리, 나무그루터기, 또 오르막 길, 내리막 길, 온통 정신을 발의 착지에 집중 시키다 보면 ,언제 어떻게 달려서 왔는지 모르고 목적지에 도착 한다,

약 5마일을 정신 없이 달려 Lake Lotewana를 지났을 때, US 50번 도로를 만났다, 후유~ 살았다, 긴 한 숨이 나왔다, 어렵고 힘든 길에서 탈출한 기분이 캄캄한 굴 속에서 나온 것 같았다,

달리기는 힘들다, 고독과 고통의 연속이다, 내 몸을 내 의지에 의해 두 다리로 이곳에서 저곳으로 빨리 옮겨 놓는 일은 쉬운 일이 아니다 그러나 옮겨 졌을 때

느끼는 기쁨은 이루 형언 할 수 없다, 나는 그 기쁨의 맛을 보기 위해 달리기를 한다, 환락과 쾌락 후에는 허무만이 남는다, 그러나 고통과 고독을 감내하면 환희와 기쁨을 만끽 할 수 있다,

Lone Jack의 작은 마을을 지났다, 오늘부터는 될수록 길게 달리자! 완주 했을 때 후회 하지 않도록 하루하루 최선을 다하자!  

오후: 현박사. 헬렌님과 함께 달리기!

허드슨 강변에서!
01/11/15, 일요일, 날씨: 구름, 온도: 28 F(-2.2 C)
거리: 15 M(24 .1 Km), 시간: 2시간30분

허드슨 강의 두둥실 떠 다니던 얼음 덩어리가 모두
녹고 밀려오는 밀물에 출렁거리며 햇살을 받은 강물
은 반사되어 반짝 거린다.
현철수 박사와 오늘의 목표 15 마일을 향해 출발했다.
올 눈을 예상하여 뿌려놓은 소금이 달리는 차량에 휘
날려 목구멍을 칼칼하게 한다.
그러나 목표를 향해 묵묵히 달리는데 헨렌님이 마주
오고 있었다. 오랫만에 함께 달렸다.
"고통을 이길려면 더 큰 고통을 참아 내야한다"
병마를 이길려면 병마보다 더 고통스런 운동을 참아
이겨보자! 아마 병마가 도망 갈것이다.

Exit 1 ~ Edgewater = 3회 왕복 = 15 M

오전: 회원들과의 만남과 함께 달리기!

허드슨 강변에서!
01/11/15, 일요일, 날씨: 맑음 온도: 17 F(-8.3)
거리: 10 M(16 Km), 시간: 1시간 30분.

어제와 같은 온도지만 바람이 없어 체감온도 17 F!
달리기 좋다. 유병근 장로님과 신나게 5 마일 달리고
회원님들이(폴 김, 베로니카, 로사하, 왕미소)나오셔서
다시 5 마일 달리고 신년 맞이커피를 함께 마셨다.
이제는 허드슨 강물이 얼었다 녹았다 하며 얼음이
두둥실 떠 다닌다. 계속 추우면 강물도 얼지만 일시적
일때는 어지 않는다. "모든일도 꾸준하고 지속적으로
인내심을 갖고 추진 할때 끝이 있고 결과가 나온다".
60신티미터의 보폭이 모여 미 대륙 횡단을 했 듯이
참을성있게 모든일을 추진하자!

Exit 1 ~ Edgewater = 2회왕복 = 10 M(16 Km)